俗话说：“百练不如一走。”很多老年朋友们都会在空余时间去散一散步，其实，散步是最实惠的运动，也是最简单的长寿之道。散步不是简单乏味的走路，而是你可以通过散步来锻炼自己的身体，使散步达到期望的锻炼效果。 改善心情 即
太极拳，相信大家都已经熟悉的不能再熟悉了，在我们的生活中，有相当多的老年人把太极拳当做自己最喜欢的健身方式。为什么这项慢运动这么受到青睐，那肯定是因为对我们的身心健康有帮助。但是，如果有人问你，太极拳究竟有什么好
俗语说：“饭后百步走，活到九十九。”现代人的工作压力都特别的大，一天到晚都在勤奋的工作着，都没有时间好好去锻炼自己的身体，其实，散步是非常好的运动方式。那么，饭后我们要怎么散步呢? 结束一天繁忙工作，晚餐后抽出时间散散
用药物来保健，不如用饮食调理。用饮食来调理不如很好的去运动，立秋以来，气温有所下降，早晚时段凉爽舒适，正是锻炼的黄金时间，初秋养生，运动保健最有效。哪些运动适合初秋养生呢？ 登高 登高是最适合初秋养生的一项运动。秋高气
真正懂得保健的人不会去买那些昂贵的保健品，也不会买那些听起来很有效却吃起来很难吃的药品，要做的就是运动保健，现在正是十一小长假，正是运动保健的好时机。俗话说：“生命在于运动”，对于人们来说运动可以让我们的身体强壮
现如今越来越多的人开始注重锻炼，每日清晨慢跑饭后散步，或者报个保健俱乐部进行特色健身。对于老年人来说，随着年龄增长，身体机能不断下降，除了平时的早锻炼之外，还应该增加预防衰老的对应锻炼。去健身俱乐部对老年人来说似
正是秋高气爽、丹桂飘香的时节，我们的皮肤却开始变干燥，于是洗澡的时候不敢用沐浴露；便秘问题也随之而来，于是我们努力再多喝水；情绪有时候也莫名其妙地不受控制。而所有的这些都源于秋燥。今天小编就给大家带来中医专家的
现在我们生活中，有各种各样的疾病在困扰着我们。我们的健康也正在被这些疾病侵袭，尤其是糖尿病这种可怕的疾病，对于糖尿病患者来说，他们需要注意生活的方方面面，从饮食上来控制病情，还可以通过一些运动来增强体力，当然对于糖
现在的白领，一天到晚坐在办公室里，一个姿势从上班做到下班，由于久坐，劲椎病和腹部肥胖尤其是白领们的通病，那到底有没有什么方便简单的方法可以让我们的白领在办公室就能完成一些减肥的动作和保护颈椎的运动呢，下面是小编根
我们在忙碌的生活和工作中，倘若天天坐着办公，而且又没有太多的时间去运动，那么显然体重会有一定比例的增加。或许想着健身但却又没有实际行动!在今天，给你们几个巧妙的方法，让大家还能科学合理的去进行健身运动。 1、12分
我们在日常锻炼时常有这种感受：如果平时不经常锻炼，在经过一次剧烈运动后就会感觉到浑身肌肉酸痛，而且这种酸痛感每每都需要3-5天的时间身体才能够慢慢恢复过来，这让我们十分困扰。下面就让小编给你介绍几种有效减轻运动
游泳是一项不错的运动活动，随着人们对运动养生的重视，它越来越受到人们的欢迎。适当的进行游泳锻炼，不仅能给人带来身心上的愉悦，塑造流畅优美的体型，还能提升心血管系统的机能，增强体质，提高人体协调性。但在进行游泳锻炼时
自行车是许多学生族的主要交通工具，并且自行车还能用于锻炼健身，是运动养生中的一个有效途径。但是，你真的了解怎样骑自行车才是有效的吗?下面就让我们来看下骑自行车有哪些我们不知道的误区吧。 误区之一：骑行的姿势。
秋天这种凉爽的季节，固然很舒适，但是也会有一定的不好，例如容易感冒，身体容易患病，接下来小编就要告诉大家如何在秋季护肝暖肺。 想要增进肺部功能，有两个简单的小窍门。 其一是屏气法。找一个安静的处所闭目养神，用鼻子深深
运动养生已经成为时下的潮流，运动不仅能锻炼身体，增强我们的体魄，还能减肥，不过还是有许多人受不了类似跑步等剧烈运动的锻炼，寻求简单轻松的减肥方法。对此，走路减肥法可是一个不错的选择哦，下面就给大家介绍下走路减肥法的
在如今，秋高气爽，正是运动的好时候，运动养生既健康又便捷，还能瘦身，何乐而不为?不过在秋季运动也需要注意一些细节，不然不但达不成你所要的目标，还会带来不利影响。下面就是收集的一些秋季运动注意点： 1、心情低落时不锻炼 入
练太极拳是一种对我们十分有益的养生运动，它不但能锻炼我们的身体，还能调养身心，能让我们保持静气宁神的状态，平和我们浮躁的心灵，达到身心放松的效果，在当代这个讲求效益追求速度的社会十分有必要。现在越多越多的人加入了
跑步是我们常做的一种运动，它能帮助我们锻炼身体，也能够有助于减肥，给我们带来的好处的确很多。最近听说跑步竟会伤到膝盖，对此小编大吃一惊，上网一搜才知道我们跑步如果方式用错的确很有可能会让膝盖受伤。下面小编总结了
生活中，我们常见的有助于女性丰胸的方法主要是食补，比如吃木瓜、猪脚、喝牛奶等，然而似乎食补效果都不是很大而且不易坚持下去。你知道其实，俯卧撑也能有助于女性丰胸吗?
俯卧撑是一项强身健体，发达胸肌的一种很好的水平
健身是我们常见的一种养生保健之法，多多健身能让我们拥有健康的体魄，增强我们的身体素质，从而让我们远离疾病。但是，在我们日常健身锻炼中，也常存在问题，而有些问题则是我们体内缺乏某种元素的表现。下面有五种我们运动时常
