每年的11月14日是世界糖尿病日，在这一天糖尿病患者倍受关注。那么治疗糖尿病的方法有哪些呢?其实，糖友们在药物治疗的同时，不妨尝试运动疗法，对治疗也有一定的积极作用。下面我们为大家推荐一套床上健身操，既轻松又有效。
进入冬季，我们要懂得去锻炼身体， 来让自己可以抵御寒冷的冬季。适当的体育疗法有助于增强心脏功能，促进心肌炎康复。轻型心肌炎患者，在退热、心率和心律恢复正常以及心脏功能改善后，可参加10—30分钟的有氧运动，如步行。
步
手脚冰凉，在寒冷冬季最为普遍，而女性占绝大部分。长期手脚冰凉会带来精神不佳、身体畏寒等反应，严重的还可引起下肢静脉曲张。其实，适当的运动锻炼可就改善手脚冰凉这种状况。下面就来看告别手脚冰凉的5个小动动吧。
蹲立
冬季每个人都想呆在暖和的被窝里不出门，但长久下去不利身体健康。而适当的长跑既可增强体质，还可锻炼意志。由于冬季的气温较低，血液流动缓慢，所以在长跑运动时注意以下几个问题。
1、做好准备活动
清晨长跑前，最好先喝一
据调查发现，注意养生的人都有饭后散步的习惯，但他们对途中遇到的一些小疼痛却不是很重视。其实，在步行中遇到的一点小的疼痛可能是身体向你发出的警告提醒你，你一定要重视，下面我们就一起来看七种异常步态预示的疾病吧。
不管是上班还是平日里玩电脑，时间长了手部总感有些许不适。这是因为由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。每日只需5分钟就可缓解症状的“手操”。
动作1
吸足气用力握拳，用力吐气
寒风瑟瑟的冬季，许多人开始变懒，这是因为寒冷的天气让人为之却步。其实，在寒冷冬季适当的运动可以帮助预防某些疾病。下面小编介绍暖手暖脚帮助睡眠的简单运动。
一拍三按暖手脚：
一拍：
拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日
跑步，是人们锻炼身体的最佳选择，不仅能强身健体还可减肥塑身。而有人说“跑步治百病”，这会不会有些夸张呢?但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。
1、眼睛：
坚持长跑的人
近段时间，许多城市都被雾霾天气包围，不仅影响人们的出行，对人体的健康存在不同程度的威胁。那么雾霾天如何保健康呢?其实，在室内进行适度的运动队健康是十分有利的。
我们都知道雾霾天气不适合运动，会使人们的肺部吸入粉尘
在如今这个快节奏、高强度的社会，很多人工作繁忙、无心玩乐，却坚持天天跑步。因为跑步不但可以减肥塑身还可以强身健体。很多明星也热衷于通过跑步来保持健康的身体状态。今天我们就一起来看看跑步都有哪些好处呢？
1、眼
每当我们运动结束，我们的身体需要从运动状态转化为静止状态，这就是我们今天要讲的“冷身运动”。它和运动前的“热身运动”一样，“冷身运动”也是身体的保护伞。
运动，要热身也得冷身。”运动后若不做正确的放松，剧烈运动
很多人也许想不到，被视作贵族舞蹈的芭蕾，发展到今天已成为一种时尚的大众健身方式。一周练两三次形体芭蕾就是上好的选择。你还会在学跳舞的同时会把压力转化为动力，一些挥之不去的烦恼，也会随着优美的旋律，悄悄地滑落。
现在不管春夏秋冬，在街头巷尾、花园广场……到处都能看到人们跳舞的身影，这些人群不分年龄段。可见，全民健身已经渐渐走进千家万户。虽然跳舞是一种美的享受，是有益健康的运动，但其中，中老年人也要根据自身的生理特点，注意以
我想很多人都在电视上看过大街上酷劲十足的街舞吧！你可知道街舞不仅是一项时尚美观的运动， 它还有很强的减肥功效哦!想健身又减肥就和我们一起大跳街舞吧!
街舞，也称HIP-HOP，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是REETFUNK
便秘困扰着许多人，就与感冒一样，虽不是很严重但也给人们带来许多不便。专家说：生活中很多人都有便秘的习惯，而且很多人都是习惯性便秘，是很苦恼的，不仅身体不舒服，而且便秘时候心理也是很难受的，如果我们平时走路可以变着花样
在日常生活中，没有一个女人是不爱美的，更没有女人期盼早日老去，那么爱美女性该如何永葆年轻呢？抗衰老一直是这几年来的一个热门话题。爱美的人怎么甘心就这么让自己的容颜一天天衰老么，每天只需要花一分钟，做一做美容瑜伽，就
其实在很多人眼里，保健虽然重要，但是往往会在心里觉的这是件很麻烦的事情，因为感觉需要花费大量的时间和精力在上面，其实完全没有必要这样想。对于女性来说，保健完全可以从早晨开始。
1、慢起床：睡醒后不能一骨碌起床，尤其是
生活水平的提高让更多的朋友注重自己的身体健康，所以很多人开始热衷于健身，希望以此缓解身心的疲惫，但是专家提醒我们运动后不宜做一些事情，你知道运动后要注意哪些细节吗?
NO.1不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束
大家应该知道，瑜伽是一种能够让我们身体放松的很好的健身方式。如果我们能够 长期坚持练瑜伽对我们的身体和心理都能带来很大的好处。因为练瑜伽还能有效缓解压力。
当前，修炼瑜伽的人越来越多，大街小巷随处可见瑜伽修炼
白领一族虽然待遇不错，但是往往工作都是要长期遭受电脑辐射的，而且因为工作压力大，难以保证充足的睡眠，容易频繁出现亚健康的症状。那么，白领如何在办公室运动健身减肥呢?
作为职场白领，每天在写字楼里一天8个小时的紧张工
