月经不调作为一种最常见的女性内分泌紊乱疾病，多是因为女性体内雌性激素分泌失调所导致。而此病的出现，与平时的不良生活习惯有很大关系。所以，在生活中多注意一些饮食习惯，对于此病有良好的预防作用。

月经不调的饮食调理：

一、经期不该多吃的食物

女性多属于寒性体质，而在经期，大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗能力相应减弱。所以，此时一定要避免一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

二、经期应该多吃的食物

月经是生理上的循环周期，在此期间会出现阴道排血或子宫出血现象，因此，在经期内应多吃一些补血的食物，如葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了寒性食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

三、生活小提示

除了以上这些在经期内应该注意的饮食问题外，女性在生活中还应该特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

预防月经不调的饮食方法，主要是针对女性在月经期间对身体的调理，避免出现内分泌紊乱的情况，降低患病几率。同时，女性朋友在出现了疾病症状后，一定要及时的接受治疗，避免延误的最佳治疗时间，导致严重后果产生。