在日常生活中我们可以吃的食物品种还是很多的，有鲜果、蔬菜、鱼类、肉类等，因为食物的品种不同，性味不同，其养生价值也有所区别，所以大家在选择食材的时候，应根据自己的身体情况选择适合自己的食物。
青养肝--多吃梅子少
薯类是营养与药用价值兼备的食物，薯类中的纤维素可加速肠部蠕动，促进排便排毒，对治疗一些心血管疾病有帮助，虽然薯类食物对人们的健康和疾病预防均具有很大的作用，但是薯类食物在食用上还需讲究注意项。
(1)食用数量：建
饮食从选购到食用都是有很多的技巧的，合理的使用这些技巧就会给我们身体的健康带来更多的好处，关于水果，相信大家都乐于用它们来保健，可是关于水果的正确食用时间大家是否都了解呢？ 在英国有这样一种说法，即“上午的水果是
早餐是一天中最重要的一餐，但是对于忙碌的上班族如果长期不吃早餐，就会引起营养不良等多种疾病。在世界卫生组织公布的不吃早餐的“七宗罪”，对于经常不吃早餐的上班族，那么你们一定要注意了!不吃早餐对人体造成的危害分
现在生活中的食物中毒通常都是因为菜肴的不卫生造成的，食物中毒可大可小，轻的会引起全身的不适，重的会危及我们的生命安全，如果遇到食物中毒的问题，下面的这些食材可做急救之用。
生活中一般吃了不卫生的东西，就容易引起中
我们日常吃的有些食物虽然看似美味无比，但是有时会因为不正确的烹饪方法而破坏食物的属性，长期以往会对身体有危害，下面我就带大家一起来了解一下那你一下这些食物应该和什么食物一起吃才能解毒?
1.猕猴桃配酸菜鱼：酸
说到素食，在我们身边可是有不少的食材可以选择，不过，如果从营养价值上讲，如果想弥补只吃素还来的身体营养补充不全，那么我们在挑选食材的时候就要有些技巧了，而下面的四种素食就是这些食材中非常不错的选择。 芋头：宜脾健胃
在我们每个人的生活中，我们都需要遵循一些原则和规范才可以让我们的生活正常的进行，对于健康来说也是一样的，当我们提及健康饮食的时候，大家知道有哪些饮食原则是需要我们严格遵守的吗？ 广度 饮食提倡广度，实则是强调食物
很多朋友都吃宵夜的习惯，但是，如果宵夜吃的不正确不但无益，反而有损健康，所以大家在吃宵夜的时候应避免那些不科学的饮食习惯，才能保证我们的健康，小编建议大家在吃宵夜时要注意以下几点：
1、选择易消化、清淡的食物
夜
说到煲汤，大家应该是越来越关注和重视了，工作一天为自己和家人煲一锅美味的汤品真是一种享受，也是一种保健，不过，煲汤听起来容易，烹饪起来可是有学问的，今天就一起看看关天煲汤的最佳时间是多久吧。 老话说“饭前先喝汤，胜过
盐份是我们身体健康必不可少的一种营养素，所以，它也是我们日常饮食中不可缺少的一种调味品。不过，现在大家知道了过多的食用盐是对健康很不利的，所以大家都对控盐的方法很感兴趣，所以，小编就来教大家几招控盐有效的小方法。
科学的饮食需要科学的方法，这需要我们对饮食的方方面面都要注意，这其中包括饮食的选择，方法以及饮食的时间，说到饮食的时间，专家推荐给大家如下的一日健康饮食时间表，有兴趣的朋友们不妨参考一下。 早7点目标：吃饱 在醒后1
说起吃大枣的益处来，大家都会说对我们的身体有很多益处。的确，大枣能补中益气、养血安神。但是如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙哦。 大枣的功效 1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻
水果干在零食界中，算得上是一种较为健康的食品了，因为它不仅蕴含了水果原有的精华与养份，而且风味独特很空年轻一辈的喜欢和追捧。是它在很多人们的眼中，与水含和给维生素C含量高的水果而言，水果干永远不能比拟水果的，其实
早餐是每一天身体的重要能量来源。因此无论再怎么赶时间，最好还是不要把早餐给忽略掉。即始再怎么忙，也有适合忙的营养早餐。其实早餐并非一定要丰盛，但是一定要有营养，那么早餐最好都吃些什么食物。什么样的食物适合当做
虽然零食在经过多家媒体的催残与报道，让我们知道有些零食已属于不再健康的食物。但有时候还是骗不了自已的味觉与诱惑之心，明知道哪些零食含有有害的物质，却偏偏对拗不过那些美味。那么实在想吃这些不健康的零食怎么办呢
水果是很多朋友都喜欢的食物，也是营养非常丰富的一种食物，但是吃水果也有很多的禁忌和注意事项，你知道吗?如果吃法不正确，或者是触碰到一些禁忌的话，就会对人体健康造成危害，下面就跟小编一起来看吃水果都有哪些禁忌吧。
越来越多的朋友在家自制各种各样的果蔬汁，但是，果蔬汁虽好，也有很多的事项是需要大家注意的。在制作加工过程中，使用了不正确的方法容易导致营养素的大量损失，所以在自制果蔬汁时要注意以下几点： (1) 鲜榨果蔬汁最好选择时
在很多人的印象中，对于肉桂的认识就只是我们生活中一种很常见的调料而已。可是大家要知道，这种普通的调味品也是一种保健的必须品，专家指出，如果我们在烹饪中适量的放入肉桂能为我们的身体抵抗下面的这些疾病。 护心 美
养生是我们当下人很关注的话题，养生的方法有很多，有吃的，有喝的，还有运动养生，在当下物质生活丰富的情况下，饮食养生的方法是越来越多了，小编想推荐一些很好的药膳养生食物给大家。 美国国家疾病控制和预防中心把疲劳视为“
