想要减肥吗?你一定会想到控制饮食，加强运动，其实不一定强烈的运动才是赘肉的克星，平常走走路也能做到轻松减肥，只要走路减肥注意一定的技巧，减肥目的就很容易达到，那如何走路能轻松减肥呢? 行走的好处 在美国进行了一个这样
我们每天忙碌的度过，仔细想来我们都有很久没有健身了。如果长此以往的话，我们的健康指定会出现问题的。人应当尽量不要让这种情况发生。其实20分钟就可以充分调动全身的肌肉。 一年之计在于春，万物复苏，空气清新。春天时，
如今，山地自行车，因它能使人贴近大自然，锻炼一个人的体力和意志力，越来越得到许多男性朋友的青睐，但是，据最新研究表明，经常骑山地自行车会常常伴随着频繁的颠簸与震动，山地自行车运动员体内精子的数量与质量要比正常人差得多
我们都知道，瑜伽能锻炼人的身体，并且能治疗我们常遇见的许多疾病，但是，练习瑜伽能治疗不孕不育却鲜有人知。研究人员称：参加测试的妇女几乎比没有参加计划的妇女怀孕可能增加3倍!那么这到底是为什么呢?下面就由小编为大家
说到太极，往往给人留下的印象就是属于大清早，公园里的老大爷，老大妈们最爱的活动，但自古以来，太极在中国人的养生学里，是很博大精深的，专家称：正确练习太极，还可帮助年轻夫妻治疗不孕不育。 太极可以养生助不孕 “研究表示，打太
修长的双腿不管是在夏天还是在寒冷的冬天都能拿出来秀一秀。然而当你低下头一看却是自己粗粗的大象腿，顿时会觉得很沮丧。那么如何才能和大象腿说拜拜呢?小编为大家推荐4个瘦腿妙招。 空中蹬自行车，促进腿部血液循环 每
完美身材曲线你也可以拥有，紧张工作之余不妨找些空余时间，只需六步，完美身材正逐步向你靠近。 一、瘦下半身减肥操 准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。 1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲
为了减肥，不少人想出了很多怪念，爬楼虽是很平常的一项运动，但也并非是老少咸宜，特别是下述五类人士最好不要爬楼登高：
一是肥胖或超重者，这些人士的体重大，爬楼时对膝关节的损伤将是正常体重者的数倍;
二是老人，40~50岁以上
羽毛球运动是一项常见的家庭运动，两个人，一副拍，就连中间的网袋都可以省略的这么一项运动，就是这样的运动它在为我们的脂肪燃烧做着巨大的贡献。
长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中
枕头做瑜珈，是不是觉得有些不可思议?其实不然，枕头是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具，它非常的柔软，那如何把枕头和瑜伽相结合在一起呢?以下就是小编整理的“枕上瑜珈”。
第一式：全蝗虫
你会是久坐族中的一员吗?目前久坐族的分布人群有IT从业人员、会计、编辑、教师、办公室职员等。长时间的坐姿导会致腹部脂肪日益堆积，日渐明显的小肚腩一定会是你的烦恼。小编就介绍五招，帮你轻松甩掉大肚腩。
一、 收
减肥是一个时代的话题，大多数人希望通过运动来减肥，然而，错误的运动方法只会让人越练越胖。小编给大家总结出了以下3类运动会让人越练越胖。
1.大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时
颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，长时间低头看书、坐办公室人员长期保持头颈部处于单一姿势位置,导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。现代办公环境让很多白领的颈椎不堪重负，小编总结了两
随着生活水平的提高，人们越来越注重自身的锻炼，但是由于各种情况的限制，人们只能购买先进的跑步机来家里进行锻炼，但是市场上跑步机的种类十分繁多，到底哪种跑步机才是适合您的呢?我们可不能花了钱却买了不合适自己的
我们都知道家里有一个胖胖的娃，是一件好事。但是很多时候，太胖了也真的需要注意才是。部分家长乐观地认为小孩子胖一点无所谓，长大自然会随着瘦下来。 其实这是一厢情愿的错误认知，小儿肥胖不是健康的体现，而是一种慢性疾
运动是拥有健康最主要的方式，我们要常常运动才能够保证我们的健康，尤其是对于病人来说。运动有利于糖尿病患者血糖的控制，但运动不当或运动过度不但降不了糖，还可能对身体造成伤害。
急于降糖 运动过度徒伤身
70岁的张
眼看着就要到五一了，我们在这个万物复苏的时节，趁着五一小长假我们应该出去走走。想要好好放松的朋友可要抓住这美好的踏青时机了。中医养生上认为，踏青既能尽情欣赏大自然的美好，又是一项有益身心健康的活动。所以，下面就
对于白领来说，更多的时候是坐在电脑前面码字，还有就是游走在公司和家庭之间。长此以往，健康肯定会出现问题的。所以我们要适当的运动才可以。
星期一：去公园散步。常去公园散步的人记忆力和注意力提高了20%。专家表示，自
瑜伽起源于古印度文化，它主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。小编说的三式瑜伽经典动作，不但可以减掉腰部的多余赘肉，还能缓解疲劳。如果你还在为你的赘肉发愁
夏天已经不知不觉到来，摆脱冬日厚重的束缚，你是否欣喜发现手臂解放了，但是当你低头发现两条粗粗的胳膊，是不是一下就心灰了呢?小编总结了三招，让你可以拥有一双纤瘦的手臂。
第一招：垂直划船动作
锻炼部位：肩膀、下背部和
