“树老根先竭，人老脚先衰。”人久坐或久站后，都会感到下肢酸胀，特别是从事教师和服务性行业的人，上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张，重者还会出现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等，这是下肢血液回流不畅所致。 人的腿
虽然总有人认为，工业、经济越发达的国家，癌症的死亡率和发病率就越高。可美国的实战经验颠覆了这一理论。 根据美国癌症协会2009年底的报告，美国新发癌症患者人数和死亡率已出现了稳步下降，特别是和生活方式相关的乳
国密歇根大学研究表明，夫妻闹矛盾时，压抑愤怒易导致死亡率飙升，而没事儿吵吵架却可能有益健康。 研究小组共花了17年时间，跟踪调查了192对夫妇。发现其中26对夫妇属于“抑怒型”，即夫妇双方在出现冲突时均压抑自己的
胸部健美法 ·牵拉运动：采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止；之后两臂分开，还原并使肌肉放松。如此反复慢移5-8次。 ·反支撑挺身：坐在椅
1)摩颈:用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀感为度。 2)虎视:用手、是撑地，或取直立势，转
春天踏青，还可以提高心肺功能，使脑组织得到较多的血液和氧气，从而使脑组织适应季节性血液循环的变化。另外，常到户外踏青，还可以提升体内废弃物代谢速率，增加体表散热，人也会觉得比较清爽、舒服。 春光明媚，选个好天
“一年之计在于春”，春天是人们进行户外运动的好时节，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好基础。 刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选。 户外运动要把握好
一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。 然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。春分过后，养生应以调节气血阴阳平衡为主，在我们的身
祖国医学认为，肺开窍于鼻。意思是鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用，肺气和，有利于呼吸，鼻的嗅觉也会灵敏。 摩鼻 为了预防伤风感冒的打喷嚏、鼻痒等症状，可以经常摩擦鼻部。 摩鼻的方法是，在有热感时，用两
健身中，难免会遇到这样或那样的误区，不管是男性还是女性，都会有。下面小编就女性健身当中最常见的误区进行一下解说。
女性健身日趋流行，但是其中存在的误区多多，爱美的女士可不要大意了哦!
1、举重只会使脂肪积淀
很多夫妻感叹，结婚久了，有时躺在床上，你分不清身边的那个人和枕头有什么差别。并非每段婚姻都会走向淡漠。美国婚龄最长的一对夫妻，结婚80多年来，始终和睦、互相关爱，他们的爱情秘诀就是每天睡前必须有一个亲吻和拥抱。
不知大家是否有过这样的经历，熬夜过后，第二天起床，发现耳垂上多了一个或几个小结节，摸起来感觉特别疼，这时候要注意了，这可是淋巴排毒不畅的信号，体内积累太多的毒素，提醒你是时候加快排毒了哟！下面教大家几个简易的促进淋巴排
近日沙尘肆虐，有关人士建议，在沙尘天进行室外锻炼极易引发健康问题，应尽量选择在室内健身。 成都体育学院运动系教师田川说，在风沙天气里，空气中有很多颗粒物，此时如果进行室外运动，极易引起突发的呼吸道不适。 沙尘
懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝！春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精心策划一番不可。 第一方 运动前要热身 春季的体育锻炼一
走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效， 不妨你也试一试 旋转拇指 如
人们常常去健身房相互比较二头肌、背肌锻炼得怎么样，却很少有人比较脚的锻炼情况。其实，我们的双足也有锻炼方法： 1.强化“静脉泵” 人在站立时，脚部的血液要从地面的位置返回到心脏。靠什么力量返回去呢?一靠动
动作1：用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。 动作2：手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈
生活压力倍增的现代社会，睡得香可说是一种不可多得的境界，那些入睡快、一觉睡到天亮的“睡神”，尤其受人羡慕。但埃墨里大学的一项最新研究结果表明，入睡太快的人中有相当一部分常常伴随“睡眠呼吸中止”，这可能引起血压增
一天劳累工作后，来几下力道适当的揉捏推拿，就会神清气爽。就因为这个，到商场购买各种按摩椅的人络绎不绝。如今，按摩椅的种类比几年前多了许多，价钱也各不相同：进口按摩椅最贵的达到了1.6万元人民币，价格低的国产椅则在二三
当你满身疲倦时，是否希望能有一个按摩器为你解除一身疲劳?其实，与其花大价钱买个按摩器，不妨留意一下你身边的东西，它们很多都是天然的按摩器。 木梳——头部按摩器 头是手三阳经和足三阳经汇聚的部位，同时也是人
