改变生活缺陷及不良的饮食习惯，科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生，促进亚健康状态向健康转化的重要因素。 把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱，就是每天应吃八个“一”： (1)一杯牛奶；(2)一个鸡蛋；(3
在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下１０种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态： １．将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带
我国中青年白领阶层中慢性疲劳的情况非常突出,而企业中、高层管理者的发病也高达50%，男女患者比率约1:2。单纯靠休息能解除慢性疲劳吗？怎样调养才能恢复健康？本周《健康E院》特邀中医专家与广大网友在线互动。
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每个人都有自己的喜好和兴趣，没必要人云亦云，也没必要过分强调自我，或把自己看轻。融入到大集体中可以在不经意间增长你的见识，使你获得意外收获。不要以为这个世界缺乏朋友，不要以为战场上就没有友情，其实只要你以真诚之心
欢欢喜喜过大年，就怕疾病找麻烦。上周，记者了解了京城多家医院春节期间和节后门诊接诊情况，对今年春节“节日病”做一个盘点。采访后记者发现，由于气候原因，今年春节前后呼吸道疾病人数均居高不下。
气候干燥 感冒扎堆儿
俗话说“正月里都是节”，春节过去没多久，元宵节、情人节又热热闹闹地相继而来，将新春的喜庆气氛推向了高潮。花灯、玫瑰的传统庆祝，加之汤圆元宵、巧克力、烛光晚餐的美味佳肴更是让节日欢乐愈加热烈。 很多人在大肆享用
工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。
在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重
社科院指出：知识分子平均寿命下降，“过劳死”现象日益严重，七成知识分子走在“过劳死”边缘，终日处于亚健康状态。 “其实人体经历盛极必衰是必然的，女性28岁达到身体健康巅峰，男性到32岁才开始走下坡路。”中山大学附属
上班累了，每个人都盼着休息，尤其是在辛苦了一年之后。但随着长假到来，一些固有的习惯也开始在休息中被短暂地打乱：朝九晚五的作息被颠三倒四的睡眠取代;定时定量的工作餐变成了时而发生的暴饮暴食;每天都要经历的工作一下
春季食物以选择一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善脆弱的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。
下面是几个补充活
几分钱的维生素，怎么能说是克服亚健康的关键呢？殊不知，绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态，迫切需要补充维生素，才能保持充沛精力。
人摄入维生素略显不足
据最近上海地区居民
喝水，我们每天都会做的一件事，殊不知，喝水得当能打败多种疾病问题！
一、色斑
怎么喝：清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人为了美白喝柠檬水？到底喝什么水最好呢？人体经过了
尝过失眠滋味的人都知道，那是一种令人烦恼的体验。但是我们就任由失眠肆虐吗？这倒也未必，下面向失眠的博友推荐3个拯救失眠的小法宝：
拯救失眠法宝一：
睡眠质量和你的饮食习惯有着密切的关系。如果你晚餐吃得过于丰盛又太
英国班戈大学完成的一项新研究显示，如果在健身锻炼之前完成过心理压力相当大的任务或工作，那么锻炼过程中就会更快感到疲惫不堪。心理疲劳虽然不影响心脏血管的承受能力，但是会影响到锻炼者对疲劳程度的感知能力。
1.农
美国心理学家所罗门·阿希曾设计过一个实验：他请了几个大学生自愿做他的实验对象。还有其他5个人是事先串通好了的假试者，即我们俗俗称的“托儿”。
阿希要大家做一个非常容易的判断———比较线段的长度。他拿出一张画
如果你总是感到晚上难以入睡，醒来次数多，白天没精神，那就该注意了。
日前，美国纽约大学、哈佛大学等高校的医学教授在“预防医学杂志”网站发表最新研究，找出了偷走睡眠的10个“贼”，并给出了解决办法。
想得太多。当你为白
最近美国有研究报告指出，晚上睡眠时间少于7小时的人和睡眠质量不好的人，接触感冒病毒后受感染的几率比其他人都要高。
研究人员对153名健康人进行了为期两个星期的跟踪观察，每天询问他们前一个晚上的睡眠情况，并且评估他
14小时工作，2小时吃饭，2小时路程，还剩几小时睡眠?——睡眠太短
8小时睡眠，5个长梦，半夜似醒非醒——睡眠不熟
工作高效的人不该睡眠低效。集合各科医生的专业智慧，帮你训练短熟睡眠：即使睡得少，能睡得熟，也就睡得好。
他们都在
颈椎病是一种常见病，凡长期从事伏案工作的人，如打字、写作等都可能因姿势不当造成颈椎疼痛。专家介绍，要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。专家特别介绍了一套颈椎保
随着我国经济的不断发展，大大小小的办公机构也愈来愈多。井然有序、恒温舒适、富丽气派、清洁明亮的办公室如不注意环境保护，其工作人员则很容易患上"办公室综合征"。
1.病因
办公室里空气污染是引发本征的主要原因。污
