无论是背着书包的小学生，还是朝九晚五的上班族，又或者是退休在家的老年人，都会在日常饮食中添加奶类，而鲜奶、酸奶、豆奶是其中大家都非常喜欢的，而如果想要它们的功效完全发挥出来，还得注意喝奶的时间，那么，什么时候喝鲜奶酸
吃饭时，还在遵照自己的口味选择食物吗?其实，你应该听听来自体内器官的“呼声”，看看您身体的各个器官需要哪种食物。
嘴唇：核桃
每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为，其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新
大家都知道吃大蒜有好多好处，但是你知道大蒜要怎么吃才能发挥它的最大功效吗？它可不是怎么吃就怎么好的，下面就告诉你几个方法。1、大蒜宜生食; 2、食用大蒜最好捣碎成泥，而不是用刀切成碎末; 3、蒜泥先在室温放置10～15分
西红柿具有丰富的维生素，鸡蛋具有丰富的蛋白质，这是众所周知的，那么西红柿炒鸡蛋的营养是不是更高呢？不用想那也是那是相当的高啊！ 1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素
现在生活条件好了，大家吃的主食都从玉米变成了白面和大米，殊不知其实玉米的营养在所有主食中营养价值是最高的！对我们的健康极其重要。 玉米的维生素含量，是稻米、小麦的5—10倍。玉米还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、
现在的上班族大多都因为时间紧早餐就在外面买点匆匆了事，或者干脆就不吃了，其实这样是错误的。一天三餐早餐最重要，所以一定要吃好，光吃的好还不行，这里面还有很多讲究。
最佳早餐时间:
起床后20分钟
一般来说,起床后20~30
在生活中女性一般都比较爱吃水果，相反的大多数男性朋友都不爱吃水果，这到底是什么原因呢?是性别的问题吗？肯定不是，那是什么呢？我们一起来探讨一下！
生活中经常会看到有些男性，从来不吃水果，究其原因，这些男性大都认为，水果是女
“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 白薯 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心
一些食物在食用完毕之后都会有一定的废渣，营养专家指出有的废渣是很有营养的。不信你可以试试一下食物的废渣。
骨头
骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。把
1、需要增加睡眠时
应该吃：脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质：血清素。
不该喝：一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也
每到端午家家户户都会吃粽子，可是是不是每个人都适合吃粽子呢？什么样的人适合吃什么样的人又不适合吃呢？吃粽子又有哪些对身体不好的地方呢？为什么会不好呢？答案都在下面。
老人和儿童：
粽子多用糯米制成，粘性大，老人和儿童过
胃痛是一直困扰人们的一个难题，吃东西吃不好就会疼起来，那么有胃痛的人应该都吃些什么才好呢？这都是有讲究的，下面就给大家介绍几类适合有胃病的人吃的食物。
胃痛吃什么食物好,建议多食用易消化和助消化的食物
(1)食物本
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，三餐对人来说极其重要，所以吃的一定要合理，那么怎么才算合理才算有营养呢？下面就来分别的告诉大家一下三餐都要怎么吃。
早餐：由于一夜未吃东西，人体血糖下降，如果省略早餐，会使我们一上午的情绪
不过,这熬夜的坏处就出来了,容易阴虚火旺、津液缺乏、眼红口干,老觉得这水都喝不够呀!
昨天在翻冰箱的时候，发现还有不少花旗参呢，正好，夜猫子吃这个最好了，得给身体加加油啊。
就煲了这款花旗参石斛瘦肉汤，此汤具有益气生
秋冬季节大鱼大肉的滋补，吃多了未免油腻，偶尔来点清口小菜，换换胃口，也是不错的选择。饮食要荤素搭配才会满足身体所需的营养。长豆角可炒肉﹑清炒﹑凉拌﹑干煸。今天咱们就来个无油烟的麻酱凉拌豆卷，清脆爽口，翠绿鲜嫩，咬一口清清
水果中含有丰富的维生素，尤其是维生素C和胡萝卜素。在国人目前的饮食结构中，人体所需的维生素A和C有绝大部分是由蔬菜和水果所提供的;此外，水果中还含有一定分量的维生素B群。
青苹果合碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝
千百年来，在南方民间，当有危重病人处于生命垂危之时，人们会想方设法冒着生命危险从悬崖峭壁上采来“仙草”，将其汁液喂入病人口中，令病人起死回生。这种说法虽有传奇色彩，但据载，民间确实存在这种被称为“救命仙草”的药材，它
又到了一年一度新鲜大枣上市的季节，每年的这个时候都会收到老家亲人寄来的大枣，家乡盛产的黄河滩枣是山西的四大名枣之一，果大核小，皮薄肉厚，素称"人参果"的美名。红枣可用来煮粥，煲汤，做面点，但我最爱的还是用它来煮姜枣茶。
现在一些水果四季都能见到，人们也热衷于在这些反季节的水果，然而很多反季节水果是用一些化学物质催熟、保鲜的，不但营养价值不高，还会给身体带来危害。
顺时养生：拒绝反季节水果
中医讲究顺时养生，在适当的季节做适当的事，吃
办公室族由于忙于工作，往往忽视了健康饮食的原则，在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌，长久下来身体健康便受到损害。
饮食禁忌1：保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果
