最近老感觉自己十分疲劳，头脑昏沉，休息后疲乏不缓解;入睡困难，睡眠非常不好;还出现了便秘……心里很是着急，赶快跑去医院进行检查，结果一切正常，真的让我很担忧。偶然的一个机会，和朋友说起这事，他听后，告诉我这是亚健康状态。
最近，老在电视报纸上看到关于 “亚健康”的报道。对于健康和疾病的概念，还是很好理解，而亚健康则是一个较陌生的概念，什么是亚健康呢?亚健康有什么危害呢?亚健康怎么检测呢?是亚健康状态该怎么办呢?
原来“亚健康”是指人
由中华人民共和国民政部批准，国家中医药管理局主管的我国首家“亚健康”专业管理服务机构中和亚健康服务中心日前在北京人民大会堂宣布成立。
国家卫生部、民政部、劳动社会保障部、国家中医药管理局领导以及数十家媒
青壮年亚健康者最多
最近在进行体检的检查者中，有相当一部分没有被查出患病，却属于“亚健康状态”，主要为20岁到40岁之间的青壮年，且男女性别都有。他们的症状表现为，身体无明显疾病症状，但体力降低，情绪不稳定，适应能力减退，
“自觉不爽，检查无病”，介于健康与疾病之间的一种状态，即既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准，称为“亚健康”，又称之为第三状态，也叫灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期。
据世界卫生组织一项全球性调查结果
在每日进行体检的数百名检查者中，有相当一部分没有查出明显疾病，却不同程度地存在体力降低，情绪不稳定，适应能力减退，精神状态欠佳，部分还存在失眠多梦、头晕脑胀、视力下降、记忆力减退等情况，且主要为20岁到40岁之间的青壮
知识分子发生猝死的年龄近来年呈走低趋势，最年轻的为20多岁。专家分析：“很多知识分子长期处于亚健康状态，为猝死埋下伏笔。30岁到40岁比较多发，比前几年发病年龄明显降低。”
体检——及早发现问题
体检是对身体的医学检
“正气”就是现代医学所说的机体免疫调节功能，免疫调节功能差易引发多种疾病。
我国亚健康人群发生率占总人口的70%~75%，其中尤以中年知识分子和脑力劳动者为甚。专家指出，从中医的角度来说，亚健康人群多以正气不足为主要
什么是亚健康?亚健康是健康与疾病的中间状态，无论是身体还是心理均处于一种非健康的状态。亚健康的危害亚健康状态容易导致肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，这些疾病均有一个缓慢发展的过程，开始时表
根据调查：亚健康已经占了人群的绝大多数，大概百分之七到八十之间。很多人都以为疾病是静止的，是因为昨天的一个偶然事件引起的。
其实疾病是一个不断累积发展的过程，亚健康就是身体给你发出的求救信号，出现亚健康状态是如
一、睡眠和运动消除法
很多高三学生的亚健康状态是由于睡眠不足和运动不够而引起的。为保证充足的睡眠，家长既要严禁学生“夜半挑灯”，又要使之养成午睡的习惯。 另外，运动是消除大脑疲劳的有效方法。打球、跑步、登山、
一、睡眠和运动消除法
很多高三学生的亚健康状态是由于睡眠不足和运动不够而引起的。为保证充足的睡眠，家长既要严禁学生“夜半挑灯”，又要使之养成午睡的习惯。 另外，运动是消除大脑疲劳的有效方法。打球、跑步、登山、
一、睡眠和运动消除法
很多高三学生的亚健康状态是由于睡眠不足和运动不够而引起的。为保证充足的睡眠，家长既要严禁学生“夜半挑灯”，又要使之养成午睡的习惯。 另外，运动是消除大脑疲劳的有效方法。打球、跑步、登山、
身体处于亚健康状态的时候总是会想方设法向主人报警。你注意到这些信号了吗?
腰疼
除了扭伤或腰肌损伤，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症状，一旦出现腰疼，应及时去医院验血、验尿，需要的话，还应去医院做膀胱镜检查。腰疼期
针对广东8199名高级公务员的大型体检结果显示，被检者大多处于“亚健康”灰色状态，其中高血脂、高血压检出率高达49.5%和34.6%，明显高于同龄的普通人群。
前列腺增生乳腺增生高发
局针对2005-2006年间8199份省直机关离休
10月10日是“世界精神卫生日”，2007年我国世界精神卫生日宣传主题为“提倡心理咨询，促进精神健康”。有报道称我国精神疾病患者已达1600万人，中科院心理研究所对31875名不同职业人士的调查数据统计分析，二三十岁的年轻人
永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务--面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累!”。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到
一家公司250位员工参加体检，结果竟查出85%患有干眼，90%出现眼球玻璃体浑浊。气候干燥，长时间对着电脑，眼睛会干涩、胀痛、视力模糊。“从目前的体检中发现，80%的白领人士的眼睛处于‘亚健康’状态。”
专家呼吁，应该定期做
“治未病”即“于病未成时(疾病前期)进行防护调解”，是中医学的主要卫生理念之一，内容丰富。但“未病”与健康、疾病和目前常说的“亚健康”的区别最终落实在什么地方，仍在探讨之中。基本概念对实践具有直接指导作用，本文
失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休
