月经不调作为一种最常见的女性内分泌紊乱疾病,多是因为女性体内雌性激素分泌失调所导致。而此病的出现,与平时的不良生活习惯有很大关系。所以,在生活中多注意一些饮食习惯,对于此病有良好的预防作用。
月经不调的饮食调理:
一、经期不该多吃的食物
女性多属于寒性体质,而在经期,大脑皮层的兴奋性降低,人体的抵抗能力相应减弱。所以,此时一定要避免一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
二、经期应该多吃的食物
月经是生理上的循环周期,在此期间会出现阴道排血或子宫出血现象,因此,在经期内应多吃一些补血的食物,如葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了寒性食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
三、生活小提示
除了以上这些在经期内应该注意的饮食问题外,女性在生活中还应该特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
预防月经不调的饮食方法,主要是针对女性在月经期间对身体的调理,避免出现内分泌紊乱的情况,降低患病几率。同时,女性朋友在出现了疾病症状后,一定要及时的接受治疗,避免延误的最佳治疗时间,导致严重后果产生。