冬季游泳对我们的身体有很大的好处，可你真的了解它为我们带来的保健养生功效吗？大家都知道冬季游泳的好处特别多，不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，促进血液循环，还能塑型瘦身。具体冬泳还有其它那些好处以及
腰肌劳损在以前都是老年人常见的一种疾病，但是现在这种疾病正在朝年轻化发展。因为很多朋友上班开车，到了公司坐在办公桌前办公，下了班应酬客户还要坐在餐厅和KTV里，这样整天久坐时间一长，难免会造成腰椎疼痛和腰肌劳损的
因为现在我们生活水平的提高，让很多朋友有了精力去有运动达到健身的目的，今天我们要讲的是选择做打羽毛球的这种方法，专家提醒大家：做这种运动，看似简单，但是其实也是很有讲究的，如果不小心，会对我们的身体造成伤害。
颈部运
在日常生活中，我们所会选择的锻炼身体的方法有很多种形式，不过小编要告诉大家的是，专家给我们的建议就是有“快走”的健身法效果非常不错的。特别是对于女性朋友们。因为据专家研究发现“快走”有利于女性的身心健康。
“吃饱饭后马上运动，当心惹来胃下垂”，不知是否有依据可言。这是因为运动使胃肠蠕动亢进，食物在胃内停留时间较短，营养物质不易被吸收，消化功能低下，故日渐消瘦，也可导致胃下垂和其他内脏下垂。那么如何防止胃下垂呢?简单医
亚健康离我们每个人都不远，而针对职场中的女性，现在亚健康的威胁更加严重，因为她们在这个社会里，要做独立的自己还要照顾好家庭和孩子，真的是很不容易，可是，现在九成职业女性身体处于亚健康状态，明显的标志就是骨密度偏低、肥
又是新的一年，在新年里，如果你想要达成自己的目标，健康是必不可少的基石，想要保持健康?呼吸可是最基本的。我们经常听到深呼吸有助于养生，但是到底该怎么做才能真正正确呼吸呢?今天，专家们就专们向我们介绍腹式呼吸中的秘密
糖尿病是很普遍的一种很缠人的疾病，这些患者除了平时在饮食上和正常人大不相同以外。还有就是在服药同时要运动，适量运动是治糖尿病的第一副药，其后才是饮食控制。
先运动再说饮食控制
张伯患有糖尿病，听取医生的意见，他每
一年一年的过，我们总以为我们离衰老还很远，可突然就一天就觉得自己动不了了。看着镜子里30岁的人却像50岁，你会不会有一种年华被偷走了的感觉?那个“小偷”是谁?是你，还是你身边的人?或许，人人都有份!
早衰信号你有吗?
早
大家都知道，跑步是最省事、最环保的锻炼方式，因为它不需要多大场地，街道上，公路旁边，房前屋后、公园、河边等都可以随意跑动，如果我们能迎着清晨的曙光，呼吸着新鲜的空气，每天坚持锻炼，一定能让亚健康离我们远远的。
很多人问
当下，运动保健已经成为一种趋势，人们现在不会去靠单一的保健品来维持自己的健康平衡，而是通过更加环保，轻松的方式。而瑜伽，作为“十大养生运动之一”更是在其中越来越火。随处可见的瑜伽馆，书店热卖的瑜伽书籍都能看出这一
说到不太激烈的运动，许多人第一想到的就是瑜伽，人们却忘了在我们中国也有种舒缓身心的运动——太极。大部分人认为太极这项运动只适合于早上晨练的爷爷奶奶，但是中医告诉大家，太极运动里面有许多的奥秘，非常适合年轻人锻炼
当我们面对肺部疾病的高发季节时，当我们的家人患上了肺炎，那么，我们就需要学学几个在生活中就可以很容易做到的养肺小动作，这些动作可不仅仅可以缓解患者身体上的不适，还有提高肺功能，增强我们身体免疫力的作用，当然，这些也可
你还在因为背部酸痛，去花大把大把的钱，到按摩店做按摩吗?大多数人因为平日工作压力大，使其背部肌肉劳损，在30——35岁之间很容易患上背部酸痛的症状，而许多人都选择昂贵的背部按摩，其实据小编了解到，按摩固然没错，但是经常按
你患有肩周炎吗?大部分的人或许都会否认，甚至对肩周炎一无所知。其实，肩周炎就伴随在我们身边，特别对于我们当下的年轻人整日沉迷于网络和桌游，让我们肩膀酸疼，提不起东西等等。这本是上了四五十岁才患的病症，正一步一步侵
春季，阳光明媚，万物复苏，是一个户外运动的好时节。许多人都纷纷走出房门，舒展筋骨。但是专家提醒，运动固然重要，但是可别太着急，循序渐进才能达到健身，养生的效果。
运动尤其要注意提防心脏病发生
轻微的运动适用于任何人，但当
我们大家都知道，生命在于运动，很多人喜欢用跑步的方式来进行运动养生，虽然常听到说：跑步治百病，虽然这话听起来有些夸张，但是事实上如果我们能长期坚持跑步，是真的可以对我们身体有很大好处的。下面一起来看看跑步的好处吧。
现在正值春动交替的时节，很多的疾病都是高发。比如说脑中风就是一种，引起脑中风的原因主要有长期高血压、血管畸形、动脉硬化、肿瘤破裂等，一般在季节交替时，发生频率比较高。
早春时节，气候变化剧烈，寒冷刺激使人体交感神
太多的朋友现在因为工作和生活必须长期面对电脑， 眼见着长此以往自己的肚子一点点长出来，身材越来越坏，可是也不能因为这样就不工作了，在小小的办公空间里，我们是不是可以利用起来，做做运动呢？
走班快乐步行上下班
步行是世
节食是减肥的一种常用的方法，很多人为了拥有苗条的身材就过度的节食。殊不知这样的做法会给健康带来很大的威胁。比如有些女孩为了美丽而过度节食，结果惹脂肪肝上身。引起脂肪肝的因素还有很多，包括糖尿病、酗酒、药物侵
