运动是不仅是年轻人的喜欢也是老年人所选择的，运动项目中，跳绳是非常便捷的，也是有效的瘦身运动方式。那么，老年人能跳绳吗?一起把本文看完吧。
其实，跳绳是一项非常好的全身运动，不但能增强心肺功能，促进血液循环，提高思
运动养生越来越受到人们的关注，其实运动养生的方法有好多，不知道你掌握有哪些?适得其反的运动反而会影响健康。那么，运动养生最易犯的常规错误有哪些?
1、突然心血来潮，疯狂锻炼一把，弄得精疲力竭
专家点评：这是极其错
快节奏的生活，给很多朋友带来压力山大，很多人遭受失眠困扰。这里给您介绍两招，有助于去心火、防失眠。 第一招：摇头摆尾去心火。 这是健身气功·八段锦中的一式。1.缓慢屈膝半蹲成马步，两掌扶于膝盖上方，目视前方。2.身体
大家都知道，运动对我们身体健康会带来很大的帮助，提高我们的免疫力让我们少生病。但是大家知道吗?只有选择正确的项目，还能有效预防心脏病呢!瑜伽就是如此。
瑜伽可改善肥胖程度、血压及胆固醇等
Chu在2013年12月前发
我们都知道“生命在于运动”。运动能够带来好多好处。运动也成为人们日常生活中释放压力的主要方式之一。但是，过度运动而不顾身体，不仅不能达到强身健体的目的，可能还会威胁身体健康。下面我们一起来看看身体的5个求救
拉筋是我们最常进行的一项运动之一，很多人在平时会边看电视边和家人拉筋，这样既能增进感情又保健身体。拉筋能够熟络筋骨、保健韧带。然而，拉筋这项看似简单的运动也有很多讲究，下面，让我为大家介绍拉筋的科学方法。 拉筋
运动是减肥的最佳方式之一，很多人会在冬季的早晨出去公园慢跑，这样不仅能够瘦身，还可以锻炼身体，增强身体素质。然而，冬季慢跑也有很多学问，稍不注意便会出现感冒或者抽筋等现象。下面，让我为大家介绍冬季慢跑需要注意的五大
现代职业女性常常对工作看的非常重要，于是在办公室久坐也成了一个非常大的问题。然而久坐对身体非常的不好，容易导致亚健康。那么今天小编教大家5个小动作，让你轻松摆脱亚健康： 1、敲敲大腿 一天到晚在办公室久坐，时间一长
人们常说“生命在于运动”。适当的体育运动能够增强体质，强身健体。但是，运动越多越好吗?每天运动多长时间才最佳呢?下面大家随小编一起来看看吧。 据报道，剑桥大学在对33.4万人进行研究后发现，每天走路20分钟，或与之相当
每当去商场购物买衣服的时候，我们总是会抱怨自己身上的赘肉太多了，看上了的漂亮衣服却穿不进去。而我们吃美食的时候，似乎又忘记了买衣服的苦恼。那么，如何燃脂加快呢?下面小编就来给朋友们支招，瑜伽拉伸舒展身体，让你轻松
很多人都会进行运动来养生，但是有时运动反而会损害健康，下面小编就为大家介绍一下运动养生的原则。 1、动静结合 我们不能因为强调动而忘静，养生要动静兼修，动静适宜。养生过程就是内练精神、外练形体的过程，使内外合谐，体
在这个竞争激烈的生活环境中，不少的上班族都被肩周炎这一职业病所困扰。那么得了肩周炎怎么办呢?只要在平时常做以下四个动作就可以帮助锻炼肩关节，防治肩周炎。 1、梳头。这个动作由于如同梳头动作而得名，方法是患者双
相信大家都希望自己能够拥有完美的魔鬼身材，也都非常羡慕女明星们的美丽身材，那么究竟要怎么做才能让自己变瘦呢？大部分人推荐瑜伽动作，没错，瑜伽动作能够将呼吸韵律和动作节奏很好地结合起来，动用全身的肌肉，让整个身子都得
平时太忙没有很多的时间去去健身房健身，但是又想通过运动来使身体变得更好。这时候我们就可以在室内进行运动养生，而且室内的运动养生有时候比室外的有更多的好处，那么接下来就为大家讲几个方式方法。
室内运动养生可以
工作忙碌一天，回到家当然是想摆脱“累”，医生说，工作回到家后洗个热水澡可以解乏，又助睡眠，洗澡时做这3个动作，还能改善一些身体的小毛病，对健康大有裨益。 搓搓脸。长期压力大的上班族可以试试这个动作。面部分布着很多表
经常运动对身体好处多多，从医学的角度讲，经常运动对人的视力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等有直接的益处。特别是登山能提高人的观察能力、耐寒能力、体力以及各种爬山技巧。一起往下看看登山的五大好处吧。 登
每个时分，每个节气都是人们最常关注的，特别是立春的到来，春练成为人们用来运动强健的体魄。专家介绍，春练应该以小运动量为宜。那么春练的好处哪些呢? 散步是能促进体内各种节律正常运行的一项全身运动。双脚和双臂有节
在跑步的时候，许多人很容易因呼吸不当而造成呼吸困难，但其实只要调理好呼吸，我们就可以顺利地抵达终点，特别是在长跑的情况下。因此，今天小编就让大家了解一下跑步如何调理好呼吸。 许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在
我们每天都要洗澡，这对于我们来说不仅是扫除细菌和污秽，还是一种享受。尤其是在经过一整天的忙碌之后，洗个热水澡能够赶走一整天的疲劳。当洗澡适当的时候，还有一些特殊的保健效果。下面让我为大家介绍3个洗澡时能够帮助
拥有好身体、好身材，健身就是不错的选择。健身想要效果好，不仅仅要在运动上花功夫，也需要同步注意饮食。好的饮食搭配能让你的健身事半功倍，那么，怎样搭配饮食好健身呢? 1、运动后抽筋 注意补充钙、镁 运动后出现腿抽筋的
