你是否渴望自由的翅膀、渴望哪怕片刻的飞翔？你是否向往挣脱地心的引力、向往那峰峦间白云之端的引吭？ 如果是，那么请你参与这遨游碧空的运动--在这里，你能够自由地飘扬! 似乎从诞生之日起，热气球运动就被刻上了贵族烙印。2
早晨的微风带着些许的凉意，当呼吸着清新的空气，迎着即将升起的朝阳向前奔跑，这是多么畅心舒怀的事儿呀!如果您再能根据自己的健身目的，选择合适的跑步方式，健身效果更是事半功倍。 小步跑 上体正直或稍前倾，身体不要后仰，重
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。 有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里
“生命在于运动”，它能塑造我们强健的身体，增强我们抵抗疾病的能力。然而，对人体而言，运动也是有极限的，一旦超过了这个限度的，对人可能非但无益，反而会有害了。 最近，美国神经科学家贾斯廷?罗德就在研究中发现，那些运动成瘾的
项最新调查结果表明，东亚的年轻女性普遍羡慕欧洲妇女的身材，大多希望自己的个头再高大一点，曲线再起伏一点，身段再苗条一点。虽然这是东亚年轻女性共同向往的美妙身材，但东京、北京、香港、新加坡、汉城、台北、曼谷和雅加
研究表明，运动虽可以促进机体血液循环，增强各器官组织的功能，激发中枢神经的活动，但同时使机体新陈代谢加快，体内耗氧量急剧增加，产生大量“活性氧”(这是一种促使人体衰老的物质)。而剧烈运动可损害人体免疫系统功能，使淋巴
如果要有效、长期地保持精力充沛，适度、有规律并持之以恒的锻炼必不可少。值得一提的是，老年人参加锻炼的运动量一定要适度，贪大反而会导致身心的严重疲劳。其实，只要坚持每天都能轻轻松松的活动（如散步、打乒乓球等）半小时
最快速变身 什么胸部训练器、背部训练器、肩部训练器、肱二头肌训练器、腰肌训练器，一口气能做多少下，兄弟们，努力加油吧！不过就像吃药要遵医嘱，健身也不例外，蛮力也省着，也别太“自虐”，以教练指导的次数和动作规范为准。 ＢＯＤＹＰＵＭＰ是
大众健身：安全健康是原则 生活时尚是一波未平、一波又起，而“有钱买健康”却不只是一时之尚。清晨的公园是中老年人的世界，黄昏的场馆则是中年人的天下。大众健身是否真能如愿地带来健康呢？ 运动不当反伤身 在运动过程中，
刚参加健美操锻炼，可能一下不大习惯，觉得上课时动作跟不上，而且很累。不知道如何适应。 跳健美操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操虽然能起到锻炼作用，但也容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅易
一些小伙子踢完球后，为了让自己赶紧凉快下来，就直接对着自来水管冲头。这种一时的畅快，很可能换来血管痉挛性头痛。昨天，中日友好医院疼痛科主任樊碧发提醒人们，夏季运动后不要用凉水冲头。 樊碧发说，人头颅内的动脉血管对
网球 特点：网球是训练肌肉耐力的运动，对于体格不甚强健的人来说，同时亦能锻炼心肺带氧功能。但对于心肺功能已经相当良好的人来说，网球却不能进一步提升带氧能力。网球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度、臂力以及
腿部几乎占了身体比例的一半，往往最能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，将女性之美展现得淋漓尽致。在容易囤积脂肪的冬季，爱美的女性千万不要忽视腿部的保养与锻炼哦。看看我们的美腿计划吧，不出家门就能拥有纤纤玉腿
今天你健身了吗？这是时下流行的话题。尽管整日为生活奔波劳累，每天的工作量就够“健身”了，但好像生活已经到了不去健身就没有健康的时代，你该怎么办？ 铺天盖地的广告，慷慨陈词的健身主义者，都在大声嚷嚷着，健身的关键是时尚，
经常参加锻炼能使肌肉发生质的变化，使肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红（血红）蛋白等含量增加。能增加身体对疾病的抵抗力，使身体更为健康。 肌酸 肌酸是帮助人体补充增加肌肉和力量的最有力者之一。 什么是肌酸？ 肌
有研究表明，一天之中下午3时至7时人对运动刺激较为敏感，此时段的锻炼效果最为理想。实际上有很多朋友都是下班后直奔健身场所运动到深夜，但您知道晚间健身需要注意什么吗？ 从人体生理状态的角度来说，晚7点到10点正处于身体
不少人都有这样的经验：运动后脚部起疱，甚至发炎。这或许是穿了不合适的运动鞋所导致的。 运动时，双脚承受的压力是站立时的数倍，因此，穿错鞋运动，双脚更容易受伤。除了脚起疱、发炎外，也会造成脚趾关节肿胀，逐渐演变成足部关
什么是运动枯燥感 都市人参加运动健身的越来越多，能摆脱生活惰性，走进健身房、运动场，是一个好的开端。但调查表明，只有大约40%的人能够熬过最初几个月而坚持下来。许多健身者练了一段时间以后，会觉得运动没有意义，对运动的
睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来
不到30岁，就有30.2%的人腰酸背痛，19.3%的人常年四肢乏力，大于2.0%的人患上骨质疏松症―――近期发布的一项“中国骨质疏松调查报告”显示，在全国30多个城市的5万多份样本中，有4万名20―30岁的青年人患上了该病。专家强调，是
