许多人士都在寻找这样一种减肥方式，既能减肥，又能娱乐身心，热舞就是这样一种健康的减肥方式，如今既时尚又健康。爱美人士可以一试。
舞蹈减肥
有氧舞蹈
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈
春暖花开的日子来临了，要脱下厚重衣服的我们，就不便在将身体上的赘肉掩藏了。所以想要在春暖花开的季节，穿上漂亮的春装，那就从现在起开始我们的春季减肥计划吧。将有氧运动和抗氧化水果结合起来，是个不错的选择吧?
天气回
选择的人工作生活节奏快，没有足够的时间运动，很多人把运动也当快餐，偶尔有时间运动一下，强度也比较大，其实这样的运动并不能起到减肥的作用，下面小编就要帮助大家深度分析这种快餐式运动。
快餐运动无法代替锻炼
人体各部位
什么是姿态性驼背，姿态性驼背如何预防?据了解，姿态性驼背主要患者是长期伏案工作者，以脊椎圆弧形后突畸形为特征。一旦出现早期体征，应及早矫正。下面就介绍两招，帮你预防矫治姿态性驼背。
床上锻炼
仰卧，用枕部和双肘支撑，
都市女性的有氧运动
女性爱美，如何保持完美的身材就成了一大问题，其实有氧运动是一个不错的选择，不仅帮你保持身形，还愉悦了身心。那有哪些有氧运动是适合都市女性的呢?
跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差
“慢跑有害健康?”这个传谣来源于，人们对有关跑步过程中发生猝死的个案的报道所引发的担忧。甚至有的媒体还一度认为，慢跑对中年人而言，强度过大。但是，最新研究结果表明，这种担忧纯属多余。丹麦一项最新研究称：慢跑有助于
呼啦圈能瘦腰吗?这是每个爱美的人士都想知道的问题，答案是肯定的，但是需要相应的技巧、选择合适的呼啦圈及和运动量。如果你做到这些，转呼啦圈就能瘦腰。
呼啦圈能瘦腰吗?
呼啦圈能瘦腰吗?解答一
有很多mm都认为呼啦圈
压腿的方法?很多人看到这个肯定笑了，压腿还要方法?要想正确地压腿，确实要讲究方法，压腿看似简单平常，如果方法不对，就会弄伤自己。在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯
春季来临，气温回升，百花盛开，正是户外锻炼的大好时节。春季户外锻炼应选择正确的锻炼方式，不宜过度，但也要达到效果。下面就推荐几个适合春季的健身运动。
春季养生：适合春季健身的运动
早起伸懒腰
经过一夜睡眠后，人体松软
专家称每天慢跑30分钟有助血压稳定
对于高血压患者，运动是最佳的治疗方法。选择何种运动呢?专家介绍，慢跑就是一种非常有效的有氧降压运动。
慢跑经济有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一双运鞋就足矣。那么，
女运动员的身体状况，受月经周期性雌性激素分泌量的变化及由此而带来的月经随伴症状的轻重所左右。需要指出的是：这些情况并不是参加体育运动的缘故，而是雌性激素在作怪。经期症状极重的反而是月经较稳定的投掷选手最多，跳
运动疗法在脂肪肝的治疗中尤为重要。由于目前尚没有有效防治脂肪肝的西药，脂肪肝的药物治疗还是以中药长期调理更常用。结合运动疗法应用中药治疗，可以增加疗效。那么，适合脂肪肝患者的运动项目有哪些呢?
脂肪肝，顾名思义
春季要来了,正是减肥的好时机。那些爱美的人也在锻炼,凉爽的清晨,很多人都会选择去健身减肥。专家提醒你,以下这几种健身误区,对减肥毫无用处,可能会产生反效果。
误区一：突然大量运动
初始锻炼就采取大运动量、大强度
腰酸背痛 推荐简单的办公室健身操
不少办公室白领都喊着腰酸背痛，由于办公环境的改变，很多人一天差不多有八九个小时坐在电脑前，久不运动就会腰酸背痛。要想改变这种现状，就需运动起来，下面就推荐简单的办公室健身操。
在春分已过清明将至之时，天津市中医药研究院附属医院针灸推拿科主任赵强推荐办公室人群可用“晨起梳头法”来解压、顺气。
三类年轻人尤其适合“晨起梳头法”，包括每天在电脑前一坐就是一天，面色不好的办公室人群;
因为
慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。
适量的体育锻炼有益于高血压患者的康复，而患者往往是不知道哪种运动适合自己。其实，对于高血压患者来说，慢
懒男人们，休假了早上是不是爱赖床?早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效，养成使劲伸懒腰的新习惯。
赖床第一式：使劲伸懒腰
早上起床时，先伸伸懒腰，可以使
肾虚是男人最大的困惑，在不断的威胁着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗?很简单，每天坚持做以下五个防肾虚运动就可以。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
一、每天做一套简易体操(如
有氧运动的形式多种多样，如快走减肥、慢跑减肥、跳减肥健美操、游泳减肥、骑自行车、打太极拳等，人在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍。经常做有氧运动，对保持身体健康、远离病痛不无裨益。
跳绳：不间断地跳绳10
骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强
