膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中;而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自
几种美食让男人青春长在?越来越多的人在生活中总是很讲究这些饮食上的问题，但是在这样的事情中需要注意哪些呢?因此下面就来看一下几种美食让男人青春长在?
坚果类
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食
奇异果的纤维素（纤维素食品）含量相当丰富，水果（水果食品）纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。
含有较多的钾，脂肪与钠却低
大豆含有人体不能合成的8种必需氨基酸，其氨基酸配比非常接近人体需要，容易吸收。更为重要的是大豆不含胆固醇，没有吃肉制品的后顾之忧，还可降低人体胆固醇，从而抑制和预防一些癌症的发生。大豆具有丰富的营养，每百克大豆可
现在越来越多的人开始在电脑前办公，甚至休闲娱乐也与电脑分不了关系，有时一坐一整天，很容易觉得腰骨酸疼，颈椎疼痛。说到食疗骨骼问题，很多人会很直观的想到牛奶、虾米等富含钙质的食品。而我国家喻户晓、人人喜爱的绿色饮
低盐低脂，在人们的印象当中总觉得不够味，所以烹饪的时候都喜欢大把撒盐，大把用油。不过这样的菜对健康不利。小编今天推荐七款烹饪食谱，它们不仅容易做，而且低盐低脂也很美味哦!
少油的方法，不仅仅是炒菜时少放油，更是改变烹
洋葱富含微量元素硒，能降低癌症的发生率。一般成年人每日生吃50-80克洋葱的保健作用十分显著，真不愧为“蔬菜皇后”。
葱头又名洋葱，作为蔬菜已有5000余年的历史，洋葱含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜
牛奶的营养价值大家都是有目共睹的，很多人的早餐都会来一杯牛奶。但是喝牛奶也是有讲究的哟!牛奶的喝法如果不正确的话，那么反而只会让你越喝越伤身的!下面的10种错误牛奶喝法，不可采取哟!
一、牛奶越浓越好
有人认为，牛
秋季是人们进补的最佳时期，而海参是进补的最好食材。那么，面对市面上琳琅满目的海参，人们应该如何选择呢?买回来的海参应该怎么吃最好呢?下面来看看营养师的说法吧!
海中人参价值高
随着秋季黄金进补季节的来临，合理的进
大家都知道五谷杂粮对我们的好处，但是因为杂粮口感较差，制作也费时费力，一般的人对杂粮仍是敬而远之。那么五谷杂粮要怎么搭配更有营养的呢?下面小编就一一为大家解说下!
大米
将大米加水或煮成饭的做法是最简单的方法，其
美食是我们享受生活的一大乐趣，但是如果你的饮食方法不正确的话，那么有可能会对你的身体造成很大的影响。下面就让小编来给大家说说哪些错误的饮食方法会让我们“短命”?
1、不吃早餐
严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而
番茄、胡萝卜生吃浪费营养。番茄中的番茄红素、胡萝卜富含的β-胡萝卜素，都是脂溶性营养物质，加油烹炒后更易被人体吸收，发挥其保健功效。英国利物浦约翰·穆尔斯大学科学家戈登等人在研究中发现，番茄富含的抗氧化剂--番
说起牛奶，很多人的直接反应就是牛奶是补钙的最佳品，喝牛奶可以美白等等。那么，牛奶除了这些作用外，它还具有哪些用途呢?下面小编就给大家介绍牛奶那些意想不到的用途吧!
(1)饮用带活性菌的酸牛奶可维护人体肠道健康和有较
有的人在就餐之前会先吃饭然后再喝汤，而有的人会先喝汤然后再吃饭。对于这两种吃法到底哪一种是正确的呢?到底是先吃饭还是先喝汤?下面我们来听听营养师是怎么说的?
进食讲顺序
有句民谚，饭前喝汤，胜似药方。就点明了汤
洋葱，调料味里必不可少的一种食物，洋葱不仅具有发散风寒的作用，还可预防骨质疏松症。有些人因为洋葱具有“臭味”而不敢吃，这是不正确的做法。对于那些爱吃的洋葱的人，下面的九件事你一定要知道!
㈠生洋葱最能抗癌。
生洋
女人都梦想着自己成为所有人眼中耀眼的明星。当你拥有完美的身材，不管是从哪个角度看都是完美无瑕的!豆浆对女性来说，可是好处多多，既营养健康又减肥!下面教大家三种喝豆浆的方法，让你真正成为大家眼中的豆浆美人!
喝豆浆
俗话说：布衣暖，菜根香。很多家庭主妇在涅完菜后，往往会把其菜根给丢掉。其实，很多被你丢弃的菜根都具有很高的营养价值。只要我们清洗干净，合理利用的话，能起到祛病 的功效呢!
1、空心菜根
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、维生
控制饮食，是减肥瘦身的关键所在，但是要管住自己的嘴很不容易，所以减肥的天敌应该就是美味的食物了，到底该怎样健康的减肥，正确的饮食成了MM们最关心的事情，下面小编就来告诉大家其中的技巧。
首先，要知道减肥的时候，如果在三
很多人都忽略了早餐或是午餐，往往晚餐这顿是最丰富的，但是晚餐吃多了容易引起腹胀甚至失眠等各种健康问题。如果你一直抱怨自己老是睡不着的话，也许该从你的晚餐中找答案!
1、晚餐丰盛油腻
晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪
晚上睡眠不熟，或失眠，第二天人的状态都会很不佳。失眠，都会给人的身体和心理带来很大的影响。那通过饮食能改善睡眠吗?能。下面小编搜罗了五种营养食谱，让你告别失眠。希望大家晚上都能睡个好觉!
1、百合粥
生百合100g ，梗
