随着生活条件的改善，人们对身心健康的要求越来越高，一些健身方式也如雨后春笋般出现。有着几千年历史的中华武术具有攻防技击、艺术展现和养生保健功能。武术之所以能走到今天而不被种种的现代意识形态所淹没，除去本身具
高温瑜伽是在摄氏38度至40度的环境下练习。由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与其妻子创立。在印度人的观念里，高温炎热的环境，对身体才是最健康的，西方人便利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜伽的修习环境。 特别是冬季
潜泳是指身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远两种，适当的潜泳能提高人体肺活量、血管弹性和心脏收缩力，大大提高机体抗缺氧的能力，促使人们体魄更强壮、意志更坚定。但是，并非所有人都适合这种训练。特别是青
提起哑铃，多数人会联想到健美比赛里的肌肉男。不错，哑铃是锻炼肌肉最有效的一种器械与专业健身器械相比，它具有训练方式多种多样、重量随意选择、体积小不受场地限制、使用方便、训练效果好的优势。受到了世界各地健身、
人到中年，生理机能开始下降，会出现某些老化现象，导致身体适应能力降低，而且这一时期工作、家庭、社会和心理压力较大，许多慢性或急性疾病就趁虚而入，危害健康。另外，更多的中年人检查身体后，并没有什么疾病。但是又经常感到疲
现在自行车已经从交通工具逐渐演变成一种简单、健康的运动方式。骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路边景色。近年，随着人们环保意识的增强，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的运动方向更是
健身房里有懒女人吗？ 你肯定会斩钉截铁地说“没有”。要想健身，激烈运动怎么能少，不勤劳怎么行？跑步、跳操、游泳……你不狠狠地大强度运动，身上的赘肉就不会减少。但 是日积月累地运动，真的需要勇气和坚持。都市节奏的忙碌
“生命在于运动”这是法国学者伏尔泰的一句名言，阐明了运动对于人类的重要性。时至今日，这句话仍然是激励着人们参加体育运动的座右铭。但是，不科学的运动会给人们的身体健康带一些伤害。下面就对一些最常见的运动伤害做
女性从怀孕到分娩无论在心里上还是生理上都经受了一次巨大的考验。首先身体形态有了很大变化：腹部不断膨隆、体重增加、脂肪增厚；由于松弛激素的作用骨盆韧带、关节松弛。其次，大多数孕妇想到分娩要消耗大量的体力、腹部
大多数人在长了“小肚子”之后，抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐，并强迫一分钟内必须做完规定的数量，做到后面时用手使劲搬自己的头部，以为这样可以达到最好的效果。其实这样做是完全错误的，很容易造成肌肉拉伤、腰
现代人对于自身的健康和体态十分关注，有更多人愿意在舞蹈、野营、健美或旅游中度过闲暇时光。特别是中老年人也越来越注意科学锻炼与养生。舞蹈以其不受年龄、性别、时间、地点的限制能消除紧张、强健身体的优势，已经成
瑜伽起源于古印度，是东方历史最久的强身术之一，从身体到精神都极其完善。人们修炼瑜伽功时，以独特的姿势和呼吸方式，促进精神感知，帮助自己进入冥想境地，纯化心灵。有研究证明，瑜伽特别能够伸展、强化肌肉和骨骼，有助于预防骨
跆拳道的由来 创始人——崔泓熙生在朝鲜，他以朝鲜古典武功和日本空手道为基础，经过不懈努力，创立了跆拳道。跆拳道不仅易学易懂而且还超越了国界，发展成世界范围内的武道。 跆拳道的精神 “跆”是脚的意思，“拳”是手的意
就在人们享受瑜伽带来的身心平衡、身心合一的愉悦和畅快时。在较早兴起瑜伽热的美国，据专业人士调查显示，瑜伽练习可以达到局部减肥的效果。 瑜伽姿势减肥 瑜伽是通过身、心共同作用达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的
我国自古就有“饭后百步走，活到九十九”的说法，说明散步的保健作用很早就被引起重视了。美国著名的心脏病学家怀特说:“轻快的步行如同其他形式的运动一样，是治疗情绪紧张的一服理想的‘解毒剂’，并能改善人们的一般健康
乒乓球被誉为中国的国球，上世纪70年代我国就是以乒乓外交打开封闭的局面，从此走向世界。它也是历届奥运会体育健儿为国争光的传统项目。人们之所以喜爱乒乓球运动是因为它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所
乒乓球被誉为中国的国球，上世纪70年代我国就是以乒乓外交打开封闭的局面，从此走向世界。它也是历届奥运会体育健儿为国争光的传统项目。人们之所以喜爱乒乓球运动是因为它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所
周末驾车出游或黄金周旅行已成为年轻人的时尚生活，旅游过程中对山、水的直观体验除了带来美的享受外，对人而言还是一个养生的好机会。大自然不仅慷慨地赐予人类所必须的空气、阳光和水，而且还以她千姿百态吸引、愉悦着人
月经是女性正常的生理现象。常常出现腰酸、乳房胀痛、心情烦躁等不适症状，给生活带来一些不方便。有些人认为在月经期应该注意休息，尽量减少活动，以利于妇女健康。其实，这种认识是片面的、不完全正确。大量的医学研究证实
“健美操”顾名思义，是能增进健康和美的体操。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，有研究表明，一个具有“健康美”的人具有自信、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发
