科学家认为，人类的高血压、冠心病、关节炎、痔疮等与过多的垂直运动有关，所以，必须采取一些水平运动，以对抗垂直运动方式带来的不利。 水平运动是一种仿效动物的运动方式，保持人体各部位承受地心引力和血液分配的均衡，减轻
随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。 偶尔运动不等于健身 很多人喜欢运动，但平常因
通过游泳练习，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。但是，体育专家说，如果技术动作不规范，那么应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。 例如，游泳时主要靠腿部的力量，腿部力量的
据美联社报道，欧洲一些健康专家日前表示，一项新的研究得出了到目前为止最有说服力的结论：5到16岁的青少年如果能够保持尽可能的活跃，每天坚持在户外活动一个半小时，那么他们的身体就会受益非浅。 专家表示，上述结论并不意味
看好莱坞大片时，常常使我们对那些身材一级棒的女明星们赞叹不已。我们不是美女，但我们不拒绝美丽，学学她们的健身方式和饮食观，或许会让平凡的你我也变得生动起来。 冷山美女妮可?基德曼――瑜伽倒立身体 摆脱了“汤姆克
国际体坛上，最受人关注的非网球明星莫属，过去有桑普拉斯、阿加西、格拉芙，现在有库尔尼科娃、沙拉波娃时刻吸引着人们的眼球。为什么网球界靓男靓女倍出？其实，这与网球运动员的良好姿态有很大关系。 网球运动员的姿态包括
日前，冬雨中的湖南醴陵格外的清新，天空漂着蒙蒙细雨，湿嗒嗒的冷的人直发抖。但是一年一度的湖南醴陵环城跑的赛场上，却热闹不已，选手们都穿着单薄的运动装，个个面带笑脸、喜气洋洋，热情淹没了冬日的寒冷。 发令枪一响，来自小
运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。
人们长期在电脑前四肢僵直、颈痛澳大利亚专家推荐一套健康操 专家推荐“电脑人”健康操 电脑已经成为我们上班工作和下班娱乐的一个重要工具。如果你每天在电脑前至少工作8小时的话，那么就有必要学习澳大利亚悉尼大学
“树老根先竭，人老脚先衰。”人久坐或久站后，都会感到下肢酸胀，特别是从事教师和服务性行业的人，上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张，重者还会出现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等，这是下肢血液回流不畅所致。 人的腿部肌
对于背部不适大家都有通过按摩等方法使不适症得到缓解的体验，但专家介绍说，这种方法只是治标不治本。而采用增加背部肌肉能力的方法来消除背部不适被许多人看好。锻炼方法很多，其中最有效的方法是旱地划船运动。由于划船
腹部脂肪一多，必然膨隆而起，人们戏称为“将军肚”。腹胖腰粗，给人们带来诸多不便，为此许多人深感苦恼。而转臂可去“将军肚”，发胖者不妨一试。 一、身体放松、直立，两腿自然放开，约与肩同宽，呼吸调匀。 二、两臂向前平举，从左
任何事物的发展均有其一定的阶段性，不同的事物还各有由其自身发展规律所决定的分段过程。如果能恰当地掌握好这种过程，顺应其发展规律，就能使其正常、顺利及充分地发展；若违逆其规律，搞得太过或不及，就不仅不能获得预期的效
音乐是领跑员 5年前，我的身体发胖了，精神意倦，生意也无创意，公司收入平平。这时我想起了美国电影《阿甘正传》中阿甘的长跑情景，跑的冲动竟像新的生命似的在向我召唤。于是我换上运动装，在小区里试着跑，5分钟后我却跑不动了
大学毕业前在一家大型健康中心作见习健身指导时，曾经有许多会员问到如何增加体重的问题,当我告诉他们,不管是增重、减重都要用运动的方式来达到时,大部份的会员都有疑惑的表情出现! 事实上,控制体重必须同时考虑到运动
据香港明报报道，英国一项研究发现，对于不运动的人来说，瘦人的胆固醇水平与肥人没有太大分别，经常运动的瘦人则肯定比不做运动的人健康，患上心血管疾病的风险亦较低。 研究人员指出：不少人特别是瘦的人，相信减肥是运动对他们
据德国《世界报》网站4月18日报道，瑞典科学家发现经常性运动与智力水平之间有一定的联系。德国弗莱堡医学院神经学专家约瑟夫?比朔夫贝尔格说，体育运动虽不能绝对保证提高智商，但能改善大脑功能。 科学家们把老鼠放在有
欧美目近悄然兴起的“轻体育”的概念，成为目前体育健身的一种新时尚。这种亦被称为“轻松体育”或“快活体育”的健身观念，让体育锻炼更惬意、更人性。 健康是金，体育健身则是炼金术。道理虽然尽人皆知，执行起来却困难重
热天运动要“避热” 现在的海南还是阳光照射较为强烈的时候，所以，热天运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳、健身房等。 如果要进行户外运动，最好避免在中午11时至下午4时这段炎
运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑水冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。 适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如
