正值夏天,气温是很高的,很多人特别是女孩子都爱吃冰激凌,喝冰水等等,希望来缓解燥热的情况,但是对于痛经的女性们来说,如果管不住自己的嘴巴的话,是会加重痛经,甚至是导致不良后果出现的,所以应对冷饮忌嘴。
妇科专家表示,有的女性可能以为,天气热,和冷饮相综合就可以相互综合,这种想法是相当错误的,天气只是外部条件,并不能改变你本身的体质,如果炎热之后猛吹风、吃冷饮,反而容易出现风寒,导致痛经的加重。
经常吃冷饮女性更容易痛经
炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节,潮湿闷热,让细菌、病毒滋生很快,女性冷水澡洗太频都会导致妇科疾病的出现。
夏天吹空调、吃冷饮、洗冷水澡会引起痛经,尤其是一些寒性体质的人,如果在月经前一周频繁遭遇冷刺激,会引发痛经。女性月经期间盆腔会明显充血,如遇突然寒冷刺激,会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩,发生痛经。
痛经在饮食方面如何调理?
1、痛经者在经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,避免过甜或过咸的垃圾食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起痛经。
2、最好多吃新鲜容易消化的食物,不吃生、冷、难以消化的食物。因为生冷食物容易诱发或加重痛经。
3、多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜、香蕉等,使大便通畅。因为便秘会诱发或加重疼痛和下腹不适。
4、多食温性食物,如功能红糖,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
5、多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
痛经危害大日常需注意
有时痛经不是很严重,不少女性就以为可以放松警惕了,专家提醒大家,痛经问题切不可忽视。据世界卫生组织调查得知,全球约有86%的女性长时间受痛经的困扰,由此带来的就是女性更年期提前、甚至癌变的几率大大增加。同时,90%以上的妇科疾病都与痛经有关。由此可见痛经的厉害。
高温天气,女性应多注意日常保健,少食冷饮,多饮温开水。在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒。
温馨提示:女性在月经来临前,不宜大量饮用冷饮、冰冻饮料或者吃冰棒等等,而应以水果和白开水代替,不宜洗冷水澡。若患了痛经,可以稍微服用一些止痛片,疼痛剧烈时,就必须来医院就诊,切不可耽误最佳的治疗时间。