为了远离三高疾病，为了保护自己的健康，现在很多年轻的朋友也开始选择吃素了，不过，想用吃素来达到保护自己身体健康的目标，大家一定要学会科学的吃素方法，这样才能更健康。 一、慢慢成为素食者 如果你刚刚下定决心做一名素食
早餐的重要性不言而喻了，我们已经介绍过很多次了，不过，光吃早餐就能保护自己的健康吗？其实不然，因为早餐的选择不对，吃早餐也会变成伤害健康的一种行为，那么关于早餐饮食的宜与忌大家想知道吗？ 早餐宜吃食品 早餐是大脑的“开
饮食的合理搭配不止可以让食物更美味，还会让食材的营养发挥的更好，所以，小编也想帮助大家能更好的利用生活中的食材，今天我们就给大家分享一些不错的食材搭配，希望能对大家有帮助。 鱼+豆腐 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如
在我国民间一直有以形补形的说法，所以，动物的内脏一直受到大家的重视，在这些内脏中，动物的肝脏应该是大家最常吃的一种吧，不过，真的我们可以放心的食用这些动物肝脏吗？
动物肝脏的食用原则
选用健康动物的肝脏。购买时应选
在我们的生活里，酸奶可是深受大家喜爱的一种饮品了，不过我们不难发现市场上的酸奶粘稠度有所不同，为此，有些朋友咨询，酸奶的粘稠度是否与自身的营养价值有关，现在我们就来给大家讲解一下。
老酸奶性价比不算高，因为它与普通
不良生活习惯和饮食习惯会把各种疾病招惹来，相信大家对于这点是认同的，而在生活中，不少职场中的白领每天的工作状态都是不健康的，想挽救自己的健康，希望大家可以及时纠正下面的这些不良饮食习惯。
陋习一：不吃早餐
由于早
水果是美味还营养的食物，大家都想利用这种美味达到保护健康的目标，但是食材有着不同的食用方法，如果吃错了，或者一些水果的饮食禁忌不遵守一定是会伤害到自己的健康的。
一、忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果，不但不会助
失眠怎么办？大家是会硬扛到自己睡着还是利用一些助眠的药物来达到睡着的目标呢？其实，在我们生活中就有不少的食材有很好的助眠作用，大家何不学习一下利用它们来安全的保证好睡眠呢？
8种食物让你一夜安睡
1.食醋催眠：
有
维生素是维持机体代谢功能和保证身体健康的必要物质，如果根据自己的身体特点适当补充维生素，可以促进机体的生长发育、延迟衰老的发生，并减少因衰老而招致的多种疾病，但不能盲目吃，想要科学补充维生素吗?就请把握以下的基
生活中我们在买来的水果中总是能发现有的水果会有一小块是坏的，面对这样的水果，读者朋友们会怎么处理呢？是扔还是留呢？想知道正确的答案，下文看完就知道了，现在就一起了解一下吧。
所谓的烂水果有三种原因造成：第一是因微生
生活中，不管我们做什么菜肴，食用油都是必不可少的，现在，当我们面对市场上各种品牌和种类的食用油时，大家是否想过哪些油类才是健康的，才是适合自己的呢？今天小编就来告诉大家究竟吃什么油更有利健康。
很多疾病与脂肪摄入过
现在食物的种类越来越多了，大家是否想过在自己享受食物给我们带来的美味时，能更好的利用食物的保健特性来好好的保护自己的健康呢?如果你对这类常识还不太了解，今天的文章就是小编给大家的福利了。 【1.西红柿解酒】喝酒
米饭是我们生活中最常见的一种饮食了，虽然它很普通却是我们饮食中必不可少的一位，如果大家想让自己家的米饭更有营养，更美味，在烹饪米饭的时候坚持下面的四个原则就能达到。 第一大原则——尽量让米“淡” 一方面，尽量不要
很多人都喜欢吃甜食，但又害怕吃太多甜食会发胖。有没有两全其美的方法呢?今天，我就教大家7个吃甜食不发胖的技巧，一起来看一下吧。 1、午晚餐前20-30分钟先吃甜点 从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖
很多人为了健康，会选择吃燕麦等这种看似健康的食物，其实到最后吃到的却是各类食用色素。许多食品打着“健康”的口号，其实对我们的健康却有伤害。今天我就带大家一起揭开这些伪健康食品的面纱。 注重食疗养生的朋友们都
我们很多人都有吃饭后水果的习惯，大门时其实很多的时候我们在吃饭之后我们身体要消耗这些营养物质都是需要一定的时间的，但是如果吃了水果就会影响我们对这些食物的消耗了。
当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、
如今越来越多的人认识到，科学健康的饮食应少吃“红肉”而多吃“白肉”，因为鸡鸭鱼这类“白肉”比猪牛羊这类“红肉”中饱和脂肪酸含量更少。但这并不意味着人们应完全拒绝吃红肉。专家指出：白肉虽好，但吃法不正确或过
豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需
亲朋好友聚会时常常要喝点酒，推杯换盏之间，有些人酒刚一下肚脸就红了。有人认为这是不胜酒力，得悠着点喝，还有人说脸红的人酒量大、代谢好，多喝几杯也没事。那么，喝酒“上脸”到底好不好呢？
北京大学第三医院消
一些缺水的城镇和农村，总能见的到一些居民把水桶、脸盆放在屋外，接“天水”来饮用，在他们看来，世上最洁净的水，莫过于“天水”了。
其实不然，从现代气象学化验结果看，这是不科学的。“天水”看，即雨、雪、霜、露，它们
