人的足底都有一组坚韧的筋膜，维系在跟骨与跖骨之间，形成了足弓。随年龄趋老，跖底筋膜也逐渐老化变脆，在猛烈跳跑或爬山之类双足持久用力时就容易被扯断或撕裂，造成跖底筋膜损伤，表现为足底剧痛，经常误为有“骨刺”所致。这种
美国俄勒冈州国家灵长类动物研究中心近日发现，食物的摄入量和体重增加之间并没有太大联系。那么体形偏瘦而又吃不胖的人，该怎么增重呢？ 增重并不等于增肥。前者是增加身体组织的脂肪比例，而后者还包括肌肉组织的成长。科
在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流
你知道身体最容易发胖的部位是哪里吗？答案就是腹部与腰部，要想将腰腹部上的赘肉去除，往往要付出相当大的代价，尤其是常常镇坐在办公室里，长时间的坐姿，刚好给肥油囤积的好机会，身材走样事小，晚上回到家里面对娇妻时欲振乏力、
保持正确而坚实的姿势运动 ①直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。 ②直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然后向后，再放原位
▲猫伸展式 做法： (1)双手、双膝和小腿着地，呈动物爬行姿态。 (2)吸气，抬头上看，收紧背肌，腰部下沉，翘起臀部。保持6秒钟。 (3)呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。 如此反复，共做4~8次。 [效果：活化整个脊
“女人爱男人，男人爱足球。女人因此而应该爱足球吗？当然不是，但是如果女人够狡猾，就应该充分利用球赛提供的一切可能性。因为，足球是色情的……结实饱满的小腿肚，有棱有角的屁股，令人销魂的六块腹肌……”德国著名女作家康斯
锻炼者和将要成为锻炼者的人们需要他们自己的平静的祈祷。这可以让人在运动中不会有伤痛，保护关节和肌肉。 任何一个活跃的女人都会偶尔有背痛，肩膀痛，膝盖痛或者其他的骨头，肌肉及关节的疼痛的经历。很多有热情想参加运
科学家发现，在经常做倒立、翻滚、旋转动作的跳水及体操运动员中，绝少有死于中风的。驼背本来是一种生理缺陷，对于身心健康颇为不利，但人们发现在长寿者当中驼背者竟然占了不小的比例，这其中的缘由可以从他们的头长期处于低
搓脸是一种简便易行的保健美容方法，只要能持之以恒，就能收到较好的效果。 具体的方法是：先将两手搓热（两手互相搓），然后用两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。每日早、午、晚各一次，每次三至五分钟。搓脸时手掌和脸
盛夏来临，各种水中健身运动逐渐为大众喜爱，尤其是在清凉的水中，随着动感的音乐，跳水中健美操，更是得到了时尚男女的青睐。北京青鸟健身俱乐部水中项目经理林森介绍，目前，除了青鸟健身外，几家大型的健身俱乐部都开展了此项运动
当运动不再是一种享受，参与者甚至在肉体或精神状态不佳的情况下也不顾后果地认为自己必需运动、欲罢不能时，那么他或她很可能对运动上了瘾，也就是说，运动已成了这些人的一种强迫性行为，这是美国心理学和运动医学专家作出的
沐浴也是减肥的好时光，??一定觉得不可思议吧！肌肤经过适当的水温的浸泡后，身体会处于温暖的状态，于是洗澡的这段时间就是血液循环与新陈代谢最佳的时机，由于这时候消耗作用，对于皮肤也是保养的好时机唷！除了瘦身亦是保养的最
许多女人走进婚姻当了家庭主妇后，婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型，尤其是生了小BB后，要恢复当小姐的身材可说是难上加难！ 一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点： 1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机
常常听到心肺有氧运动、重量运动、伸展运动的名词，你一定很疑惑究竟这些名词有那些不同呢?其实每一种运动的目的都是想要每个人动起来的，每项优点都有点不一样，活动的方式也巧妙不同，还是仔细地看法楚下面的介绍。 一、伸
对于因紧张而导致的疲劳，可以采取相应的放松措施。 其动作是：1、坐在椅子上，将左右两肩一上一下地运动10次；2、将头部转向右侧10次，再转向左侧10次；3、做低头动作10次，再做仰头动作10次；4、将头部向右下方移动10次，再向左下方
冬季的气温、湿度、气压发生剧烈变化、机体不能适应时，人就会发生过敏反应，医学上称为气象过敏征。冬季锻炼尤其是在剧烈运动后半小时，易产生运动过敏症。大约有6％―8％的运动员曾在冬季室外锻炼时发生过运动过敏。老年人和
瑜伽带着时尚的包装和神秘的色彩，进入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不见危险，而是表现成一种美妙。所以，这个市场形成得很快、很猛。而且，到目前为止，无论是体育管理机关，还是体育科研机构，都还没有建立对瑜伽教练的资格认证体
漂流，本是体育动力项目，漂流者借用竹制，木制或橡皮筏等工具在河流溪道中穿越激流险滩，惊险刺激，不失为“勇敢者的游戏”。然而在刺激的娱悦之后，乐极生悲的事也偶有发生，盖因开发经营者安全防范不力，安全设施不到位，漂流环境险
第一次报名参加户外活动就不知天高地厚去了古北口至司马台，徒步背包，走上那条路才深深体会到了宣传本上的第一句话，这是一条最能发掘你体力的路线。我在加一句也是最考验你胆量的一条路线!恐怕这辈子我都忘不了!在那身手
