夏季运动比其他季节更容易出汗，人自然就会出现口渴缺水的现象，很多人会在运动之后直接在健身房买一瓶饮料来补水解渴。然而运动补水也要讲究科学，否则易损健康。下面，让我为大家介绍夏季运动后不适宜补水的4种饮料。 鲜
炎热的夏季，让不少爱好运动的人为之却步，不想让自己顶着一身汗臭味。因而不少人喜欢做一些看似轻松的运动，但这样锻炼效果有限。那夏季养生适合什么运动呢？运动比较单一的人不妨多尝试以下4种运动，锻炼全身。 平板支撑。
众所周知，骑自行车是一项最环保的交通工具，也是一种最健康的健身器材。那么骑自行车的功效真的有这样神奇吗?小编带你去看看吧。骑自行车不但能展现出优雅的姿态，而且对养生也起着决定性的作用。 对身材的影响 根据试验
在这个注重养生的时代，不少人都有晨练的习惯，尤其是年老的人更钟爱晨练。但老人晨练也要注意一些禁忌，不然越练越危害身体。下面我们来看看老人晨练的6大注意事项。 1、不宜空 老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，血压、
对上班族来说，白天基本上都没有多余的时间来锻炼身体，而为了自己的健康着想，他们不得不把锻炼的时间放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的，健身教练提醒：晚上跑步的3个注意事项需谨记。 一是要随身携带
为了身体健康，为了减肥运动，不少中年老人或年轻人喜欢晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都没有吃早饭，健康专家认为，空腹跑步害处多，但早晨喝水却是对身体有很大的好处的。接下来跟大家一起来探讨下关于早晨空腹跑步的问题。
都说一白遮三丑，一胖毁所有。减肥是妹纸们经久不衰的话题。那么如何快速瘦身呢， 跳绳就是一个不错的选择，每天坚持跳绳即能减肥又参加运动了，下面就来看看每天跳绳的好处，一起往下看看吧。 跳5分钟绳等于慢跑半小时 跳绳
运动减肥真的能瘦吗?当然能瘦，如果运动与饮食结合会瘦得更快。专家表示，运动前后吃对东西很重要!这将直接影响你的运动效果。光运动可不够，本文小编教你越吃越瘦!一起往下看看怎样运动会变瘦吧。 【瑜伽】运动前：运动前3
农村人每天都在运动，每天干农活就当是运动了，可城里人怎么运动养生呢?他们往往选择活动来养生，但是有时活动反而会损害健康，下面小编就为大家介绍活动养生原则，一起往下看看吧。 1、动静结合 我们不能因为强调动而忘静，养
对忙于生活奔波的人来说，晚饭过后适当的跑步是有利于健康的，而专家也指出，跑步速度比较快其实是对身体健康有益的。但研究发现：与慢节奏的跑步相比，跑步速度较快能减轻对膝盖30%的总体压力。 研究者选取了16名年龄在22~42
跑步是最最健康的一种运动方式，但你真是适合跑步吗？今天，小编在这里向大家推荐4个小测试，教你如何判断自己的身体是否适合跑步，现在就一起来看看吧。 测试一：腿筋灵活性 用一条拉伸绳或者绕圈的毛巾，做直腿脚筋拉伸，尝试将一
核心提示：我国是羽毛球强国，民间的羽毛球运动也发展的非常好。人们都知道打羽毛球队身体有好处，却不知道打羽毛球的好处到底有哪些。所以，本文将为你盘点打羽毛球的10大好处，让你爱上羽毛球。 打羽毛球的好处1、眼睛： 坚持
核心提示：跑步是人们最常用的锻炼方法，它的技术要求非常简单，并且不用太在意环境、装备的要求。但这个看似本能的运动却也有着一些不得不看的注意事项。相信掌握了跑步技巧，你根本停不下来。 跑步技巧之：脚的着地方式 有
核心提示：都说一日之计在于晨，所以不少人都会选择在早晨进行锻炼。但是也有不少人选择在下班以后再进行锻炼，据说这样能缓解工作压力。那么，这2个锻炼时间，到底哪个更好？本文告诉你答案。 美国健身委员会的首席顾问塞德里
高血压适合做哪些运动呢？适当的运动可稳定高血压患者的病情，但并不是所有的运动都适合高血压患者。下面小编就像高血压患者们介绍几种适合他们的体育运动吧。 1、散步。各种者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明
我们每天都走路，这是我们平时最简便的运动方式。然而，并不是所有的走路方式都能够取到锻炼的效果，相反有些走路方式还有可能会损伤身体。走路也是有一定的技巧的，下面，让我为大家介绍如何走路能够取得最锻炼的效果。
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上班族如何预防颈腰椎病呢?上班族一天中的大部分时间都是保持同一姿势，此时颈椎、腰椎是最易受伤的。除了平时要注意保持良好的生活习惯之外，我们还要注意多进行锻炼，那么，究竟如何锻炼才能预防颈腰椎病呢? 预防颈腰椎病
男性如何锻炼肌肉呢?对于男同胞来说，长点肌肉是男人气概的彰显，而且还是身体健康的体现。那如何做才能锻炼肌肉呢?专家指出，如果运动者能够在锻炼后二十分钟吃鸡蛋，那是有助于长肌肉的。下面，我们就来了解下有关内容。
男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动，女性减腹部也可以做仰卧起坐，而仰卧起坐动作要正确，姿势不正确不但没有锻炼效果，反而会危害身体健康。下面的做仰卧起坐常犯的五大误区，可以帮助大家正确的做好仰卧起坐运动。
误区一
近年来，不少人喜欢在闲暇时约上三五好友去登高望远，感受大自然的生力气息。爬山渐渐地成为了人们喜爱的运动方式之一。但是，你知道吗?如果你平时因为繁忙的生活节奏没有经常运动就忽然间去爬山的话，往往身体会遭到不同程
