现在随着我们大宾生活节奏的加快，对于很多职场中人来说，晚餐总是吃的晚且吃的应付，而我们身体的很多疾病都和这种不良的饮食习惯有关系，如果想让自己健康吃晚餐，下面的三个要素一定要牢记。 一些常见慢性疾患正是不良晚餐
五谷杂粮是我们赖以生存的主要粮食，是我们每日必不可少的食物，五谷杂粮没有太多的禁忌，长期食用不会对身体造成不良反应，但是还是有少数食物在食用禁忌方面有，下面我们就一起来看看五谷杂粮有哪些饮食禁忌： 大米 米汤千万不
很多朋友都有吃夜宵的习惯，其实这并不是一种好习惯，对于学生和晚上加班的人来说，有的时候实在是忍不住，那么如何吃夜宵才科学呢?下面小编告诉大家3个吃夜宵的办法。 ● 夜宵吃法一 这个例子适合多人一起吃夜宵。 【晚餐】
鲜美的味道、滑嫩的口感、丰富的营养等等的优点让我们一碰上海鲜就欲罢不能。但是不同的海鲜有不同的季节，什么时候的海鲜最好吃，吃海鲜不能吃什么，吃海鲜有什么注意事项呢?这些可是要吃好海鲜需要注意的。 不同的海鲜有
对于现在生活中的年轻朋友们来说，因为对饮食和生活习惯的不注意，往往存在不同程度的亚健康问题，虽然亚健康并不是一种器质性疾病，但是，同样会影响到我们的生活和工作，所以，我们不如用饮食来达到预防亚健康的目的。 有专家认
朋友们常常会遇到这样的问题，西红柿、黄光是属于水果还是蔬菜?水果玉米和甜玉米算粮食还是算薯类?各种豆类是豆类还是杂粮?花生和嫩豌豆是豆子吗? 毛豆、蚕豆、豌豆是蔬菜，还是属于豆子?面对以上所有疑问，下面，从营养的角
虽然大家都知道睡眠对自己健康的重要性，但是我们不得不承认，失眠正成为普遍存在的问题，通常大家会觉的失眠主要是因为我们心理压力大造成的，其实造成失眠的原因有很多，饮食就是很重要的一点。 一、选择富含色氨酸食品 我们
大家应该都有每天刷牙的习惯，不过并不是所有的朋友都有饭后漱口的习惯，其实我们如果想保护自己的口腔健康，就一定要培养自己饭后漱口的习惯，特别是吃了下面的九种食物，一定要记得漱漱口。 1.香醋 香醋颜色较深，含多种酸性物
对于辣椒，大家除了喜爱它给我们味觉上带来的独特享受外，大家对辣椒的保健作用应该也有一些了解，不过，医生想提醒肠胃不好的朋友们，不管你如何的喜欢辣食，在日常的饮食中还是少吃为妙。 中国人使用辣椒练得炉火纯青，因此日本
随着人们生活水平的不断提高，鱿鱼已成为大家喜爱的一种海产品，不过最近有说法“每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40”，所以要保障家人健康，科学食用鱿鱼是非常必要的，鱿鱼真的含有如此高的胆固醇呢?
柿子是一种很普通的果品，其甜腻可口，且营养价值极高，不少朋友爱在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子含有丰富的维生素C、葡萄糖、矿物质，可治疗喉痛、咽干、口舌生疮、肺热咳嗽等症。 品种 柿子有硬柿和软柿两大类，具体来分，主要
食物在入口前我们都会做一些清洁的工作，特别是现在大家都知道农药的残留会严重伤害我们的身体，所以，对于清洗食材这件事情，大家就会更会重视了，那么在清洗水果的时候，我们有什么技巧吗？ 我们都知道蔬果一定要洗过才能吃，而且
许多朋友都知道茶是可以防癌的，所以，用茶养生是简单易行的方法，但是我们想让大家重视饮茶中的一件事情，就是冲泡茶叶水的温度，因为如果水温过高茶叶就不能防癌而会致癌了。 研究人员在2009年曾发表研究指出，每天喝一杯热茶，
健康的早餐是一天健康的基础，可是，什么样的早餐才是最合理和最科学的呢？大家要想搞清楚这个问题，就必须先分清自己属于哪类人群，只有这样，才能找到最适合自己的美味早餐。 学生，吃粗粮为大脑供能。 为了保证学生一上午在课堂
失眠一直困扰着很多的朋友，我们解决失眠通常是依靠药物，而多数的药物是治标不治本的，所以，我们不如通过饮食来达到解决失眠的问题，那么在饮食中哪些食物是有安神静心作用的呢？
莲心茶
做法：莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如
辣椒是一年生或多年生草本植物，可为青辣椒、红辣椒，一般辣椒广泛用于调味料或配料。辣椒中含有多种维生素和矿物质，具有抗炎及抗氧化、解热镇痛作用，可用于降低心脏病、某些肿瘤等风险，还可有助于减肥。
辣椒的功效
1.
现在正是换季的时候，感冒发烧成了这段时间的高发疾病，感冒虽小，但是却会给我们带来很多的不适和影响，所以，我们要学会用一些小方法来应对感冒，从饮食的角度上来讲，下面的十种食物对感冒有不错的预防作用。
在气温加快回升的
香烟不利健康，虽然这个道理大家都知道，可是烟民的数量还是在逐渐上升中，而抽烟是会非常伤害我们的肺部的，如果戒除不了香烟，那么有什么饮食食疗方可以帮助我们保护肺部健康呢？ 祖国医学认为肺为娇贵的脏器，不耐寒热，最喜清气
柠檬因为味道过酸，所以我们通常不会直接食用它，在生活中，很多朋友都会用柠檬泡水来饮用，其实，这真是一种很好的日常保健方法，因为柠檬水对我们身体有十个神奇保健功效，快来一起看看吧。
1.提高免疫力。
柠檬水中丰富的维生
在当今社会吃夜宵已经成了生活习惯，然而，吃夜宵也是非常有讲究的，要是吃的不对，不仅起不到补充体力，提神醒脑的功效，反而对身体健康带来危害。下面小编就给大家讲讲经常吃夜宵，对身体健康有哪四大害处。 吃夜宵其实并不是个
