很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。
·以为吃牛肉有利于骨骼
不少人认为欧
误区一：胡乱吃减肥药
不管什么减肥药、减肥茶胡乱吃，减肥药多含有：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害；泻药容易导致肠内菌生态改变，大肠蠕动能力丧失开成便秘。
误区二：震动机、碎脂机减肥法
要知道，这些器材即使把脂肪
给宝宝选购奶粉对父母来说是头等大事，因此，父母在选购时慎之又慎。但给宝宝选购奶粉存在很多误区，爸爸妈妈们快来看看，自己是否也进了奶粉选购误区。
误区一：挑选奶粉时，最重要的是要特别注意说明上被强化的营养成分的配比
在第五届世界养生大会上，中国工程院院士、中华预防医学会会长、卫生部原副部长王陇德提醒，公众要注意保健中的五大误区。
误区一：血脂高不能吃蛋黄。王陇德说，有位老同志16年没吃过鸡蛋。其实，胆固醇是生理上非常需要的一
数绵羊、听音乐、运动劳累……这些传统的“催眠法”真的能够有助于睡眠吗?健康网专家就常见的“睡眠误区”一一解析。
“数羊”催眠
其实，这跟睡前靠想事情来催眠所陷入的误区是一样的。因为大脑始终得不到充分
抬头看看五月的美好艳阳，身体四肢也都蠢蠢欲动，稍一活动便挥汗如雨，夏天，也许真是个健身的好时节，但是挥汗如雨就真的能让减肥也事半功倍吗?“唯瑜珈”的Jordan教练告诉记者，就像动物会冬眠一样，人体在冬天也会主动降低自身
误区1.每天至少喝8杯水。没有证据显示人体每天需要那么多的水。这个“神话”的源头很可能是1945年美国营养委员会向老百姓推荐的一种健康生活理念：人每天要补充8杯液体（约1.8升）。时间长了，液体被误传为水。其实，人们每天
香蕉中含有的大量的鞣酸，有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬粪便，从而造成便秘。
在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成
今年绿豆均价上涨3倍，提出“绿豆养生”的营养师张悟本被认为是背后推手。记者经过调查发现，绿豆价格上涨还和旱灾减产、囤积居奇等错综复杂的原因不无关系。
然而，不管这绿豆如何疯狂，我们却借此而看到了当下疯狂的养生学
中医学崇尚天人合一的自然观和人体观，认为人与自然是一个整体。按照中国的习惯，立夏标志着夏季的开始，一般在每年阳历的5月5日左右。入夏后，气候炎热，人们食欲减退，摄入营养相对减少，而且白天时间较长，夜晚时间较短，睡眠往往不
其实，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，应该在烹饪后才将鸡肉去皮，这样不仅可减少脂肪摄入，还保证了鸡肉味道的鲜美。
鸡肉是很多人最喜爱的肉类之一，大家很难抵挡白斩
糖尿病患者食疗误区
误区一：限制饮水。一些患者因为发病初期有多饮、多尿的症状，就限制饮水。其实口渴是因为葡萄糖从尿中排出时带走了大量水分，所以感到口渴时就应喝水，千万不可加以限制，否则可能会引起脱水或高黏血症。
每天都用卫生护垫
健康盲点;认为这样做卫生、干净而且方便。
专家分析：外阴需要透气、干燥、清洁的环境方可保持健康状态。护垫的底层一般都是塑料膜，密不透气，长期使用，会增加外阴的湿度和温度，给细菌、真菌的生长创造了
看电视作为一种娱乐消遣，已成为现代生活中必不可少的一部分。不少人看起电视来通宵达旦，结果弄得头晕脑胀，疲乏无力，医学界称之为“电视病”。到底该如何看电视呢？对此，寻医问药特别展开调查，本次调查活动为期两个月，共计有21
一些减肥专家最近指出，因为不了解快速减肥对健康有害，肥胖患者听信广告，恨不能一口减肥药吃成个瘦子，希望瘦得越快越好，盲目在商店购买一些作用机制不明的减肥保健品，这是减肥者存在的误区之一。
北京中日友好医院内分泌科
多吃纤维，钙质流失
过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。哪些情况导致钙的流失
狂吃
牙膏作为最基本的口腔清洁工具之一，是人们日常社会生活必不可少的一部分。牙膏不仅能够洁牙护齿，某些功效性牙膏甚至还有一定的防病治病效果。而作为口腔健康最基本的护理工具，您对于牙膏的认识又有多少呢?您家的牙膏用
爱美的女士都想知道吃什么能减肥，于是听到某种食物是减肥食品便会对这种食物降低戒心，觉得吃多了也没关系。其实这是一个饮食减肥误区，减肥食品多吃也是会长胖的。因为减肥食品之所以能减肥是因为其热量较其他食物低，但如
在人们的常识中夜里进食对肠胃不好，不运动肌肉会转成脂肪，其实这些都是饮食误区。
饮食养生中还有许多人们不了解的误区，饮食养生，需要人们慢慢去了解。
误区一：夜里进食导致肥胖
据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意
时下，减肥方法多得令人眼花缭乱。可是，并不是所有的都是有效而健康的减肥方法。对此，美国健康专家总结了十大瘦身误区，好让各位爱美女士能够健康减肥。
误区一：持续吃水果餐可瘦身。
波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水
