运动一直被人们视为保持健康的重要途径，但美国一项最新研究发现，运动过量则将导致运动成瘾。 负责该项研究的美国塔夫茨大学的罗宾·卡纳雷克表示，运动过量将产生与吸毒行为相似的症状。研究人员将８４只老鼠分成２组，一组
关节炎犯了，坐也不是，站也不是，甭提有多难受了！据“福克斯新闻网”近日报道，研究指出，适当的力量训练和伸展运动可以有效缓解关节疼痛，治疗关节炎。 该研究由美国印第安纳大学和波士顿大学共同完成，对6700人进行了调查。
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对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。 美国芝加哥大学临床研究中心一项研究显示，在晚上7点到第二天凌晨2点间，人体新
运动营养学的研究表明，人体在整个运动过程中要消耗大量糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳。运动后要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。颈椎病的发病率越来越呈现年轻化，现在好多的白领，因为在办公室
头 痛 症状：头部某点疼痛，类似脉搏跳动。做事没精神，思维迟钝。 方法：偏头痛，多半有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴治疗。 胃 酸 症状：吃饭不规律，导致胃不舒服
在通过力量训练锻炼肌肉的同时，健身者应多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，以促进肌肉的增长。这是北京一健身俱乐部高级教练魏斌对力量训练健身者的告诫。 蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉的主要成分之一，其合
一般情况下，每天由汗液中丢失的钙仅15毫克，这对人体来说无关紧要，可在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失的钙要在100毫克以上，这就不可忽视了，因为这个量几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症，导致患者手足抽筋，肌
“只要坚持运动1个月，心脏病患者的血管内皮功能就能明显改善；但若停止运动1个月，上述益处就会消失殆尽。”据英国路透社近日报道，瑞士科学家的研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心
有些人认为，一旦得了感冒，适度锻炼会通过增强免疫系统而加快恢复，而另一些人则认为，静静修养有助于康复，锻炼会让身体“雪上加霜”，延长痛苦。谁说得对呢？ 事实上，他们都错了。 研究这一问题的科学家多次发现，锻炼对感
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细腰按摩手法速成 按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦！ 手法1：拇
一些人认为，运动需要吸收大量的蛋白质，因而有许多的体育爱好者和运动员吃很多的牛肉、鸡蛋和高蛋白食物，以为这样可以使肌肉强壮。其实，这是一种误解。要使肌肉发达，必须让肌肉发挥应有的作用，就是让肌肉尽可能消耗能量，能量
秋季是很容易囤积脂肪的季节，如果饮食不多加控制能容易造成肥胖。就像是动物要过冬一样，在秋季我们人体也会开始贮存过冬的能量，用来咧咧的寒风。因此在秋季我们要做好变胖的防范措施，也即秋季是减肥的大好时节。 人
立秋已过，但暑意仍未散去，各大泳池依然是人们避暑的好去处。很多人知道游泳后要及时清洗身体，但却往往忽略口腔清洁。广东省人民医院口腔科主任陈仲伟指出，泳池内含有大量的病菌，如果泳后不及时清洗口腔，则有可能引起口腔感
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问：我家小孩18个月，感觉有点“O”形腿，关节活动好，没有明显的疼痛，没有受过外伤，但是在内科诊断为轻度佝偻病，需要治疗吗？ 余主任答：18个月左右大部分患儿为轻度膝内翻，多为生理性对称性膝内翻，可进行补钙、减少负重等对症处
芬兰最近一项研究证明，并非所有的运动都可以达到预防癌症的效果，只有强度较高的规律运动才能真正降低癌症风险。例如慢跑或其他剧烈运动对预防胃肠癌或肺癌尤为有效，采摘水果之类的园林劳动、散步或钓鱼等温和运动虽然可
不必纠结于吃什么不吃什么。国外研究已经证实，运动能降低癌症的复发率和转移率。这可能跟适量的运动有助于保持良好的情绪、增强自信、增强免疫力等有关。 那运动要保持怎样的强度和频率才算合适呢？美国医学会的推
