当前市场众多品牌的牛奶制品和各商家炒作的卖点，你站在超市的奶品柜前显得有些无所适从。只要你注意在选购牛奶时避免“两高一低”：即高温、高钙和低脂，问题就迎刃而解了。
首先，牛奶消毒不是温度越高越好。因为牛奶的营
午餐也有几种不同的带法，省事或费时要看你自己选哪个！
注意1：省心搭配头晚一定做功课
爸妈在身边的时候，不用你说，也会在晚餐上桌前把第二天要吃的饭菜提前预备出来，不过现在大部分可怜的上班族们都需要自力更生，所以只能在
为了全面了解醋的功用，保健时报记者采访了食品专家、中医专家以及西医方面的权威人士，形成此文，希望对读者有所帮助。
醋是调味品
目前，醋主要还是作为食用。和盐一样，醋也属于调味品之列。醋在中国的饮食史上有重要的地位
众所周知，过量吃肉对自身健康是很不利的，人们应该根据自身的健康状态，选择合适的肉类食物，不同的肉类营养价值是不同的，下面是各种肉的营养价值对比，希望对您有所帮助。
猪肉是最补铁的肉 猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量也
豆腐干、豆腐丝、豆腐皮等都是很常见的豆制品之一，它们除了可以提供优质的蛋白质外，还各有各的营养优势，下面为大家介绍豆制品的营养及最佳吃法。
首先，豆腐容易消化。豆腐是大家最常吃的豆制品，其富含的蛋白质属完全蛋白，
女性都酷爱吃以些小零食，但是有些零食吃了容易发胖，还会带来一些副作用，但是今天给大家推荐的这些小零食在饭后吃了不但不户增胖，而且对身体还有益!
1.葵瓜子 葵瓜子可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物
吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。英国《每日邮报》近日刊文推荐蛋白质含量较高的素食，帮助弥补这一缺陷。
豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。
花生酱：含与葡萄
喝咖啡可以提神这是很多人都知道的事情，但是喝咖啡提神也需要注意时间段，相信很多人并不知道吧。日常生活中有的时候，人们在喝下咖啡之后，提神的效果并不明显，这是为什么呢?什么时间喝咖啡既提神又健康?我们一起来看看吧。
喝菊花茶如何正确加冰糖?这是很多人想要了解的问题。菊花茶具有清热解毒的功效，所以在日常生活中有很多人都喜欢喝菊花茶，有的人还会把茶里加冰糖。那么，喝菊花茶如何正确加冰糖呢?下面会给大家做详细的介绍。
专家指出，
日常如何做到营养平衡?为了保证自身的健康，大家应该做到营养平衡，这样才能够保证机体的健康，预防疾病发生。那么，日常如何做到营养平衡呢?下面会给大家做详细的介绍。
日常如何做到营养平衡?专家指出，平衡营养就是均衡膳食
豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。
常喝豆浆，注意补锌。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外
很多人都很难想象食物的副作用，食物就是我们的生命，如果食物都有副作用的话，我们的生命又该如何得到保障，但食物的副作用只有在你吃不对的时候才会产生。
所以我们平时能做的只有尽量的选择一些正确的食用方式，这样像过敏
怎样正确鉴别啤酒的优劣和好坏?日常生活中很多人都喜欢喝啤酒，却不知道如何鉴别啤酒的优劣和好坏，专家指出，鉴别啤酒的优劣和好坏可从四个方面入手：
一看泡沫：将啤酒徐徐倒入洁净的玻璃杯内，泡沫立即冒起，颜色洁白，细而均匀，能
时下很流行烧烤，吃烧烤似乎成了一种时尚。可是烧烤含有致癌和导致肥胖的危机，因此，烧烤要吃得健康才行。
五谷杂粮烤烤更健康
一日三餐要均衡营养，烧烤也不例外。一般烧烤都很着重肉类、蔬菜。其实可供烧烤的原料有很多健
牛奶能减肥，酸奶能润肠，那么究竟那种减肥效果最好，最能有效减肥呢?今天一起看看牛奶和酸奶的饮食减肥效果PK战，让大家吃好、瘦好.为什么我们要喝奶制品?
在摄入的总热量不变时，如果在每日膳食中增加乳品的摄入量，会大大有助
香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
但是，容易患感冒的人，却应
西红柿中含有胡萝卜素，鸡蛋中含有核黄素，两种营养物质相融合，可以起到明目的作用。
“这道菜基本上适合所有人群。”营养专家指出，尤其是以下人群更应该多吃这道菜。因体虚、年老而感到眼睛昏花的人，女性在经期以及经后，贫
有些人早餐只吃个鸡蛋、喝杯牛奶，这样鸡蛋中的蛋白质会流失，如果能同时吃一点面包或馒头，就可以使鸡蛋中的蛋白质被留住，最大限度地被人体吸收。
现在的人吃鸡蛋的花样越来越多了，但有些吃法是有害健康的：喝生鸡蛋、啤酒中
1.摄盐过多：食物中加入过量的盐，不仅会增加心血管病的风险，还会导致骨质疏松。人体内的钠经过肾脏随着尿液排到体外，同时也会损耗钙。人体排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终会影响到骨骼健全所必需的钙质。
2.咖啡与茶：一
加拿大最新研究显示煮或煎的鸡蛋中蛋白质可以降低血压，降低心脑血管发病率，并且煎鸡蛋比煮鸡蛋效果更好。
艾伯特大学的研究人员写到“研究结果表明当人吃下煮熟的鸡蛋，鸡蛋在体内消化时，会产生大量ACE抑制肽。这种物质对
