太极拳是国人非常喜欢的运动方式，尤其是老年人，太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。俗话说“吃饭防噎，走路防跌。”老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跤的话，轻者伤筋伤
谈起身高，实际包括两个含意，今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。所以，增高是每个人的愿望，那么，如何才能增高呢?
简单
羽毛球是我们都非常喜爱的运动方式，适合男女老少，它是是一项全身性运动，是一项增进心肺耐力，提高核心健康素质的好项目。羽毛球是如今很多的锻炼身体的首要选择，常打羽毛球不仅可以达到健身的效果，还可以与人交流增进感情的
每个男人都想拥有强健的身体，那么男性健美的标准是什么呢?是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运
生命在于运动，人人都知道运动可增强人的体质，提高抗病能力。不少人也积极投身于体育锻炼，不过，也有不少人对运动存在错误的认知，以下就是常见的几种。
误区之一：
体力劳动者不用运动
经常参加体力劳动的人，一般身体都比较
生命在于运动，经常运动固然会使身体健康，不过不能盲目的运动，要选择科学有效的运动方法，这样才能使运动产生的养生效果更好。
要选择适合自己的项目
最好的健脑运动：一般来说，运动都能健脑，同时，运动还可提高心脏功能，加快血液
早餐和午餐之后通常会去搭车通勤或开始工作，多多少少会活动身体。问题就在晚餐，晚餐后很多人会坐着看电视或躺下睡觉，针对这个现象，以下的建议一定适合你。
减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开
男性最喜欢运动健身，运动能让男性身体更健康，运动可以摆脱一些心理疾病，运动对男性很重要，但是运动也不是随便做的，关于男性运动的误区，男人你千万别踏入!
误区一：男性运动后四不宜
不宜立即休息。会造成血压降低，出现脑部暂
骑自行车是现在人们的新潮，它不仅成为现在人们对它环保型的认可，也是人们对它的一种保健方式的一种认可，它是人们的一种有效的运动方式，它是人们的一种环保型的体现，它是人们的一种节约资源型的方式，它给人们的生活带来了一
目前诊疗指南规定，只要有结石、有症状就要治疗;没有症状、结石微小的患者可观察1至2个月，如果结石没有自然排出来，也建议做治疗。 “多喝水，多运动”是医学上治疗泌尿系结石最简单的办法，也有助于预防结石。对于小于0.5
春季男人应该如何健身保健呢?又是一个新的春天来了，一年中的第一个季节，正是男人们运动的好时机。“一年之计在于春”，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来。
一、时间和天气很关键
我们常有这种错误观念：每天早晨锻炼
上班族长期坐在办公室，一些人由于工作紧张，甚至很少起身走动，因此腰部脂肪累积，很容易变成大粗腰，以下几个锻炼小方法，可以帮助办公室一族快速瘦腰。
1、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以
肺是人体重要的器官，肺活量是衡量一个人身体素质的指标。肺活量越大表明身体越健康。所以对于老年人而言经常锻炼肺活量很有必要，这样有利于预防肺部疾病。接下来小编就为大家推荐助老人强体益寿的健肺操，一起来了解一下
女性朋友们要注意啦，适当健身是好事，过度健身就要小心可能会不孕不育。挪威科技大学研究人员做了一项跨度十年的研究，研究发现，过度健身的女性朋友出现生育问题的可能性竟然会是适当健身女性的3倍。女性朋友，健身有度，你要
夏天到了，这个季节是运动减肥的最佳时机，减肥的朋友们都会进行一些运动，难免会出现肌肉拉伤。那么，夏季运动肌肉拉伤如何急救呢?下面由小编来告诉大家一些肌肉拉伤急救方法。
夏季运动健身肌肉拉伤如何急救
脚踝扭伤
穿
满肚的馕馕肥肉在经过一个冬天的蛰伏之后，更加圆润而羞于见人了。夏季彻底地来了，轻薄的夏装无法包裹住浑厚的脂肪，该如何将它们从肚子里剔除呢?
具体可依照以下方法实施减腹计划：
1.慢跑：跑步可以锻炼全身，消除全身脂肪，又
光线、压力与肥胖看似风马牛不相及，其实，它们之间有关联。众所周知，冬季是人容易发胖的季节，许多人都以为冬季寒冷，人的体力活动相对减少，机体新陈代谢减慢，热量消耗少等等，如此，人当然会肥胖。实际上，这仅仅是看到问题的一个方
中国功夫有着悠远的历史，在世界上也有着举足轻重的地位，练武术不仅能防身还是可以达到强身健体的目的。不过，老年人由于身体素质的限制，不太适合过于激烈的武术。话说适合老年人的武术，那莫过于打太极拳了。
1. 保持松静
最健康的减肥方式莫过于运动减肥，说到运动，最简单的就算是跑步了。跑步减肥不需要你花一分钱，每天只需抽出一段时间专门用于跑步即可。不过跑步导致小腿越来越粗壮的问题，反而导致很多MM对跑步望而却步了。其实，是你跑步的
拥有挺拔的双峰的同时还拥有性感的翘臀，对于很多女性来说只能是可望而不可及的。基本上绝大多数人的身材因为家庭遗传的缘故，脂肪堆积的部位和程度都不一样。究竟我们平时需要做些什么样的运动，才能使我们的臀部越来越性
