运动专家称，每天步行6000步会让你惊喜不断。卫生部的一项调查表明，现代人的活动量仅仅是上世纪60年代人们的1/3，2/3的国人没有充分的运动。因为缺少运动，许多办公族体内脂肪堆积，血脂高、血压高、血糖高的“三高”现象普遍
跟腱断裂是一种严重的运动伤害。在医院这样的情况经常看到。近日，某医院收治了两位跟腱断裂的伤者，一位是打篮球时受的伤，另一位是打羽毛球时受的伤。
跟腱是人体最大的一条肌腱，位于小腿后下方，是将小腿后方的三头肌连接
很多人喜欢在运动前食用一些香蕉和巧克力以为自身提供足够的热量与能量，但是现在要告诉您的是，这种食用方法并不科学。这是为什么呢?下面就为您详细介绍。
以巧克力为例，其中的咖啡因可以起到兴奋神经中枢的作用，但巧克力
有关专家称，水中瑜伽对增强人体柔韧度有益。瑜伽通过冥想和肢体运动使锻炼者达到放松心灵和强健身体的目。人们可能对目前非常流行的热瑜伽和能量瑜伽有所耳闻，而最近印度出现的一种新的瑜伽形式“水中瑜伽”也不输人气
有医学专家称，短时高强度锻炼，有助预防糖尿病。久坐少动是导致糖尿病的重要原因，但许多人又常常抽不出时间来锻炼。对此展开研究的几位英国科研人员日前报告说，只要能在短时间内进行高强度锻炼，比如每周来几次20秒的全速冲
你想减肥吗?爱美的你，想拥有一个漂亮的身材又苦于没空去健身房，不要紧，有关专家称，家庭用品也可变健身器减肥呢，在你干家务的同时，也健了身，何乐而不为呢?下面，我们且看看专家们是怎么做的吧。
可以用作健身器材的生活用品清
常有家长陪同孩子来看腰腿痛。这些孩子都有一个共同点，就是冬天从不穿棉毛裤，仅穿一条单裤过冬，而且裤腰特别短，前露肚脐后露腰背，岂有不痛之理呢！这样的腰腿疼痛，医师给出的治疗方法很简单，既不拍片、也不吃药，要求回去先穿暖
我们知道锻炼的方法有很多，像健身操，跑步，打太极等等，其实步行也是一个很不错的锻炼方式啊，下面我们就来听听专家的建议吧。
代谢综合征是包括高血压、中心性肥胖、高胰岛素血症、糖耐量异常、血脂升高等一系列异常代谢的
常听到有些人抱怨自己的肩膀有些疼痛，但是，关没有把这当回事，过段时候下来，发现自己不能干一些家务了，再后来，甚至乎都不能自理了。于是这些人，就常常以为自己得了颈椎病了，其实啊，这里，主要的元凶就是肩周炎，下面，我们且看看专家
另外，跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来会感到轻松舒适，也不容易受伤。
注意不要选择灰尘多或有沙砾的场地
现在，广大的市民朋友们的健身方式有很多种，可以称得上是五花八门呢，不过，有关专家称，一种爬行健身法并非每个人都适宜的。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。
汉阳的李先生介绍，昨晨7时25分许，他在汉阳南岸嘴公园看
大家都是怎样运动的呢?有杂志称，运动，其实就是我们骨骼肌肉的收缩，在收缩的时候，新尘代谢功能就增强了，产热量增加，导致体温的升高。正常情况下，人的体温一般维持在37℃左右。如果体温升高，机体就要想办法降温，以维护机体内环
你平时爱健身吗?但是你又想偷个小懒，怎么办呢?如何才能达到健身的效果呢?健身如何“偷懒”而事半功倍只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，三位美国健身运动专家，提供了3个健身小技巧，虽然有点“偷懒”，但是
运动是强身健体的，但是你知道如何健身吗?应该选择什么样的健身方式?应该锻炼多么长时间?下面我们就听听专家的建议吧。
运动需因人而异，这样才能对身体有利。因个人的工作性质和生活习惯不同，在选择运动时间、内容、强度
如果你想提高自己的视力又想健身，那么，建意你不防去多打羽毛球!一起去看看专家们是怎么说的吧!
小区花园里聚集了很多打羽毛球的人，他们都是羽毛球爱好者，由于兴趣相投，所以每天结伴一起在楼下锻炼。说起羽毛球给他们带来
我们在运动后可能会感觉会疲劳，那么应该怎样才能够缓解呢？其实，只要我们在平时的饮食合理的话，就可以解决这些问题。
健康的肌肉组织与机体的全面健康密切相关。然而，“不能消除疲劳的训练是危险的”——这句运动训练学中
说起健身我们第一个想到的就是健身房，但是就算你去了健身房也不能保证那些锻炼就真正的给你很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。这里是私
健身是我们工作之余最关注的问题，但是万事开头难。一般时候，对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事。许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计
我们知道，我们本身对各种形式运动的反应存在差异的，那么有没有什么办法让它平衡一下呢？有的，下面就来看看这个问题。
有氧耐力运动 例如走路，这类运动可增进心肺功能，降低血压、血脂和血糖，增加胰岛素的敏感性，调节血糖、血脂
现在，我们很多的人，在动运之后，会喝一些饮料和水。但是，却不知道，运动后，喝一些巧克力牛奶是使身体恢复最快的。一起去看看吧!
新研究负责人表示，专业和业余运动员完成高强度训练之后，饮用低脂巧克力牛奶可使身体恢复加速。与
