新的一年即将到来，你是否已经制定了关于健康的新年计划？据美国《妇女家庭杂志》报道，打好家庭“健康保卫战”，每个月都应该有保健重点。
一月：预防室内过敏
冬天时，紧闭的门窗会将灰尘、霉菌、宠物皮屑都留在
进入冬季，随着气温逐渐降低，关节炎患者发病率明显增多。人们常说的“骨刺”、“骨质增生”等关节疾病，实际上就是骨关节炎。骨关节炎在各类关节 炎中最为常见，致使不少老年人余生与轮椅为伴。假如人们在年轻时就懂得小心
现在许多人都在追求美丽，美丽的前提就是要有一个好的身材，那么就要减肥，为了变瘦许多人放弃了香喷喷的肉食，但是只吃素真的能减肥吗？
拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动
日常生活中的大多数事情主要靠双手来完成的，而双手也因为显而易见而多展露于人前。所以，一双纤细的手就显得尤为重要了。
双手是我们每天活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内
第16届亚运会刚过，运动员在赛场拼搏的激情让人为之动容。据媒体报道，本次亚运城运动员村医疗门诊部共计接待伤病员超过3000人次，其中有50多例有胸痛、胸闷、早搏等症状，需要进行心电图或心脏超声检查，而运动员在赛场猝死的
由于每个人的体质不同，有生理上或心理上的原因，如果夫妻长时期没性交，第一次性交时会比较快一点，阴茎比较敏感，有点性饥渴，夫妻新婚很激动，比校快是正常的，习惯后会慢慢延长。怎么来弥补，使两夫妻同步呢？有个众所周知的办法，使用
1.到口腔科由医生及时清除口腔内的牙垢和牙结石，但切忌自己用刀去刮，以免造成伤害。
2.患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。
3.养成好的咀嚼习惯
近日，我国多个地区受冷空气影响，出现强降温天气。不少地区在大风和大雪中进入隆冬。天气骤然变冷，给健康带来了考验，寒冷和干燥成为很多疾病复发和发作的“温床”。新浪健康连线了北京军区总医院急诊科主任周荣斌，为您详解
天寒地冻，身体不自主的就会寻找脂肪抵御寒冷，美食=肉肉，宽大的冬衣下，肥肉就是这么慢慢滋生出来而你却从未发觉。可怎么避免冬季发胖呢？你不妨看看下边的“冬季减肥甩脂大计”，摆脱肥胖负担，做个窈窕美人。
一、甩脂
几个月前，我睡觉时突然感到手指麻木，但活动活动症状就消失了，我以为是侧身睡觉身体压住胳膊的缘故，便没太在意。一天正看书，脖子后面猛地一阵疼痛，到医院一检查，是颈椎病。医生让我做颈椎保健操(转动乾坤操)进行治疗，效果
运动会让人精神焕发、健康长寿。最新的科学研究显示：锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（DNA）结构让人变得更加年轻。研究者对2400多对双胞胎的生活方式和习惯进行了长期跟踪调查，发现经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端
膝关节是人体结构最复杂的大关节，由三组骨头、四组韧带、两个垫圈组成，只有共同协作方可维持膝关节的稳定，任何一个“零件”出错，都会影响人的正常行动。正是由于结构复杂又身负重担，膝关节损伤在各个年龄段都时有发生
“夜跑族”多为年轻人
现代都市生活节奏快速，上班族忙于上班、加班、应酬等等，每天都在透支着年轻的身体和精力，导致压力过大和生活作息混乱，给健康带来种种隐患。为了缓解压力，强身健体，近来在全国很多地方，越来越多的上班
减肥重在坚持，饭后30分钟减肥效果最好。减肥，并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？
30分钟决定一切
大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马
大臀美女都在烦恼如何美臀，想拥有紧实臀部。那就要用对瘦臀方法，运动美臀。下面就来教教大臀美女们简单的瘦臀方法，运动美臀，塑造紧实臀部，让你不用再为如何美臀而烦恼。
时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女
第一节：仰卧起转体
预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。
动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上。
动作要求：上体要直，速度不能太快，动作要连贯。
作用：锻炼上腹肌群及下腹肌群，使腹
最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生
健身的目的是强健身体，但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持错误的运动习惯和动作。人们在锻炼中存在的主要错误有：
错误一：认为晨练最好。很多人喜欢早晨锻炼，以为早上空气清新，其实不然。
常人都懂得“生命在于运动”的道理，其实静养与运动异曲同工。运动对神经官能症、失眠症的治疗能起到辅助作用，可增强免疫能力，而更多的疾病，如高血压、冠心病、肠炎、溃疡病、肿瘤等，则需要以静养来辅助治疗。
生
搓腹：先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二
