夏季天气炎热，加上心情浮躁，很多人都苦恼晚上睡不好觉。其实，对付失眠，不同星座的治疗方法也有所不同哦。追求完美的处女座失眠多半迫于压力，可以做做瑜伽缓解失眠;爱好冒险的射手座失眠多半与太情绪化有关，可借听轻音乐，远
夏季日长夜短，天亮早易早醒，而且天气闷热，容易让人产生烦躁不安的情绪，很多人在这个季节往往有睡眠问题。入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短，在医学上，这都被称为睡眠障碍，也就是我们常说的失眠。躺在床上超过30分钟没有
失眠是病人自己感觉到的症状，但在众多因失眼而就诊的人中，有些人是真正的患有失眠症，而另一些人则属于睡眠正常范围的变动或假失眠。失眠症指的是病人长时间对睡眠的质和量不满意，包括难以入睡、睡眠不深、睡后易醒、多梦
常言道，“吃人参不如睡五更”，这句谚语道出了睡眠的真谛。有资料表明，不吃饭，人能活20天;不喝水，人能活7天;不睡觉，人只能活5天。从中可见良好睡眠的重要性。失眠对人体的危害有哪些呢?
一是长期失眠会导致人体免疫力减退。
裸睡可以给人带来以下五点好处：
一、促进全身的血液循环，让身体更放松。
二、让肌肤呼吸更加顺畅，加快新陈代谢。
三、不给内衣裤成为霉菌滋生温床的机会。
四、帮助调节神经，释放压力。
五、消除疲劳，放松全身心。
此外专
女性裸睡有很多的好处，可以缓解常见的腰痛症状，还能减轻生理性痛经。而对于失眠，现如今，失眠大多数都是由于心理压力过大或者精神过于紧张导致的，而裸睡是可以很好的帮助缓解这些症状的。特别是以前并没有裸睡习惯的人，一旦
夏季，失眠症状又开始折磨人了，尤其是对于那些朝九晚五的上班族而言，前一天晚上休息不好，第二天还要照常上班，真的有些痛苦。那么，如何判断你的睡眠是否出现了问题?晚上失眠怎么办好?
失眠症状多
专家介绍，睡眠不好主要表现在
睡眠，对于一个正常的人来说，是正常的生理需要，每天保证充足的睡眠也是我们做好每一天工作的前提条件。睡眠，可以说是简单的一件事情，可是下面的误区，你陷进几个了呢?
最好睡8小时
这数字并不可靠，每个人所需睡眠时间不同。只
在非药物治疗中，最基本的部分是所谓的“睡眠卫生教育”观念，主要是与患者讨论可能影响睡眠的生活习惯，并告知患者如何改变生活习惯以拥有良好睡眠品质。
(一)睡眠相关习惯
1. 睡眠时间规律，每日同一时间就寝，同一时间“起
看似日常的生活习惯并没有什么对的地方，就不会认为自己的行为会危害到自己的身体健康的。但是有一个生活中的细节大家要注意了，就是日常大家睡觉时的一些情况。要知道不正确的睡眠方式可是会直接危害到身心健康，那么怎样
通过下面的三项内容，可帮助你选择一个有助颈椎健康的枕头：选型、选高、选质
枕头选择攻略一——如何选型：
一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、
中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的
一、睡前泡脚安心神
中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
就失
现代学生失眠想象很严重，要如何保障青少年的足够睡眠?如何调理呢?
学生，是社会的明天。正是因为这个“光环”，在这个竞争的社会里，学生的学业越来越繁重，压力也越来越大。学生睡眠严重不足，该怎么去改善学生的睡眠状况呢?立
睡眠对我们来说非常的重要，只有有充足的睡眠才能让我们更健康。我们每天不仅要保证充足的睡眠时间，还要保证睡眠的质量。对于男性朋友要如何才能睡的香呢?如何拥有有质量的睡眠呢?下面就来介绍几个方法以供参考。
一
因为每个人的生活习惯不一样的，所出现的问题也就不一样的了，就如有一些人因多方面的原因而出现的失眠。说到失眠的多种原因时，有些人是因为工作上的压力而造成的，可是有些根本就不是因为工作的压力而引起的，就是因为睡前的
失眠对人的影响很大，它会让我们感到疲劳，状态差，记忆力差。严重还会导致精神分裂、抑郁症等疾病。那都有哪些原因会引起失眠呢?下面就来具体的了解一下。
一、 杜绝不良的生活习惯。
经常熬夜、睡眠不足的人最容易失
1、头朝南或朝北睡眠
对：这是地磁对人体的影响。
如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。
2、我习惯在床上思考明天应做的事情
错：最好将卧房单纯化，使卧
夏季怎样减肥?夏季减肥除了要健康饮食和适量运动外，坚持也是快速减肥的真理。下面，小编给你推荐9个夏季减肥的最快方法，助你轻松瘦出魔鬼身材，变成性感瘦美人哦!
1、计划很重要
如果减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话，你
清醒与睡眠是人类的生命活动中运作所必需的状态，因为睡眠是人的体力耗用到一定程度时，需要补充能量而休息的。适当的睡眠是对生命最佳的保养。
睡梦是佛法中梦幻光明的境界。睡眠之时，佛法不仅能够使人在睡梦中寂静安神，
