我们都知道人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。因此，睡眠对人体健康有着重要作用，否则会严重危害人体健康。那么，难以入睡到底该怎么办呢?今天专家为你推荐中医药膳帮你助眠，一起来看看吧!
夏季睡不着 让中医
睡眠不好、失眠等问题，现已不是中老年人的专属，一些年轻人也被困扰着。那么我们该怎么做才能提高睡眠质量，预防失眠呢?下面小编就为大家介绍几个预防失眠的妙方法吧。
睡前别饮浓茶喝咖啡能有效预防失眠
睡前别吃东西
每到周末，上班族都会选择补眠，一睡就是十几个小时，有的甚至是一睡就是一天。研究表明，长期这样会打乱身体正常的生物钟，会诱发某些疾病。对于睡眠还存在这样的疑问，每晚睡八个小时会死得更快，是真的吗?下面就一起去看看吧。
夏季走到尾声，凉爽的秋季也已经到来了，但是很多人都出现了失眠的症状，失眠是非常痛苦的，那么，初秋失眠是什么引起的?失眠的原因你知道吗?
失眠是什么引起的
1、生活压力大。当心里装着很多事的时候，不管你的心情如何，你的五
有些人，常常失眠，一到失眠时候，就习惯用安眠药来应对。安眠药，它本来是一种生活方式药，主要目的是用来改善睡眠，从而达到提高生活质量的效果。长期服用催眠药，可能会带来一个较严重的后果,其实安眠药这类物质，并不是适合所有
失眠是很多都遇到的问题，失眠是很痛苦的，每晚辗转反侧真的不好受。所以预防失眠是每个人都应该掌握的健康知识，因为只有充足的睡眠，才可以保证健康的身体状况;那究竟该如何预防失眠呢?今天小编就给大家介绍一些有效的预防
一到了夏季，睡眠就成了问题。因为天气炎热所以我们在晚上常常失眠。如何才能在炎热的夏季睡个美美的好觉呢?提高睡眠质量，在酷暑难耐的季节依然能一夜好眠。即使夜晚也难驱散酷暑，开着空调睡觉俨然成了人们躲避高温侵袭
睡眠是养身的最好方式，睡对了才会更健康。不光是我们这些人，就连好莱坞现在最流行的养生方法都是“睡眠养生法”，只要保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，你就可以在睡眠过程中完成全方位的健康调理。
Step1：清酒Spa
睡前
失眠成了一些人的通病，没到晚上就辗转反侧难以入睡。而其中就些人对着一症状不太在意，但它也对人的身体造成极大的伤害，如果失眠了，什么样的食物是不可以吃的呢?是什么样的食物吃了更容易导致失眠呢?下面就赶紧和小编一起
压力过大、情绪亢奋、工作繁重等都是导致夜间睡眠不佳的原因，那么如何才能让我们拥有一个好的睡眠呢?下面就来看一些简单的睡前保健方法，让你一觉到天亮。
睡前梳头 让你一觉到天亮
一、梳头
古医学家探明头部穴位较多
糖尿病是一种很难治愈的疾病，一旦患上了，就要用药物控制，还有饮食上加以调理。糖尿病性起胃肠动力减弱、纤维素摄入过少、服用影响胃动力的药物、运动过少等等均可引起便秘。有的病人两、三天一便，严重的三、五天甚至一周
失眠，是一件很悲催的事情，越是睡不着越是想一些乱七八糟的事情。有些失眠的人会用喝酒来催眠，这是不正确的，女性朋友们想要睡一个安好的美容护肤觉，不妨试试以下推荐的安眠小妙招，靠喝酒反而会越睡越累。
一、酒精催眠和安
精神压力大成为造成现代人失眠的主要原因，连续几天的彻夜未眠，导致的直接结果就是每天无精打采。吃安眠药来解决失眠问题的话，又总觉得有些不合适，是药三分毒嘛。小编为您推荐7种无副作用“绿色安眠药”，你不妨试试看，看能
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。失眠表现为入眠困难或早醒，常伴有睡眠不深与多梦。怎样才能睡一个安稳觉?这里，小编教大家六种方法远离失眠的困扰，一定要坚持做哦!
1、
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。失眠是痛苦的，但是很多人又懒得去寻找问题的根源，反而图方便直接去药店购买安眠药。安眠药是处方药不要随便吃，对于失眠者来说，安眠药应该在医
面对沉重的工作压力，失眠的白领不在少数，但是相对于善于宣泄情感的女性而言，男人会显得更加压抑更加容易受到压力的控制。面对各种压力，白领的一定要学会减压，才能有效地预防失眠。
现在社会压力越来越大，很多白领由于要
辗转反侧一夜难眠是最痛苦的，不过失眠不仅仅只是指睡不着，睡眠过钱或者整夜做梦都是失眠的另一种表现。不过，失眠早已成为了现代人的通病，如何才能有效地缓解失眠呢?
白天多接触阳光有助于一夜好眠
误区1：喝酒可助眠
恰恰
我们的大脑每天对着身体各个器官发布指令以维持人体的正常运作，它也是非常容易疲劳的。因此，每天的夜间和午间的休息对大脑的健康起着很重要的影响，不然会加剧我们大脑的衰老程度，更有甚者年纪轻轻就患了神经衰弱。
注意
整夜整夜的失眠会让你的精神处于一个濒临崩溃的状态。此时的你，最大的愿望就是能睡一个好觉，但却只是一个奢望。其实借助一些方法，我们是可以摆脱失眠的，您不妨试试下面这六招，看看是否能帮你进入到最佳睡眠模式。
轻松赶
现在的我们常常会感觉自己很困，可昨天睡得明明很早。这是为什么呢？专家说，睡眠不足，人感到苦恼万分，然而，在现实生活中好很多因素在不经意间就能让你难以入睡，下面小编跟大家一起来看看吧。
一、忌睡前吃东西：
人进入睡眠状态
