运动健身感觉很热，很多人都喜欢用冷水直接洗脸，这样很容易导致生病的，小编要给大家说说运动后不能做的九件事情。 NO.1不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误
近几年来我国因骨质疏松而骨折的人越来越多，不健康的生活方式是导致患病人数逐年递增的罪魁祸首。不妨年轻的时候就开始多运动，远离骨质疏松的困扰。 50岁以上的民众，超过七成已有骨质流失问题，医师也建议，储存骨本、减缓
很多人都觉得上班很忙，没时间去运动，这样会导致身体素质下降从而引发各种小毛病，所以要适量运动起来，小编给大家介绍十种最适合上班族的运动。 No.1普拉提 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合
运动健身当然是一件对身体非常有好处的事情，但是好的事情不代表没有弊端，小编要给大家说说运动健身的七大误区。 1、不要形成锻炼癖。 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这
运动是有利于身体健康的，很多人都喜欢晨跑，喜欢呼吸新鲜的空气，接下来小编给大家说说七个晨跑的要点，更有助于养生! 1、晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在2
在芬兰，北欧式行走开展得十分普及。在日本，20世纪70年代掀起了“快走!快走!”之风。中国卫生部倡导全民行走运动，号召大家在每个月的11日走出家门，加入行走健身的行列。 选择行走的7个理由 1、世界上最好的运动 国际卫生
不同的人要有不同的健身方法，简单来说就是男人和女人的运动健身方法是不一样的，今天小编就给广大女性来说一下适合女人的六项健身运动。 运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你
很多人都不知道怎样的运动适合自己，确实运动是要根据实际情况来决定的， 那么今天小编给大家介绍三种适合都市人的有氧运动，让大家健康起来。 跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有
现代人的压力越来越重，导致心理出现各种不健康的情况，这个时候人们都会焦虑烦躁和无奈，要怎么做呢?接下来小编给大家介绍5种锻炼能给心理排毒。 一、练瑜伽：更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时
便秘会让女性气色暗沉，面生斑点，让女性的美丽减分。便秘的调理方法林林总总，有药物治疗，有饮食调理，还有通过锻炼来改善。而瑜伽锻炼没有吃药的副作用，是其中一大好方法。接下来小编为你带来七式瑜伽，教你摆脱便秘困扰。 三
传承已久的太极拳成为了我们身边越来越常见的现象，它为什么会这么火呢？因为太极拳具有很强的养生效果，不仅可以锻炼身体，还可以休养身心。有研究指出，太极拳与慢跑都对心脏有益处，而且太极拳所需要的运动量更少。并且太极拳
很多人都觉得太极是适合老年人的运动，这个想法是错误的，太极适合于任何年龄的人，，太极不仅能让身体更柔韧，也能让心态更平和，还能帮忙减压，是一种非常健康的运动。 没什么运动习惯?太极太适合你了! 太极是一种不太激烈的运动
哪些瑜伽动作瘦身?说到减肥瑜伽，相信大家都比较熟悉了，减肥瑜伽是最近几年才流行起来的减肥方式，通过做瑜伽动作，可以很好的燃烧体内脂肪，达到瘦身的效果。那么，快瘦身瑜伽动作?下面我小编就要介绍给大家几个瑜伽动作，帮助大
近日以来，科学家们做了一项关于运动与死亡的研究，研究显示长期坚持慢跑运动的人，能极大的降低过早死亡的风险。从整体上来讲，坚持跑步的人的寿命比从不跑步的人要长6年。 慢跑能益寿延年。据美国“健康日”网站7月28日报
现在随着有车一族的增多，自驾旅游爱好者越来越多，所以出行保健也越来越受关注，安全问题本来就是受重视的问题。近年来国家实施了小长假高速公路免过路费的政策，让更多的自驾游爱好者踏上了旅途。那么，在自驾游出发前应该做
学龄前期小孩的智力如何开发?对于那些完全没有育儿经验的新爸新妈来说，除了要照顾宝宝的饮食，还要认真研究如何开发小孩的智力，这真的是一件非常困难的事。现在宝宝的智力爸爸妈妈也很关心，那么，如何开发小孩智力，下面一起
在夜幕中进行一场酣畅淋漓的长跑，出一身大汗，是许多上班族在繁忙工作之余放松自己的不二选择，小编也是拥趸之一。然而，近年来各种因跑步导致的疾病在各类媒体上屡见不鲜，如过度跑步导致的肌肉溶解、肾衰竭以及呼吸道疾病等
运动可以帮助我们锻炼身体，有益于身心健康。但不当的运动会给我们的身体带来一定的损害，如不注意极有可能带来严重后果。如跑步、登山会导致膝盖磨损，短时间频繁剧烈的运动更容易导致肌肉拉伤、韧带断裂等。 误区一：跑步
俗话说“久坐伤肉，久站伤骨，久行伤筋”。生活中，有时候我们都无法避免长时间的站立，这会让双腿觉得酸痛不堪。其实，这都是因为我们站立的姿势不对，有时候稍微改变下我们的站立姿势就能舒服很多。 专家指出，正确的站姿应该是
我们都知道，锻炼身体是很好的养生方法，然而，在运动中，却有许多误区，不仅不帮助身体健康，反而对身体不利，下面，我们就来盘点一下吧! 1、不提前为第二天的运动做准备 我们早晨的时间非常宝贵，所以因为起床后到处找袜子而耽误了晨
