“睡眠已经成为了一种可耻的事情。”在北京市一家游戏公司工作的“８０后”茜茜告诉记者，在公司里，如果谁说自己睡懒觉了，就会被认为工作态度不够积极、不思进取。 合理的睡眠可以使人的大脑和身体得到休息、休整和恢复，
走访部分学校了解到，学生在考试前夕，因学习强度较以前更高，容易导致上课犯困的情况。有专家认为，家长及学生容易忽视上课犯困所造成的消极影响。有什么办法能让学生保持轻松高效的学习效率呢？ 妙招一：薄荷清凉助我提神
日前，一在外企工作的女士向记者反映，她对公司的一男同事有特别的好感———第四类情感，一日不见就觉得很难受，医生说她这也是一种亚健康现象。
一日不见如隔三秋
凌玉突然发觉自己已搞不清每天到底为了什么来上班。公司是
人在入睡后磨牙，医学上称为“磨牙症”。磨牙症多见于儿童，但成年人也不少见，并呈逐渐增多趋势，不过，临床就诊者并不多见。
情绪不稳定、易紧张
英国一家医院曾对80名16-45岁的磨牙症患者和80名无磨牙症的人做了对照研究，为
一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状
1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
2.神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前
动不动就头晕、恶心、浑身疼痛……四处检查却又没有任何结果，这个时候你可要注意亚健康了。世界卫生组织研究表明，目前有约70%的人不同程度地生活在亚健康状态中，或者有着亚健康的体验。在我国40岁以上的女白领阶层中，由
身体疲劳嚼口香糖可以缓解，据了解，日本产业医学研究财团曾做过实验：深夜在高速路的两个出口间往复行驶后，对大脑的清醒度做以下的比较，平常状态定为100%时，饮咖啡后，脑的清醒度提高了30.6%，咀嚼口香糖后提高了32.5%。
咖啡饮
摆脱失眠困扰措施要得法
如果失眠已经造成了生活的困扰，生活质量下降，应及时就医，对病症进行诊疗，减轻失眠的危害。
生活中应养成良好的睡眠习惯，正确调节睡眠时间，每天进行适量的体育锻炼，睡前不能进行剧烈运动;睡前不要喝
人们休闲时刻运动量的大小取决于其从事什么工作。譬如，坐办公室的人每天坚持1小时锻炼，其生命就可延长3年。而理发师或售货员要多活3年，他们每天只消做30分钟体育活动就足够了。
这是因为他们每天都是在站立状态下工作的
现代都市人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中;一部分人群生活中乱服保健品;也有一部分人群经常有吃夜宵的习惯、
嘴唇透露健康状况：肾虚唇周围呈黑色，不管是交谈还是做其他事，人们都是有意无意的在观察着对方的唇。很多人会在见面的第一时间告诉你，“你最近身体不好吧，唇色那么淡啊”、“你该少抽点烟了，嘴唇都青黑色，缺氧了都。”……
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有些小动作虽然不雅，但对人的身体健康是相当有益的，一起来学习下吧。
小动作之1：扩胸
人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸
眼睛干涩的原因通常有两种：一是由于泪液的供应量减少，二是泪液的蒸发量增大。
眨眼防干眼
眨眼相当于休息，正常人每五六秒钟眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼频率要降到每十几秒甚至二十几秒眨一次。眨眼次数大大降低，血管
有效的8种保健养生方法，金融风暴席卷全球，职场竞争空前激烈，而收入普遍下降。很多职业一族开始节衣缩食，甚至刻意削减饮食、保健等方面的支出，这种拿生命健康拼消耗的生活方式实不可取。其实，有很多保健方法并不需要消耗金
有些人是典型的工作狂，但是在人们这种思维方式的引导下，对工作是尽职尽责，但是我们不要去像机器一样的工作，不要像弹簧一样的去工作......
弹簧是如何失去弹性的
一心投入工作导致健康恶化的例子时有所闻，也就是俗话说的“
日常生活中你是否会经常遇到一些意想不到的小麻烦呢?别着急，下面介绍的方法帮你轻松搞定!
双脚磨出水泡
取一针头，用过氧化氢或酒精消毒后，轻轻挑破水泡。然后涂上抗菌药膏，用松软有弹性、透气性良好的绷带包扎。同时可在
什么是亚健康：WHO认为，亚健康是健康与疾病之间临界状态。 亚健康状态也称“早衰综合症”，是指由于各种原因，中壮年人过早的出现生理衰老者，体质上衰退和心理上衰弱的现象，由于在身心两方面都存在未老先衰的多种征象，是进入亚
现代人的工作和生活方式趋向于多元化，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。年轻的白领、夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“夜班族”的行列。
专家指出，与自然规
最初提出“假性衰老”概念的美国癌症中心辛克博士认为，只要尽力挽救，一切都还来得及。同时，辛克博士和他的同事总结了最让人迷惑的14 个衰老假象。据此记者采访了12位相关专家，给出专业的逆转假衰对策，同时希望在“假
