据研究，世界上每一个人平均每周行走150分钟，每年可防止3.7万人过早死亡，3万人少得糖尿病，帮助1.2万人降低去医院急症室，同时研究又证明，缺乏运动的人会减少3至5年的寿命，比正常人得心脏病和中风的几率高出25%至50%。数据或许
对每个爱美还要健康的朋友们来说，如果腰部开始出现赘肉一定会让自己变的越来越不开心，当我们面对这个麻烦的问题时，一定会想有什么好的方法可以让自己轻松瘦腰?下面小编就给大家介绍几个很有效的瘦腰运动，每天抽出15分钟
心理健康在几年前就已经引起了我们大家的关注，如何让我们能保持心理的健康，除了平常的一些自我调节外，我们同样可以通过运动来达到这个目的，当我们感觉心理压力大，情绪不好时，下面的几种方式可以帮到我们。
一、练瑜伽：更自
最近在网上有一条微博引起大家的广泛关注：“运动听歌，会伤害大脑神经。”于是，有许多经常锻炼的朋友就开始担心，运动本身是为了养生，怎么能伤害大脑神经呢?对此小编可以告诉大家：运动听歌有好处，不要太担心。
运动时听适当的
我们都强调运动最能养生，但是我们之所以要运动，目的主要也是为了让我们能出汗，因为只有出汗，才能促进我们人的身体新陈代谢，从而提高免疫力，让我们健康的生活。那么我们究竟要怎么出汗才能算是健康的流汗呢?
运动是达到正常
因为我们现在的生活水平提高了，这使得很多朋友有了养生的概念，运动养生应该算是一种很好的养生方法，但是，提到运动，我们是不是一定要去健身房呢？其实，去健身房是需要占用时间的，但是并不是大多数人都有时间去，所以我们今天给大
很多身材不错但是手臂粗壮的MM们都很苦恼，天气的回温让这些想穿上美美衣服的女性朋友们感觉很纠结，那么不如用下面的运动+饮食的方法，一起来对手臂进行有效的减肥吧!小编在此强烈推荐，相信一定能帮助有需要的朋友们。
一
刚刚怀孕的朋友会感觉到每天会很乏力不想动，而过了孕早期，肚子又大了，还是处于不想动的状态，同时，因为不想动，会让我们的精神也很萎靡不振。而少运动，精神不好，往往是造成便秘的主要原因之一，要让自己成为轻松孕妈妈，就让自己动
专家研究发现，在现在的社会中，对于七十0岁以上的老人而言，如果能每天能让自己做一些适当的体育运动那就一定比每天坐在电视机或者电脑前更长寿，除了辐射的原因外，主要的原因还是那句话：生命在于运动。
报道说，美国马里兰州贝
很多人在养生保健的时候，听取一面之词，坚持某种习惯。久而久之，不但没有起到养生保健的作用，反而误入了误区，对健康有百害而无一益。今天就为大家整理下常见的养生保健的八误区。
误区一：经常进补海鲜
怕体重升高，于是大吃海
现在人们为了让自己更健康，总是会找一些适合自己的运动做一做，不过我们可以看到，很多朋友都在盲目的运动，总是给自己不停的加大运动量，以为这样更健康，其实，这样做会使我们体内的汗液丢失过多，破坏了内环境，体力会明显下降。
转眼冬天已经过去了，春天的到来让不少朋友们纷纷加入到户外运动的行列。不过，大家要知道，虽然我们是为了健康而运动的，但是不管是哪种运动，如果你不注意就会发生运动扭伤，而冷身运动就能大大降低这种伤害的发生。
在运动的
我们可以看到，有一些朋友在运动后总是用通过吃肉的方法来帮助自己补充营养和体力，但是，大家是否知道，这样的做法并不完全科学，而很多时候，这样的做法往往会让你事得其反。如果想要让运动的效果达到最好，那就需要把饮食也重视
肥胖人群中，爱运动的人很少，其实，只是没有找到自己的兴趣爱好，如果找到了自己喜欢的事情就会喜欢了。找到自己的兴趣所在，也是一件好事，只要掌握诀窍，游泳、跳绳、踢毽子这些也是很好的减肥运动哦。这次就要给大家介绍最简单
随着我国汽车保有量的不断上升，很多家庭已经有了属于自己的汽车，这样每天上下班就不需要走路或者挤公交了。但是很多人却为此失去了一个很好的锻炼身体的机会。其实锻炼身体的时间挤挤也就有了，可以利用晨起前八分钟来锻
骨质疏松是中老年人常见的一种疾病，得了这种病，常常会出现腰腿疼痛、四肢酸软，在疼痛之后更会身材缩短，驼背等。当然了，得了骨质疏松，最会引起患者骨折等等。那要怎么做到很好的治疗预防这种疾病呢?专家称：“太多药物起不来
随着社会发展，晨跑观念被越来越多的人所接受。大家都不在吝啬于早上那个的懒觉时间，既然都知道晨跑有助于健康，但是能坚持下去的人却很少，许多人都知道晨跑有助于减肥，但其实还有许多其他功用。不管你是不是已经养成了晨跑
很多人都知道，跑步运动是所有运动中类型中，最廉价却是健身效果最好的一种。更有许多人也明白，运动的主要目的无非就是锻炼身体，提高自身免疫力，能使我们少得许多疾病。但是没有多少人了解，跑步这项运动到底对我们有什么样的
一直以来，运动都是我们强身健体的最好方法，运动不仅可以起到强身健体的作用，对减肥也有极好的效果，但是，要想做好运动养生的工作，还需要一些学问在里面，比如长期坚持的信念，选择合适自己的运动方式，下面小编就带大家详细了解一
随着现在生活水平的发达，自行车已经不多见，与之代替的都是轿车、私家车。但其实骑自行车还是有很多好处的，自行车首先不要烧油能够减少对空气排放二氧化碳，有益于净化空气，另一方面经常骑自行车能够锻炼身体。大家想一下如
