悠玻球是通体透明的圆球，由PVC材料制成，在直径3.2米的外球和2米多的内球之间充满空气，其间由上千根色彩鲜艳的尼龙绳连接。乘坐者被固定在内球的安全设施上，从稍有坡度、笔直平坦的草坪上翻滚而下。在电影《飞鹰计划》中，
作为一项在英国开展了百余年的贵族运动，如今板球也要“平民化“了。借11月4日至7日国际板球锦标赛举行之际，小球中心五部部长崔伟红在中国香港就在国内如何开展板球这一项目，会见了国际木球联合会主席。 崔伟红介绍说，此
1、可以美化腿部曲线，增加肠胃蠕动改善便秘，消除肋骨、背部与腰部赘肉 方法： (1)平躺在床上，双脚打直 (2)右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁 (3)左手抱住右膝盖往下压(尽量将左肩与右膝贴近床面) (4)头部往右边看，数5秒后
一般来讲，治疗肩周炎最重要的办法是运动疗法，既然肩关节粘连了，就想办法让你不粘住，运动疗法是其中非常重要的一个手段，下面介绍几个自我康复训练的方法。 第一个方法：提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻
近几年，瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发丰富起来。除了冥想、有氧瑜珈、高温瑜珈之外，日前，记者在天河北发现了―种新的瑜珈方式―――塑
一、谈话法?? 谈话法主要针对情绪明显低沉或由于人际关系发生冲突而形成心理压抑的运动员，通过谈话帮助他们解除心理障碍，启发他们全面认识和对待各种问题。在谈话中应多鼓励、帮助他们分析有利的因素和自己的希望所在，
中老年男人最容易得脂肪肝、高脂血症、高血压、糖尿病，如果有了这些毛病该如何运动呢？ 脂肪肝：有氧运动对于大量消耗脂肪，防止脂肪堆积，促进脂肪代谢很有好处。像跳绳、游泳、健步走、打乒乓球等，这些活动每天都要坚持40―6
天气炎热让人们大多不爱活动，但事实上，夏季其实是一个健身的好季节。亚洲运动暨体适能高级私人教练梁建华指出，只要在运动中学会趋利避害，保护自己，你完全可以把握夏天这个时机，让自己更强壮。 晨练时间适当 夏天天亮比较早
在体育锻炼过程中，人体的生理平衡受到暂时性破坏，并出现某些生理反应。这种反应，称之为"运动生理反应"。常见的运动生理反应及处理方法如下： 一、肌肉酸痛 1、原因：多数是由于平时缺乏锻炼或运动量过大。 2、预防与处置：要
现在正是初夏时节，我们还没有遭遇真正的高温考验。在高温来临前，如何让自己的身体提前做好准备？你不妨可以适当地进行耐热锻炼，这样便能安然度夏。 耐热锻炼有何原理 面对热浪，人们对热的耐受力却是不同的。实验证明，人体的
六字诀是一种吐纳法。它是通过、呵、呼、四、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。 预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。
八段锦是我国古代的一种传统医疗保健功法。因有八节运动，故谓"八段"。 一、坐式八段锦 （一）坐式八段锦口诀 闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右敲玉枕，二十四度闻。微摆撼天柱，动舌搅水津，鼓漱三十
易筋经为中国气功传统功法之一。"易筋经"以强筋健骨为最，因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。 一、韦驮献杵第一势 （一）口诀：立身期正下，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。 （二）
体育与卫生相结合，两者必将相互促进和发展，按摩在体育运动中的应用，也就随之发展，并逐渐形成了运动按摩。 运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运动鞋员潜在体能，达到运动成绩为其目的。 近年来，国内外的
膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一，日常生活中的行、走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它，所以受损伤的机会也较多。如果平素能够做一些膝部的保健运动，使其气血流畅，筋脉疏通，便可以达到健身强膝，防病治病的目的。
从42式太极拳的特点、健身功效、教学体会、练习效果等方面，分析、探讨中老年知识分子学练42式太极拳的可行性与实效性。 太极拳是一项适合中老年人锻炼的健身运动，它汇集了我国古代保健体操之精华，由于其内涵博大精深，健
1.拍头部：正立姿势，双手五指并拢，举过头顶，左右手合拍操作，有节奏的从前额经过头顶到后脑颈部，略用力拍打36次。促进头部血液循环，保持清醒，有良好的健脑作用，还可以预防脑溢血、脑动脉硬化。 2.拍肩膀：两脚平行，分开同肩宽，昂首
时下，随着健身热潮的兴起，许多新异的体育锻炼方法不断涌现。现代科学论证，进行一些反常态的逆向运动，可取得不同寻常的健身祛病效果。以下介绍几种简便易学、科学实用的逆向健身运动，供读者选练。 蜗牛葡匐爬行:人和
如今生活节奏紧张，很多人常拿“没时间”当借口避开锻炼。其实，生活中很多零碎时间都可以被利用起来做些轻松的健身运动。午饭后虽然只有短短一个小时，但休息片刻后做些舒缓的运动，不仅不会影响我们的消化，坚持下来，还能让身
许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。
