体育锻炼对老年人是有好处的。但老年人参加体育锻炼要量力而行，要遵守体育锻炼的原则，保持良好的思想情绪，避免精神过度紧张和超负荷运动。
近年来，喜欢体育锻炼的老年人越来越多。尽管大多数人运动项目强度较小，但不正确
专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先在身体上
美国好莱坞的超级明星勤练瑜伽保持青春不老。
50多岁的摇滚诗人史汀，在新作品中展现勤练瑜伽多年的结实身材。
45岁的流行音乐教主玛丹娜，则公开示范高难度的瑜伽动作。
在美国，有1500万人练习瑜伽，四分之三的健身房设立
现在人的保健措施有很多，，那种效果的保健效果最好，都是要根据患者的具体的情况才能决定。但是这里需要告诉大家一个小的秘诀，如果要选择使用运动保健的话，可以按照下面的秘诀来进行，希望能给你带来一定的好处。
生命在运动，
冬季运动保健的注意事项：时间宜晚早晨锻炼最好待日出以后再进行，因日出后气温上升，空气中的污染物也有所减少，还有日光浴的作用。
冬季运动保健的注意事项：防寒保暖严寒季节进行锻炼一定要注意衣物的厚薄，穿太少不利于保暖，
地上爬有利于保健吗人和动物有一个很大的差别，人的一切疾患都跟人的行为变化有关。人是唯一直立的动物，而其他动物大多都是趴着的。过去希腊哲学家在定义人的时候说：何为人?地上爬有利于保健吗?人，两脚直立的动物。后来发
由于对健康的重视，保持健身习惯的人越来越多。其实，有相当一部分人的健身还比较盲目。为了健康，健身很必要，科学地健身更重要。近日，有关专家指出了健身过程中存在的五大误区，希望对热爱健身的您有些帮助。
健身保健的四大
健身保健要注意的问题有哪些?自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。而在健身
科学步行锻炼，不仅可以健身，还能使人健美。因此步行已成为公认的有效、科学健身方法，世界卫生组织也曾有“最好的运动是步行”之说。可是要想达到理想锻炼效果，走路的技巧不可忽视。
走路保健有诀窍步行过程中呼吸要自然，
最近，整理大学时代留下的宝贝，发现了一根“跳绳”，突然想起了那些和室友们在楼道里欢蹦乱跳的晚上。大学时代尝遍所有瘦身方法，唯一坚持下来的就是跳绳了，这是连我这个号称是最懒的懒人都可以坚持的运动，而且还可以前后翻花
在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。
以下六招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，不受时间和空间的约束。通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围，从而提高健康
所有正处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，通常她们的身体都会发生以下变化，比如胸部变得非常丰满，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸困，但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。孕妈妈们身材大变，可
许多人都知道“有氧运动”对身体有好处，但究竟什么是“有氧运动”，多数人却不能说得清，有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。
原中国旅游学院食疗教研室主
骨关节有问题，就应该主要是锻炼肌肉，减少关节软骨磨损
在我国60岁以上的老年人中，一半的人都有骨关节炎的表现，有四分之一的人症状明显，像上楼时都会感觉腿疼。有些锻炼方式可以预防骨质疏松，但却会造成关节的磨损。因此，中
看了人民日报“关注青少年体质健康”的报道，我深有同感。
今天，就在我的身边，许多同学的时间都被学习和娱乐占满了。在得到收获、享受愉悦的同时，忽视了体育锻炼，养成了不良的生活作息习惯，熬夜、饮食不规律等现象比比皆是
踢毽儿还有调节神经、缓解精神压力的作用。毽儿虽小，作用却很大，它要求心到、眼到、脚到，需要精力高度集中。多人参与时，毽儿是所有参与者注视的焦点，任何微小的失误都会造成毽儿起落的中断。
当毽儿久不落地时，当一个人以
一般一个受伤的部位完全康复需要一个月以上的时间，好了之后半个月左右可以去掉支持带进行运动。如果是没有专业运动经历的健身者，康复时间会更长一些，可以根据四条原则为自己设计安全合理的训练计划。
对于经常到健身房
1.一定要穿着宽松、舒适的衣服。
2.在跑步机上运动时必须穿运动鞋。
3.运动强度要逐渐加大和减低，要有热身及放松阶段。
4.如果有任何身体上的不适，要马上停下，休息一会儿，再继续。如果还是感觉不适，需停止运动，并尽快去医
坚持慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，对身体有两个最直接的益处。一是提高心肺功能;二是分解体内脂肪，达到减肥的效果。而维生素E在这两方面都能帮上忙。
一般来说，进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始动员脂肪。而
别以为你的身体总是最棒的。如果你不重视，它就会时常来骚扰你。整天坐在电脑前，是不是眼睛发涩、手腕关节疼痛、腰及颈椎僵硬、感觉不舒服?开车，堵车，或者坐在沙发看着漫长的韩剧，一个姿势窝在那儿，是不是也有同样的不适感?
