粗粮我们也称它为“五谷杂粮”，很多朋友都认为食用粗粮更健康，那么，吃粗粮的好处有哪些?粗粮分别有哪些优势呢?如何食用才能更健康?下面我们就一起来看看吧! 要点1：曾经的面食是越细越软越好，现在“染色馒头”的新闻说明，人
干果种类举不胜举，很多人喜欢吃干果，干果有着丰富的营养价值，你知道吃什么干果不但可以滋补而且能够养颜呢?下面小编来为大家介绍几种滋补养颜的干果吧，希望大家能够喜欢哦! 1、莲子 莲子又称莲实、藕实、水芝丹、译芝、
霜降是秋季的最后一个节气，是凉爽的秋季到寒冷的冬季过渡的节气，人体若不能适应外界气温的变化，就很容易引发各种疾病，所以这个时候进补就显得非常重要，下面我们一起来看看霜降后饮食该注意什么。 冬季御寒保暖的食物吃什
一种的营养素的充足与否与一个健康的脾胃有紧密的关系。厨房里一些常见食物也是健脾养胃的万能药，那么，哪些食物具有健脾养胃呢?小编给大家推荐下面几种常见的美味又健脾养胃的食物。 一、大枣。性味甘温。《神农本草
随着生活节奏的加快，现在人们的压力都比较大，再加上劳逸结合不好，经常为了玩了而熬夜，人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，长期下来对身体损害是极大的。失眠真的是一个社会性的问题了。
失眠的原因
心理因素：大多数
最近一位上了年纪的阿姨问我，他和自己的小孙子都有些食欲不振，自己是因为年龄大了，消化系统不好，无哦一食不知味，小孙子不知道是肠胃不好还是什么的就是不肯吃饭，有大半年了，家里人很着急，我就让他回去常喝薏仁山药粥，坚持了一
生姜性温味甘辛，有温中散寒、温杀菌抗炎的功效，对于那些体质偏寒的女性朋友来说，可以多吃一些姜。不可以促进血液循环，还可以防止多种妇科病疾病的发生，并且姜是暖身御寒的佳品。 大名鼎鼎的“字圣”许慎不仅发明了《说文
人人都想要拥有一双明亮的眼睛，但是生活中很多不良的习惯会伤害到它，其实想拥有美丽的眼睛，在日常生活中就要多食用具有护眼功效的食物，例如下面几道食疗偏方，大家不妨一试。 枸杞南瓜杂米粥 原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克
薯类即是饮食的佳品，又是防病治病的良药。如今薯类食物已成为我们餐桌上的“主角”，薯类除了对预防癌症、心脑血管病和控制体重有利，还有预防便秘，降低血脂的功效，减少血液中的胆固醇等有明显的作用。营养专家认为对于一般
生姜是我们家家必备的食材，要想做出美食来他家可是少不了的，其实生姜除了做菜还有很多药用价值，老家人管生姜叫土人参，可见他的药用价值有多高，生姜所富含的丰富维生素C和镁等矿物质，对人体健康相当有益，有消炎止痛、促进消
秋季已经来临，很多人都开始进补，是的一年的精神的营养全部要跟上，这时候要减肥的美女，抵抗力可是会慢慢变差的，所以还是先补再减。今天小编为大家推荐几个秋季进补药膳，让大家轻轻松松抵御寒冬。 人们总是习惯一生病就吃药，
现在的白领工作压力大，经常熬夜加班聚会，所以养成了白天睡不醒晚上睡不着的习惯，加之白领们经常使用快餐身体已经处于亚健康的状态了，所以今天小编就教大家做一些安神助睡眠的餐食。
莲心茶
做法：莲心两克，生甘草3克。开
专家提醒大家：在冬季寒冷的气候中，我们每个人都需要注意保护我们身体的阳气。如果在生活中不注意，很容易引发寒邪侵体的问题，从而导致损伤我们身体的阳气，引发呼吸、消化方面的疾病，那么，哪些美味能帮助我们有效保护身体阳气
步入秋季，不少朋友会出现眼干眼涩、干咳、皮肤瘙痒、便秘等情况，这是脾胃虚弱所致，这个时候大家不妨试试下面这些食疗妙方，可以有效的帮大家缓解秋季气候带来的不适症状。 脾虚泄泻，食猪肚莲子汤 同样因为脾气虚弱，有些人
冬天空气异常干燥，长期暴露在空气中的皮肤会特别干燥，特别是嘴唇，干裂掉皮的症状很常见，不仅不好看，连吃东西都会生疼，而且搽唇膏也不管用了，非常苦恼，今天我来告诉大家冬天怎么吃才不会嘴唇干燥。
银耳汤。
水发银耳30克，冰
21世纪，电脑已经成为了人们生活中必不可少的一项存在。随着电脑一族也越来越多，由此产生的健康问题也越来越多，其中眼部的养生保健是最需要我们加以注意的内容。那么如何才能帮助电脑族保护眼睛呢?并且不用过多的步骤，单
橘子是冬季最为常见的一种水果，橘子的维生素C含量非常高，很多朋友在食用时橘子的时候最是将橘子皮扔掉，殊不知其还是防病治病的良药，经常食用有助于治便秘、治咳嗽、防治乳腺炎等神奇功效呢。 橘子皮的功效 1、巧防晕车：
红枣是大家生活中经常吃的一种食物，不光是可以作为辅料也可以做为女性爱吃的零食。红枣做常见的功效就是补血，其实红枣还有别的功效不知道大家知不知道呢。这些功效怎样才可以很好的用到呢，下面就让大家了解下红枣5中吃
冬天到来了，同时火锅的春天也到来了。在冷冷的冬天里，大家去在一起吃暖暖的火锅，这是多么快乐的事。这时候，苦恼也出现了，火锅吃多了又上火便秘，大家都很烦躁吧，下面让我们一起来看看。 金银花蜂蜜饮 食材：金银花30克，蜂蜜15
大家都知道醋有软化血管，降低血糖血脂的功效，对于人的身体抵抗力也是十分有帮助的，但是如果让人媒体都喝醋显然是不现实的，而且也不能每天每道菜都放醋，那么该怎么办呢?下面小编就为大家介绍几种醋泡的食物不但能够发挥醋
