按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个“全息穴（区）”42个。也就是说，仅仅在手部就有99个穴位（区），按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。
“如果不是在练瑜伽，就是在去瑜伽馆的路上。”有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松、舒缓、平衡，瑜伽带来了一种内外兼修的生活方式。但如果在运动中不讲究方法，反而会损伤肌肤，影响健身美体的效果…… 刻意呼吸 呼吸
1．脚尖跳：两脚平行站立，同肩宽，当身体跳起，下降至最低点时，脚尖、前脚掌着地，但脚跟须空出。2．脚跟跳：两脚平行站立，间距同肩宽，当脚跳离地面并重回地面时，脚趾及前脚掌前部尽量不触地面。3．脚内侧跳：两脚平行，间距60厘米左右，做动作
上学时是宿舍、教室、食堂三点一线的生活，上班后每天都是单位、家两点一线的生活，郭小姐觉得生活十分乏味，整个人也变得枯燥而没有活力，身体也变得虚弱多了。体贴的丈夫就给她办了张健身卡，希望她能够通过健身交点朋友，从烦
现在正是初夏时节，我们还没有遭遇真正的高温考验。据气象部门预测，上海今年夏季的高温日将多于往年。高温来临前，如何让自己的身体提前做好准备？你不妨可以适当地进行耐热锻炼，这样便能安然度夏。 耐热锻炼有何原理 面对热
能够集魅力3S于一身的女性无疑是最富有魅力的女人 心慌慌；在家里把沙发坐穿；猛吃猛喝猛长肉。这时候分外想念的不是饭店里美味的红烧肉，而是能让人流汗愉悦心情的GYM课堂！毕竟最好的防护是自身免疫力的提高。开窗放气，腾出
与体育健儿和广大民众一样，很多国家的元首、领导人也十分热衷于锻炼和健身，而且，他们各自有一些很独特、很管用的绝招呢。 布莱尔：体育健将，最爱足球 英国首相布莱尔一直是一名活跃的“体育健将”。中学时代，他是非常出色的
孙齐是成都七中初二的学生，前几天感冒流鼻涕，他爸爸说，感冒是小毛病，跑跑步，出点汗就会好的。于是就带着孙齐开始跑步锻炼“治疗”。两天后，孙齐的感冒症状确实有所减轻，但人却变得越来越没精神了，老叫心慌、胸闷、没劲。孙妈
我们凭什么在30岁、40岁、甚至50岁时仍然夸耀自己拥有25岁的身体？因为我们够柔韧！ 当你弯腰伸手向下够时，能够到脚趾？脚踝？还是膝盖？你能脚尖向前转过腰向后看保证不会“闪了”吗？你的两手能绕过头顶接触到对侧的耳朵吗？5年、
白领男人看你的腰带扣 办公室白领男性正在面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动，因为心情忧郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力
欢迎进入普拉提专题 1、核心控制 ●双人背靠背直立，吸气，同时抬双臂与肩平，提左膝。 ●呼气，屈膝下蹲，左腿膝盖伸展，保持平衡，收紧身体。 ●吸气，回动作1 ●呼气，把左脚踝放置右膝上方，下蹲，臀部后拉，左膝向外侧伸展。 换侧重复
几乎所有的人的脊柱都有问题。受损程度如何，可进行一项小测试。 走近镜子仔细审视自己： 一个肩膀比另一个肩膀略低；背有点驼；头颈缩进肩膀，以致头依向胸部现在采取正确的姿势：站在墙前，抻开双肩，脚后跟，臀部，肩胛骨，后脑勺紧贴墙
如今，越来越多的老年人开始参加体育锻炼，但往往运动方式单一。为此有关人员指出，老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案，健身效果会更好。 甘肃省体育科学研究所研究人员张静华、张
国际权威女性机构调查显示:通过最适合的运动方式-94%的女人能获得情绪快感;87%的女人能提升身体快感，我们将这些适合女人的运动方式简称：“W”运动。 W运动：拒绝男性参加。比如休伊特被禁止参加WTA的比赛。男人的许多东
渐热的夏季，并没有动摇人们健身的热情。近日，当记者走进位于顺南街的艺校健身中心时，被眼前挥汗如雨锻炼的人群吸引住了。 健身热潮渐走高 运动不等于健身，吃药不等于医玻一进门，迎面而来的教练就给记者开出了科学的运动处
外贸公司职员方女士是普拉提的忠实爱好者,一次闲谈中她说，其实她本人特喜欢热量消耗大的运动,搏击操、街舞什么的，觉得时髦又减肥。不过平时自己工作很忙，一天下来策划、开会、核算账目搞得精疲力竭、头昏眼花，再进行这些
炎热的天气，使很多健身爱好者把健身活动从室外转移到了室内，结果，各大健身场馆开始人满为患，特别是晚上。近日，笔者也来到北京市海淀区的一家健身房，室内温度很低，刚进去还有点冷。20多个学员正在教练的带领下跳韵律操，这么高
随着人们物质生活水平的日益提高，人们的精神生活也愈来愈丰富。老年人在安享晚年时，不再是往日平淡的日子，而是利用各种不同的活动方式来锻炼身体，增强体质，充实生活。我们根据老年人的生理、心理特点，以徒手节奏操为基础，吸
运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适？外电报道，有运动与营养专家对此进行了全面研究。 首先是饭后的一
打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿
