鱼的营养人人都知道，在生活中，我们可以吃到鱼的种类也很多，家长们为了孩子更健康选择鱼类，老的人为了保健，也会选择鱼类，不过，我们想在这里提醒大家，鱼类虽然营养，但是有些身体部位是万万吃不得的。 比如甲基汞，就是一种典型的
银耳相信大家都吃过，它的外形和黑木耳很像，一般我们会用它来煮汤，加上一点冰糖红枣枸杞等，喝了具有补脾开胃、益气清肠以及滋阴润肺的功效，熬汤滋补最是不错。下面我们一起看一下银耳到底有什么养生功效吧。 1、滋补强健
随着人们现在身体对营养的需求，给予一天能量的早餐也是不能错失的。但是平时有的人上班忙碌忽咯了早餐，或有的人不习惯吃餐。这样对胃的伤害十分大，下面介绍八种廉价食物做早餐，只要坚持吃就能长寿又驻颜。 1、白开水 早
现在生活水平的不断提高，我们身边的食材是越来越多，同时我们的保健养生意识越来越强，近说现在食物中毒的事情应该很少发生，可是现实中却不是这样的，那么我们应该如何预防食物中毒的发生呢？ 当你是因为副溶血性孤菌食物中毒
一天之计在于晨，所以早餐对于每个人的重要性可想而知，然而快节奏的生活，很多时候我们没有时间顾忌自己的早餐，街头随便买一点甚至不吃早餐。专家建议每个人每天必须吃早餐，而且吃早餐的时间最好是在7—8点期间，下面我们看一
在生活中，我们在慢慢意识到养生保健的重要性时，也需要了解一些关于养生的基本知识，我们关注自己的身体健康，是一 定会注意自己的饮食健康的，养生专家指出，排毒是养生保健的基础也是关键，因此，小编要教大家如何来用饮食来达到
烹饪蔬菜是很简单的，基本上每个成年人都能自己动手烹饪，不过，对于科学烹饪的方法并不是所有人都知道的，大家要知道，错误的烹饪方法会让营养的蔬菜变在毒药，而错误的饮食方法也一样，所以，对于我们熟识的蔬菜的烹饪和食用方法大
高血脂的发生让我们不得不更加注意自己的饮食，饮食可以帮助我们调节身体、为我们补充养分、同时还能们保护身体的健康，对于高血脂这种疾病，在日常三餐中多吃下面的四种食物，会有很好的缓解和治疗高血脂疾病的，因此，建议此类
荔枝是我们生活中一种有独特味道的美味水果，虽然它是夏季的一种水果，但是，现在想吃到它一年四季也不愁，不过在生活中，我们常常见到大家吃完荔枝就把核吐掉了，这种做法太可惜了，因为荔枝的核有祛寒止痛的好作用。 众所周知，荔
茄子是一种营养丰富，能有效帮助我们防病和治病的廉价食材，不过，烹饪过茄子的朋友们都能感觉到，茄子在烹饪过程中会有吸油过多的问题，这让很多朋友们很头疼，想利用茄子的营养价值，双不想摄取过多的油份，我们应该如何来处理呢?
牛奶是人们最常见的营养饮料。也是人们最信懒的保健佳品，但是爱喝牛奶的人群，往往都希望喝到健康又新鲜的牛奶。新鲜的牛奶不但营养元素高，而且更易到人体的吸收和滋补。所以今天我们就一起来学一下，想喝新鲜的牛奶要怎么
山药看表面很多人会觉的是一种药材，其实不然，他是我们生活中常见的一种蔬菜，大多时候都用来煲汤十分有营养，今天小编为那些胃不好人强力推荐多吃山药，同时山药还可以入药补气养血。
常吃山药有以下4大好处
健脾止泻
近几年，大家明显的感觉到空气质量的下降，雾霾的不断出现无时不刻的在伤害我们的身体健康，应对雾霾我们有很多方法，小编想用饮食的方法来帮助大家减少雾霾对我们健康的危害。
莲子百合银耳最润肺：作为润肺的食材，莲子、百合
熬夜是非常不健康的生活习惯，这种坏习惯会严重伤害我们的身体健康，不过，有些朋友是因为工作或者一些迫不得已的原因必须熬夜，所以，小编想教这类朋友们如何用美味的食物来弥补熬夜给我们健康带来的伤害。
1、海带：
海带中
茹类的食物以其鲜美的味道和独特的口感受到大家的喜爱，如果再加上它们的营养价值和保健功效，就更加让人爱不释手了，在众多的茹类中，金针茹是必须要提到的，我们为大家推荐下面用金针茹烹饪的菜肴。
金针菇的6大食疗偏方
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由于现代人的不良饮食习惯，导致脂肪、盐摄入过多，维生素、膳食纤维摄入不足，这个时候机体的自身的调节能力下降，各种疾病就会趁虚而入。想要获得健康吗?就请把握以下的基本原则：
1.饮食要定时
定时进食是维持身体健康
现在养生专家一直提倡低盐养生的方法，不过，低盐的食物如何来烹饪如何来食用是有科学的方法的，如果不遵守，吃了无盐餐也不见得会保护我们的健康，所以，就看看如何食用无盐餐吧。
我国女性的饮食中，一向存在“咸则鲜”、“好厨
红豆水可以消除水肿，利尿，如果在减肥的美女可以经常喝一下，但是真正想减肥红豆水也只是起到辅助作用，还需要饮食上和运动上的配合，今天我们教大家怎样喝着个红豆水。 营养师表示，红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排
土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆在我国老百姓的餐桌上也很常见，不管是炒着吃，煮着吃，烤着吃都是很多人的最爱，除了美味，土豆还有很高的营养价值呢。
蒜香鸡在生活中一直是深受大家喜爱的一道菜肴，那种香味和美味再加上口感，想不爱上它都难，不过，这款菜肴家中自制不方便，所以小编想教大家一道简单的菜肴，也是大蒜和鸡肉搭配出来的，它可是天然的滋补佳品。
1.鸡洗净斩件，汆水
