社会的发展，社会的压力，很多年轻人都在大城市工作，承受着不同的压力。近些年也有常常听到一些猝死的消息，并且都是些年轻人。而压力很多时候就是猝死的始作俑者，要学会缓解力。而如何运用中医养生来缓解压力呢? 书法：既怡情
每年夏天在各地都有发生。对此，医生指出：市民夏季运动存在三大误区，往往认为“夏天流汗越多越好”、“运动完冲把凉水澡最爽”以及“可以把锻炼时间移到一早、空腹外出晨练”。 尽管烈日当空，但这几天申城的露天运动场上
现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少，下班后也没有太多时间去参加各种各样的健身班。对此，健康专家提醒，办公室工作时可以抓住的7种锻炼机会。 1.伏案工作时 我们多数时间是坐在椅子上工作，因此让自己保
炎炎夏日已经到来，MM们又开始穿裙子，当你低头看到一双大象腿的时候是不是会很无奈呢?不用着急了，小编总结了三招，让你轻松赶跑大象腿。 步骤一：打松结实小腿 方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做
夏季MM们都喜欢穿上凉爽透风的衣服，可是有个粗手臂怎么办?怎样减掉手臂上的赘肉呢? 向上举拳运动 1、晚上看电视都可以一边看一边瘦手臂啊!将双脚微微分开，坐在椅子上，双手分别抓著小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直，双眼直视前
运动养生是指：用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中华民族的运动养生特色是：以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运
运动养生的方法并不陌生，运动的确是降血脂最好的方式，经常运动缓解能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。不论是有氧运动还是无氧运动，贵在坚持，只有坚持才能对养生保健起到作用
长时间坐在电脑旁，再加上缺少运动，上班族们的小肚腩日益显现出来，夏天到了，有了小肚腩的MM该怎么办呢?怎样减肚子上的赘肉呢? 一、超简易的瘦腹动作 1、腰部贴紧地面呈仰卧姿势，双手屈肘放于脑后，两腿并拢，脚尖伸直和地面离
对于中老年人来说，想要保健不必吃那么多的保健品，只要平时多多运动就能达到保健的效果了。太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。 起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合
近日网上流传着一套网友自创的“耳部牵拉锻炼操”，建议时常疲劳，感觉肩痛、头痛、眼睛酸痛的人，不妨拉扯耳朵，能帮助改善症状。 这是由于，如果耳朵僵硬，就说明脑脊液流速缓慢，容易导致疲劳物质乳酸堆积、手脚冰凉、睡不够睡
当今社会，健康成为了大家热议的话题，随着亚健康的来临，大家更加关注自己的健康，运动就成了大家每天的习惯，但是什么东西都有个度，如果运动过度，反而会给身体带来伤害。 第一、感觉更加疲惫。 人们整日繁忙的工作是导致疲劳的
对于老年人来说，运动是养生的最佳方式。可是很多时候，老年人的骨质并不适合像年轻人异样的剧烈的运动。所以走路是老年人保健最好的运动方式。有专家称，老年人走路健身有讲究，用脚后跟走路最能达到锻炼保健效果，因为脚跟走
夏天来了，瘦身又成为了一件迫不及待的事情了，这个问题一直困扰着广大女性朋友么，坐着也能瘦，你相信吗?没听错，这绝对是真的!即使坐着也能减肥。今天小编就推荐给大家一套独家秘笈——坐着减肥操。 STEP1 吸气，右手往上拉长，
减肥已经是一个老生常谈的话题，它的方法很多，也不困难。只要你在生活细节上注意饮食和多做运动，小肚子一定会消身匿迹，不会再来。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多
对于中年男士来说，拥有健康的身体是最优先的事情，无论你多有才华，多有钱，但是没有好的身体那是万万不行的。现在越来越多的人喜欢另外一种方式来生活，在倡导绿色出行的今天，骑自行车成为了很多的人的出行选择，不过，并不是所有
夏天来了，又到了穿短裙季节秀大腿的时节。现在很多的人想要减肥，但更多的人还是想通过运动来养生。但是专家指出运动量不可过大，以防出现下面这些运动中常见的伤害，运动健身很好，但是学会在运动中保护自己更重要。 伤害1.
对于我们身体来说，运动是最佳的健康方式。很多时候不是一直跑就是健康的，有些禁忌还是要注意的。未曾经过正式训练的人群，一般跑步都是脚跟先落地，其实这样会对膝关节造成一定的压力，这就是为什么名牌跑鞋在脚跟处设置缓冲
减肥的热度只增不减，各种减肥产品不断涌现，大腿是各位MM非常关注的部位，现在各类瘦腿袜、瘦腿药受到人们的追捧，这些产品真的有效吗?这类虚假的瘦腿产品花了钱不说还没有瘦腿的效果，瘦腿的办法有很多种，不一定要花大量的钱
现在很多上班族由于工作的需要每天都有较长时间的坐着，这样很容易导致脂肪在腹部堆积，不妨每天早晚抽出几分钟时间在床上做做腹式呼吸，不仅可以帮助减掉小肚子，还有促进脏器经络气血活动，达到排毒功效。 腹部呼吸的做法： 动
脱发是一个很严重的问题，因为它时常出现在我们的身边。比如，中年危机多发，营养不良多发等等。春天是一个美好的季节，正所谓一年之计在于春，但是在这个万物复苏的季节，却很多人会出现频繁脱发的情况。对于一到春天就脱发这个
