骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。
导致骨质疏松的原因很多，钙的缺
米饭是人们日常饮食中的主角之一，一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。那么米饭要怎么吃才最有营养呢？
1、芋头饭
蒸成饭。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏
打开电视，广告中的流行天王、天后们也在大嚼薯片。你的生活不知不觉被炸薯片(薯条)所入侵：上网要有炸薯片，赖在沙发上看盘少不了炸薯片，去快餐店当然要点炸薯条，和朋友聚会也顺手拎上一包……
然而没有一种欲望的满足是不
众所周知，蔬菜，尤其是有色蔬菜含有丰富维生素，蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一。生活中，很多人在吃蔬菜比较少时，会通过吃维生素制剂来补充一下；还有很多人认为蔬菜中含有丰富维生素，所以根本没必要吃维生素制剂。这两种
有营养丰富的食物，却没有十全十美的食物。以豆腐为例，它软软滑滑、入口即化的口感真让人“爱不释口”，营养方面也不落后――富含优质蛋白、不含胆固醇、钙含量也很丰富。
搭配玉米
可是，豆腐在营养上也存在一点小缺憾，其中
早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这些饮食当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快
高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中
中国的酒文化源远流长，办喜事、职场社交等很多场合都离不开酒，但是大家应该知道，喝酒过多会给身体带来很大的影响，而且醉酒非常难受，什么方法可少醉酒呢?下面会给大家做详细的介绍。
什么方法可少醉酒?专家指出，为了避免醉
很多人在饭后都喜欢吃零食，但是又担心会发胖，专家指出，饭后可适当吃有益健康的零食，如花生、大枣等，对自身健康是非常有益的。
无花果 花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可以稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充
如何吃好晚餐?日常生活中很多人为了减肥或者其他原因不吃晚期，这样对自身健康是非常不利的。为了避免疾病的发生一定要吃好晚期，那么，如何吃好晚餐呢?下面会给大家做详细的介绍。
如何吃好晚餐?专家指出，要想吃好晚餐需要
俗话说“中秋过后夜夜凉”,每当农历八月十五过后，人们感觉到一天比一天凉了，一般中午及下午还是很闷热，夜晚便凉爽下来，加上又是季节转换，人们很容易感冒。
因此在秋季可以经常食用一些煲汤，来预防感冒和流感。广东一带人们
只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍。
黑木耳饭：先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量高，能降低血黏度，对心脑血管
因嫌食堂饭菜不好吃、外出就餐既浪费时间又花钱，如今，很多办公族选择自带盒饭，一些单位甚至配备了微波炉和冰箱，帮助员工解决午餐问题。然而，如何避免像胡小姐这样“带饭惹病”?如何吃到卫生又营养的饭菜?
存放不要超过12
鱼肉本身营养丰富，但是如果把鱼肉做成了罐头，它的营养价值会不会有所改变呢?鱼肉罐头通常都要经过高温高压消毒，那么消毒后的鱼肉还会保留原本鱼肉的营养吗?
鱼肉的营养丰富，不仅因为其中的蛋白质(蛋白质食品)含量高，容易
热天儿童爱吃冷饮，甜味的雪糕和含糖的饮料是孩子们的首选。但热天汗液流失严重，汗液中含有盐分，导致体内电解质失衡，影响了代谢，使人乏力疲倦。因此，热天在补充水分的同时还应补盐，同时要限制糖分的摄入。多吃甜食使体内血糖
按老规矩，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”，这老话说得对不对?吃这些三伏食品，有什么好处?吃的时候要注意什么?
夏日吃面食有利营养补充
伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提
盛夏酷暑，不少人感到特别累，表现四肢无力，不想活动，吃不下、睡不好，烦躁不安、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等症状，高血压、糖尿病患者血压和血糖也易出现波动。这些不良状况可以通过饮食调节，其中芹菜就是不错的选择。
俗话说“民以食为天”，我国自古就有博雅深厚的饮食传统。把食品划分为荤素，根据体质选择不同类别的食品，对饮食和养生都有着重要的意义。在很长一段时期内，荤食作为富贵、品位的象征，一直在餐桌上占据着主导地位。
耳朵眼
蔬菜品种繁多，营养丰富，不少时尚女性喜欢将蔬菜作为主要的膳食材料。但是，吃蔬菜也有清洗、烹调、摄入量等方面的讲究，如果误踏饮食误区，健康饮食也会变成健康杀手。
饮食误区1：冲洗不当
有些从超市里买来的蔬菜，从外观上看
“吃啥补啥”是民间流传下来的饮食“格言”。然而这样的说法科学吗?
“吃啥”真能“补啥”?专家认为，“吃啥补啥”的说法有的是符合营养学规律的，而有的则是不科学的。
随意套用“以形补形”可能影响健康
专家表示，“以
