现在健身已经属于全民运动，无论男女老少都加入了进来。但是选择一款适合自己的运动才是准确的。有时候运动对了才会达到健身的效果和初衷，尤其现在随着天气越来越热，很多人都懒得运动，但是运动是不分季节的，要坚持才会见效
现代人养生最爱食疗，但其实我们也不能忽略了运动。俗语常说“生命在于运动”可见运动的重要性。尤其是一些有氧运动，比如慢跑。对于很多体能大不如前的老年人来说，这是一个能有效强身健体的健身运动。经常慢跑的人还能因
上个世纪，自行车是人们最常使用的代步工具，到来21世纪，汽车，摩托车等代步工具的普及，自行车逐渐退出了主流市场，只有少部分人使用自行车出行。自行车退出了代步市场，却进入了健身场所，变成了一种有氧锻炼器械，深受各年龄阶段人
户外运动虽然对很能锻炼身体，修养身心，但是因为其受到各种气候影响，雨雪，大风等都会造出不便。所以越来越多的人选择室内健身，室内运动安全方便又易行，越来越受人们的亲睐。
在室内健身器材中，功率自行车、跑步机和划船器很
我们平时锻炼的时候会跑步，做瑜伽，伸展四肢等，但是很少有人注重双手的锻炼。说到锻炼双手，大家肯定觉得好笑，我们日常生活大部分事情都要双手去做，双手一直在活动，还要专门锻炼吗?其实不然，双手也需要锻炼，也需要活血。
今天小
经常会听到同事间互相抱怨工作太忙，以至于没时间去运动，而身材也是越来越走样。这里小编来教大家几个简单而且也不怎么耗时的健身小运动。感兴趣的人可以根据自身的情况，增加或减少项目。
晨起前的8分钟
中年人的身体机
俗话说：人老先老腿，防老先护膝。由此不难看出膝盖对于上了年纪的人们来说是很重要的。膝盖的护理效果直接影响到中年人的衰老速率。下面为大家介绍几种护理膝盖的好方法，大家在闲来无事的时候可以学着做一做。
经常有些
俗话说“身体是革命的本钱”，有了健康的身体，才能在生活、工作、学习中享受到快乐。想拥有健康而又苦于没有太多的时间吗?那就跟着我们开始做健身操，一天三个不同时段的超简便小运动，让健康一直伴随你。
晨起前的8分钟
中
很多人在平时健身的时候喜欢喝一些纯净水，或者是运动型的饮品。并且大多数人都认为这是健康的饮品，安全也靠谱。并且这些饮品也只是为了健身后随时补充水份而喝的，对于健身本身是没什么用处的。其实这是错误的认知，健身时
晨跑是一种非常健康的生活习惯，良好的运动能令你的一天都精力充沛。可是晨跑的饮食一直是个问题，看看专家怎样帮我们解答。
美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东博士答：对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上
不知从什么时候，Mr.Right的洋名字本地化为高富帅，看起来高不高帅不帅乃至于富不富都是爸妈说了算的。但是，我们要说的是，高富帅都是健身房里的健将，无论是健身房造就了高富帅，还是高富帅成就了健身房。我们试试总没有错吧。
在体育圈中令运动员们色变的，有兴奋剂、有“潜规则”，还有就是伤病。
在不久前结束的中国乒乓球公开赛上，中国乒乓球队多员主力突发状况，世乒赛、世界杯双料冠军丁宁低烧，感染病毒性感冒;男乒主力王皓患急性肠胃炎入院；而女
奥林匹克运动在中国已经胜利举行。当中国正在成为体育大国时，我们有必要思考一些问题，比如：通过盛大的运动会，是要获取更多的金牌，还是要唤起更多的人投入到运动中来?是通过运动创造健康的理念，还是通过运动将一部分人推向
对于跳水大家更多关注的运动员优美的身资和清澈蓝亮的池水。但跳水对健康造成的影响大家可能还有所不知，那么超强度的训练，会导致跳水运动员哪些部位易出健康问题?
1 、眼睛
每一项运动都可能对人体造成伤害，但是对眼睛
脆弱神经 阴霾笼罩整个体坛
人们印象中，运动员都是开朗阳光的，然而这实在是个“美丽的误会”。就拿奥多姆来说，如果他被确诊为抑郁症，那他绝不是“一个人在战斗”。NBA名宿杰里·韦斯特(NBA著名的LOGO，原型就是他)就公开承
在现代竞技体育运动中，随着重大比赛日益临近，运动员的技战术水平和身体机能状态都会逐渐趋于稳定，到大赛前阶段一般不会有大的变化。但此阶段运动员心理的变化却可能会导致竞技状态的大起大落，并可直接影响到比赛结果。实
各类骨关节疾病，包括退行性关节炎、滑膜炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死等，患病的根本原因并非是骨骼发生了病变，现代医学研究发现，病根就在于软骨等"关节保护系统"对关
由体育运动或训练引起的肌肉、骨骼、内脏等部位的损伤称之为运动的损伤。主动预防损伤，比发生损伤后再去治疗更为重要。那么，运动员该如何预防呢?
一、高速跑需要急停时。如60米、100米跑，运动员急速跑过终点后，不能急刹
兴奋剂是国际体育界违禁药物的总称。国际奥委会规定：竞赛运动员应用任何形式的药物或以非正常量或通过不正常途径摄入生理物质，企图以人为和不正当的方式提高他们的竞赛能力即为使用兴奋剂。
国际奥委会禁用的药物有6大
呼啦圈从小就伴随着我们长大，小时候我们玩呼啦圈是为了娱乐，随着我们渐渐长大，就想利用呼啦圈进行瘦身。那怎样的呼啦圈是适合我们的呢?转呼啦圈的好处与坏处都有哪些呢?
从制作材料上来看，有的呼啦圈在塑料制品的基础上，
