爸爸，天这么热，我们该去游泳了!9岁的乐乐央求父亲带她去游泳健身。盛夏炎炎，冰城一些市民纷纷把泳池作为自己的消暑首选。 这大热天，动一下就是一身汗，健身可真成了纸上谈兵!市民刘凯喜欢打篮球，但炎热的天气却给他出了一道
首先，在运动中要进行科学的自我保健。 运动要消耗体内能量，能量靠体内的蛋白质、脂肪、糖等营养物质经过氧化而转换，故释放的能量越多，人体内所需要的氧和所产生的二氧化碳就越多，从而就需要呼吸系统加大工作量，进行超常规
颈椎上接头颅，下接胸椎，可以负重、减震，其功能比胸椎和腰椎要复杂得多，使用率也高得多，因此也就更容易受损。随着年龄增长，脊椎要老化、退化。中老年人常会出现骨质增生、椎间盘突出，并会产生各种颈椎的症状，据统计，成年人中，颈
瑜珈强调呼吸规则和静坐的修行方式，是修身养性、解除疲劳和精神紧张的好方法。针对背痛的瑜珈动作有： 一、双膝弯曲跪地，双手支撑上身。动作要做到膝盖正好在臀部下方，双手正好在肩下方。头部略低垂，背部保持与地面水平，不
年轻时锻炼益在将来 在许多人的印象里，随着年龄的增长，像高血压和心脏病这样的疾病会自己找上门来。然而，美国科学家最近所做的一项研究表明，类似高血压和心脏病这样的疾病并非岁数大了以后必然出现的副产品。实际上，这些
很多上班族在工作两三年后精神状态每况愈下，有不少人甚至需要饮用一些刺激性的饮料才能提起精神。有关人士认为，这种情况与运动量大幅度减少有关。 上班族尤其是长期使用电脑工作的人，一般肩膀、背以及颈项部分均会感到
每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，弄不好会影响一天的情绪。但是谁不想每天都是在暖暖的阳光下醒来，昨天的疲劳像晨雾一样消失，然后神清气爽地出门……那该怎么办呢？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕
太极剑、武当剑、连环剑、白鹤剑、龙凤双剑……这些剑法张金鸣已经练了有六七年了，日子久了自然会悟出一些东西，拿他的话来说是进入了一种境界。 张金鸣住北京市丰台区东滨河路开阳里1街10号楼601室，以前是一名钳工，由于
人像一部组装机器，需常常运动，否则就极易过早地患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对于那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人，在工作间隙常常旋转有关部位，可收到意想不到的效果。 一、运目 双目同时以远处某一大
据美国医学家的一次调查显示，偶尔运动者所吸入体内的氧气比长期坚持锻炼的人要多，随着呼吸频率加快，各种组织代谢加快、耗氧量骤增，容易破坏人体正常的新陈代谢，造成细胞的衰老而危害机体。对于那些不能长期坚持体育运动的
无论是体育锻炼还是运动训练，都存在一个合理安排运动量的问题。在群众体育锻炼中，锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。因为运动量过小，不用动员内脏器官的潜力就可以轻而易举地担负下来，这样就达不到提高内脏器官功能
出场专家：北京友谊医院中医科宗文汇主任 进入严冬，医院里的门诊量陡增，感冒、呼吸道疾病、心血管病都让很多人不停地去医院。可是在医院看完之后，总得回家养养，有的病人就有些困惑了：有的人说我这病得静养，有的人又说要锻炼
你知道运动有那些好处吗?你晓得有医生以运动的方式来治疗忧郁症病人!那么你知道为什么运动可以让一个患有忧郁症的病人全愈吗?你每周平均运动几次呢?那么你清不清处运动会变得聪明呢?还有运动会令你的脑思考更清晰，也
加强锻炼和劳动，能消耗过多体内脂肪可达到体重减轻目的如原来很肥胖又不爱活动或劳动有困难的人，要逐步循序渐进参加锻炼与劳动，以消耗体力与热量使之逐渐消瘦，达到标准体重最后，用药物减肥也是非常重要的措施，但也仅是辅助
北京市卫生局、北京市社区卫生协会《生活方式疾病综合防治示范社区》项目专家观点及健康快车经典史料 适量运动 众所周知：生命离不开阳光、空气和水。2000多年前希波克拉底精辟地指出：生命与健康离不开阳光、空气、水和
做运动有助于脑力的说法，可能会令你惊讶。但研究人员已从愈来愈多的证据中相信，运动有助于集中精神，创造力及解决问题能力的增强。但究竟怎么做呢？ 柯斯楚巴拉医生说：「心脏中流出的血液有二○%到脑部。在跑步时，心跳急促、
如果说健康长寿在于运动的话，那么，走路、爬楼、跳绳这三项无疑是最好的运动。 一位年过八旬仍健步如飞的寿星说：我的长寿之道得益于走路这件宝。这话确是说到了点子上。这位寿星无论是上下班，还是外出，从来不坐车，也不骑自
英国科学家指出，运动可以减低一半患上肠癌的危险。癌症研究运动和苏格兰癌症基金联合发表的报告指出，运动、体力劳动工作和健步或园艺等休闲活动，均能够保护人们免患肠癌。 有关研究收集了超过50项调查，包含超过10万个肠
信任摔背源于心理拓展训练，它对学生的心理锻炼有很强烈的作用，尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效，且此练习具有极限挑战性和趣味性，深受学生的欢迎。 具体练习方法是：练习者站在一定的高度，身体直立，
对于忙碌的职业女性来说，清新舒适的生活似乎可望而不可及。最近，护舒宝为新女性推出了目前在中国内地唯一的一款干爽网面和棉柔材质二合一的护垫产品的同时，积极倡导了一种清新舒适的生活理念，并特别为新女性朋友设计了一
