对于刚生完宝宝的新妈妈来说，由于生产时失血较多，因此产后补血就显得非常重要。小编特意搜罗了几种产后补血的食物，希望对你有所帮助。
1、金针菜
金针菜含铁量极高，大约是补血食物菠菜的二十倍。除了铁质含量丰富外，其他
因为种种原因，很多人都有轻微的贫血现象。轻微的贫血并不需要药物治疗，只要在平日里都吃一些补血食物就可以了，那么什么食物补血呢?很多很常见的也是我们常吃的都是能够补血的食物。
大枣
大枣富含胡萝卜素，是补血食物中
话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝 ”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、
巨大的工作压力和不讲究营养的三餐影响着女性的生活，你可能正被失眠困扰，每月的“老朋友”或许正添上一笔烦恼。你在疑惑，为什么流感总是将你击中。还有，肤色永远不够美丽，暗淡无光、痘痘频繁光顾……女人，需要一种关爱。
清香补血蒸莲藕，清清淡淡却也养颜。 第一步：莲藕洗净去皮，切成0.5厘米厚的片，浸泡在清水中待用;红辣椒去蒂和籽，剁成末。 第二步：干香菇用清水泡发，挤干水后，切碎剁成末;葱切成葱花，姜蒜都剁成蓉状;将1汤匙淀粉与5汤匙清
魅力女人，从养血中来；养血女人，从饮食中起。 原料：菠菜 250 克，鸡片、虾仁、海参各 20 克，食盐、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油、鲜汤各适量，葱、姜各少许。 制作方法：将鸡片、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆，放入
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
红枣是补血最常用的食物
红
身体虚弱，血气不足，经常精神疲乏，腰脚酸软无力，可常喝红枣花生鸡脚汤。尤其是给老人家喝最适合不过了，女人喝也不错，因为胶质丰富对皮肤好。 材料： 花生 5两（我没准确的称，大约用手抓个三把满满的） 红枣 12粒 鸡脚
山药不宜久存；鲤鱼买回家后应放在清水里养几天，去除体内杂质，最好不选死鲤鱼。 原料： 鲤鱼1条（约500克），桂圆肉、山药片各10克，枸杞子25克 ，红枣4个（去核） 辅料： 料酒50克 做法： 1 鲤鱼治净切成三段。 2 洗净
20―30岁是女性成熟期的开始，也是生理机能的最佳时期。但调查表明，这一时期有64%的女性会出现程度不同的贫血现象，因此，饮食中补充铁、蛋白质和维生素这三种营养成分最重要。 补铁是缓解女性缺铁性贫血最有效的方
编辑热荐：健康小女人每天必做七件事 女人以养血为本 血对女人的一生，尤其珍贵。女性由于有周期性失血的生理特点，而与血结下了不解之缘。而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，均与血息息相关。因此，中医学
患贫血症的病人大都是由于缺铁引起的。这时经常会有人，甚至是医务人员好心地向病人建议：“菠菜里含有很多的铁，你应该多吃菠菜。”其实，这是一种错误的看法。 首先，菠菜的含铁量并不很高，每100克蔬菜只含有2。5毫克铁。
“番茄牛腩、番茄牛肉汤……这些看似简单的家常菜，在营养上真是不简单。”广西营养学会副理事长马力平教授告诉《 生命时报 》记者，“它俩可谓是营养绝配，既能暖身抗寒，又可滋补身体。”
吃些牛肉能提高机体抗病能力，还有
醪糟又叫酒酿、米酒、甜酒，有健脾开胃、舒筋活血、祛湿消痰、补血养颜、延年益寿的功能，最宜中老年人和体弱者饮用。 醪糟汤圆是我国民间一道历史悠久的小吃，广泛流行于长江流域，如四川、湖南、江浙等地。将醪糟兑水烧
患贫血症的病人大都是由于缺铁引起的。这时经常会有人，甚至是医务人员好心地向病人建议：“菠菜里含有很多的铁，你应该多吃菠菜。”其实，这是一种错误的看法。 首先，菠菜的含铁量并不很高，每100克蔬菜只含有2.5毫克铁。
清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”《本草纲目》称南瓜有补中（脾胃）益气之效。《医药篆要》也指南瓜有益气救肺之效。其实南瓜之所以受到这么高的评价，是因为它是一种极富有营养的健康食品。
秋天气候干燥，
女人是因血而生，经、带、胎、产等生理特点使补血成了女人保证健康的一种宿命，而现代的饮食习惯与生活作息更让补血成为女人必做的“功课”。
推荐食物：
牛奶：名著《寿亲养老新书》里说：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、
牛肉萝卜汤的做法
菜系及功效：京菜 补血食谱 健脾开胃食谱 贫血食谱 工艺：煮
牛肉萝卜汤的制作材料：
主料：牛肉(瘦)150克,水萝卜250克
辅料：香菜5克
调料：酱油10克,香油5克,盐5克,大葱5克,姜5克
牛肉萝卜汤的特色：
此汤鲜香
黑木耳枣豆羹的做法
菜系及功效：精品主食 补气食谱 补血食谱 青少年食谱 益智补脑食谱 工艺：煮
黑木耳枣豆羹的制作材料：
主料：木耳(干)12克
辅料：大豆40克,枣(干)12克
调料：盐1克
黑木耳枣豆羹的特色：
羹稠味鲜，甜香适口
黑
肉末海参的做法
菜系及功效：家常菜谱 补血食谱 老人食谱 工艺：煨
肉末海参的制作材料：
主料：海参(水浸)600克
辅料：香米150克,猪肉(肥瘦)75克,西兰花50克
调料：酱油10克,味精3克,鸡粉3克,胡椒粉2克,葱油5克,淀粉(豌豆)10克,
