太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效。我们经常可以看到公园里有老爷在打太极，太极拳保健、养生功效早已名声在外，人们都知道太极拳是人类文明健体、强身、祛病延年的拳种。那么，打太极拳健身具体的
现在，人们越来越关心健康的减肥方式，又想达到减肥的目的，又不想伤害身体。小强度、长时间适宜的有氧运动备受人们的推崇，可以达到消耗体内的脂肪，达到减肥的目的。运动减肥当属最健康科学的减肥方法，那么什么运动最减肥呢?
啤酒肚，大水桶，被误认为是孕妇，你是不是很困惑而且很尴尬?在这个以瘦为美的时代肥胖的确是一个十分让人头痛的问题，你想健康苗条地生活吗?有氧健身操帮到你，它不仅帮助你解决肥胖带来的外貌问题更重要的是帮助你拥有健康的
如今健走已经成为一种很普通的运动，不管是年轻人，还是老人小孩，都可以参与其中。健走可以增加人体的心肺功能，增加骨头、肌肉力量，解除紧张、控制体重。据权威医学专家研究发现健走能预防多种疾病。那么，究竟有哪些呢？总有些
根据我们的调查发现，很多白领在工作之余都会选择到健身房进行身体锻炼，但是对于一些刚刚开始接触健身的人来讲，在运动健身之后会出现疲劳的现象，怎么能够在运动健身之后缓解疲劳呢?下面就由养生保健专家来为大家详细的介
运动对于我们的身体和心理健康其实都有很好的促进作用，很多人在年轻的时候进行运动，年纪大了就逐渐放弃了，其实，如果中老年人也能常做交替运动，那能起到很好的保健功效，下面我们一起来看看。 体脑交替：人们一方面进行爬山、
跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳被一直作为学生普及性的运动，因为形式简单、方便、占用场地小等优势，受到各个年龄层的人的欢迎。但是
现代白领经常坐在电脑前工作八小时，加班更不是少见的事。大家都可能感知到长期坐着的身体的变化，却难以有效地改变这一现状。原因是白领长时间坐在办公室里造成身体的血液循环不好，不利于身体的健康，而适当的运动可以改善
现在减肥已不是女性的“专利”了，男性也一样加入了减肥的行列。现在很多已婚的男士，都会出现啤酒肚，小肚腩等身材问题，并且过度肥胖还会使身体患病。面对这些问题，应该怎么办呢?男性想减肥可以试试下面这些健身运动，可以有
慢跑，一种已经不稀奇的运动，因其简单方便易操作，慢慢地，许多国家都出现了慢跑热。慢跑瘦身不仅效果好，而且能燃烧很多热量，但如何正确的对待跑步，这是很多人没有掌握的。开跑五要素只要记住了,你一定能跑出一个健康的体魄出
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果
这是一个全民健身的时代，女人减肥，男人则练腹肌。这也是一个自由健身的时代，不一定要迈出大门，更不用说去健身房。男士们现在看过来，下面将为你介绍四种方法，帮助你在家就能练出腹肌，展现自信。 1、腹腰部肌肉锻炼 仰卧起腿
瑜伽作为一种运动健身方式，可以在健身馆做，也可以在家里做。只要你想，垫上瑜伽垫随时随地都可以做。但是，不知你注意过没有，缺了瑜伽教练的指导，是不是觉得少了那么些feel?接下来小编为你介绍瑜伽健身需要注意的那些事儿。
各式各样的宴会、晚会是女性朋友们一展身姿的大好场合。露背装往往是展现性感漂亮的一大选择，可是很多爱美女士却对自己的背部不够自信。下面小编就推荐给大家六招瑜伽动作，帮你在家就塑造出完美后背。 1.海豚平板式 起
当代社会，运动减肥的朋友越来越多了，但是很多人都会发现自己怎么越减越肥了，其实，运动减肥是最健康的减肥方法，但是在生活中也要注意平时的饮食才可以真正的减肥成功，下面，专家来介绍下运动减肥时大家千万不能碰的4种食物。
老年人平时的运动对健康无疑是非常重要的，但是它讲究比较多，老年人的骨质比较疏松，运动不当还会对身体带来伤害。那么，在我们日常生活中，老年人应该怎样进行正确的运动呢?下面小编就介绍，让您了解一下。
持续的、适度的运
身体健康是我们革命的本钱，也是我们幸福生活的必备条件，运动又是保持健康的一个重要途径，当代社会，越来越多人开始重视起了运动，但是运动后，大多数人肌肉会有酸痛感，这样使得很多人最后放弃了运动，那么，在我们生活中，我们要怎样
当代社会，人们的健康意识不断增强，很多人也意识到了运动的重要性，越来越多的人也越来越喜欢运动保健，但是很多女性朋友缺乏运动常识，在运动的时候不小心，就会诱发疾病，专家提醒，女性运动不当可能会诱发5种妇科疾病。
运动有
登山运动是一项非常有益于身体的运动，经常登山可以给身体带来许多好处。。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个
冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。那么，如何进行长跑
