1、虚证与实证在一定条件下可以相互转化。虚证病人由于正气不足。难以运化水谷。驱邪外出。无力鼓动气血正常运行。所以可以出现痰饮内停、食积于中、二便不通、气血瘀滞等实证，这是因虚致实。 2、实证病人病程日久。
古人云：“闻鸡起舞。”“闻鸡”说的是要早起，“起舞”说的是锻炼。在现实生活中，许多中老年朋友虽然注重了闻鸡而起，却往往忽略了“起舞”。近些年来，深受中老年朋友喜欢的迪斯科、大秧歌、24步等健身舞，不但丰富了中老年朋
美国研究人员日前公布一项最新研究成果称，对体重超标者而言，每日步行１０分钟可显著提升生活质量。 这项成果出自路易斯安那州彭宁顿生物医学研究中心。研究人员调查发现，一些肥胖或体重超标的女性尝试平均每星期作７０分钟
如果你想经常处于精神抖擞、反应灵敏的健康状态，不妨经常利用工作、做家务的坐隙时间，转转身体，会收到意想不到的效果。 转头转动头部可以强健颈部肌肉和颈椎关节，增强其功能，促进颈部的血液循环，增加头部供血，对防治神经性
动作要求：（1）平躺在床或地板上，把球放在两腿的膝关节之间。（2）半躺着，用力把球夹住，不是夹腿，而是努力带动整个盆底肌运动，动作要缓慢；夹住球，保持这个姿势1分钟，放松，再做。反复练习过程中，会感觉到盆底肌也随着运动。 运动作用
生活中，有的人，尤其是白领人士，每当一上演“床戏，，时，男的便阳痿或减遗精、早泄等等。女的呢，则性欲冷淡或毫无“性”趣。也有的人动辄头晕眼花耳鸣及腰膝酸软等。中医说“肾虚”。怎么办?“健康的钥匙握在自己手中”，只要加
日常生活中，我们经常讲到流水不腐，户枢不蠹，说的就是人坚持适量运动的重要性。 中医学特别强调阴平阳秘，阴阳调和。其中很重要的一个方面就是动与静的有机结合。 运动能促进机体内部的新陈代谢，加速有害物质的排除
肩周炎又称肩关节周围组织炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的女性比较常见。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊松弛，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带
人们常说：“生命在于运动”。可很多人并不知道运动对人体健康究竟有何好处。专家告诉我们，运动所以能使人长寿，是因为运动有以下九大好处： 一、可加强大脑的机能：人体是一个统一的整体。人的一切活动都是在大脑的统一支配
人过中年容易发生腰腿疼痛，以下六种活动方法对防治腰腿疼痛效果颇佳。但锻炼应循序渐进，不要急于求成。 站立扭髋 两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后方微微倾斜，左右共做100次。
生活中，一些老年人常常为没有场地，选择不到合适的运动项目而发愁。笔者推荐一套简单、易行的转体健身运动，可帮助老年人因没有场地，也可以轻松运动的问题，从而达到养生健身目的。 1．转头：取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部先
哮喘 跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、打棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，其中奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，
打哈欠 打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此
人的身体犹如一台机器，头、腰、腿和心、肺、肝是身体的重要“零件”。机器需要转动，零件才能不生锈；人体的“零件”也需要经常转动，才能不发生疾病。否则，人体的“零件”就会逐渐衰老退化，发生骨质增生、肌肉萎缩、内脏器官
古人有言：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”说明人要想健康长寿，必须勤于动脚、动腿，要经常活动，使腿脚的经络畅通。 步行是法宝 步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方
最近，美国匹兹堡大学的研究人员发表了一项研究报告。该报告称：行走速度快的人比行走速度慢的人更长寿。 匹兹堡大学的研究人员对492名老年人进行了长达9年的跟踪研究。结果显示，在这9年里，行走速度快(每小时能步行2．5英里
运动类型 脂肪肝患者的运动项目应以中低强度、较长时间的有氧运动为主。这类运动包括慢跑、中快速步行(1 1 5—1 25步／分)、骑自行车、游泳、上下楼梯、打羽毛球、踢毽子、跳舞、做广播体操、跳绳和在室内固定自行车、
张嘴闭嘴 空闲时，可经常做做张嘴闭嘴运动。最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，然后闭嘴将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。张嘴和闭嘴，可通过面部神经反射刺激大脑，从而改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于防止中
俗话常说“脚活动，病赶跑”。怎么个赶法？且听道来： 双脚高翘益心脏 英国女王伊丽莎白二世认为确保双脚舒适是她的健身之道。不管国内外的活动日程多么繁忙，如果有几分钟自由支配的时候，她便会脱掉鞋子，把脚高高架起，喝
绝经是每位女性必经的人生阶段，一到此时，各种更年期症状也就接踵而至，比如心理压力大、焦虑、情绪低落等，有些问题甚至会持续到绝经后。据美国“网络医学博士”报道，美国天普大学的纳尔逊博士和同事针对这种情况进行了长达
