白领们在办公室喝水时，常常用公司的塑料杯，殊不知这样杯子是不卫生的。
塑料杯除了受热后会析出一些化学物质外，还极易滋生细菌。虽然塑料表面看似光滑，但实际上有许多空隙，易藏污纳垢。而办公室里，人们对杯子的清洗大多只
很多人把冰箱当成了家里的“食品消毒柜”，认为贮存在冰箱里的食品就是卫生的。其实，冰箱因长期存放食品又不经常清洗，会滋生出许多细菌。冰箱里的食物虽然外表看起来还新鲜，但是实际上已经变质。对于熟肉类食物在冰箱中的
叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类(或其他动物)如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。
叶酸是一种水溶性的维生素，是B族维生素中的一种。
去健身房健身的人常听到这样的话：“补充蛋白质就要多吃蛋清，一天10个，别吃蛋黄。”很多人也照这话去做。而且，吃饭时还要吃蛋白粉，其实这并不科学。
蛋白质的补充，要看两方面。一是年龄，青年人一天1—2个鸡蛋，老年人每周3—4
随着我们生活水平的提高，我们现代人越来越重视家庭饮食营养了，但是正是因为我们越来越重视了，反而让我们家庭饮食营养进入了一个误区，下面我们就给大家介绍一些家庭饮食营养的常见误区吧。
误区一：肉骨头汤补钙
[解析]很多
从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会"相克"，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫“鸳鸯配”。下面我们就给大家介绍一些饮食过程中的最佳鸳鸯配吧。
芝麻配海带
把它们放
由于现在大都市的建立，很多工作的企业白领都是明天在外面吃饭的，但是也有不少是自己带饭的，因为总是感觉外面的饭不够好，其实白领带午饭也是存在很多的注意事项的，那么今天我们就告诉大家白领带午饭存在的注意事项有哪些
如今地球人都知道，喝红酒有益于心脏健康，法国人正是因为喜爱红酒，才保持了较低的心脏病发生率。红酒的热卖已经持续多年，对于在餐桌上，两人端起高脚杯清脆相碰，然后一饮而尽的场景，人们也已经习以为常。
然而，红酒喝多少才是
吃有营养的东西就会长胖吗?下面的一些建议能让你吃的东西既营养又不发胖。
一面是众多的最爱：薯片，糕点，冰激凌，当然还有巧克力;一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择?难，难，难!然而，营养学家却告诉我们
我们可能不知道我们平常的养生习惯中存在以下三种误区：
误区一：夜里进食导致肥胖
很多上班族由于诸多原因会经常上夜班，这意味着有他们要很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢
许多人上班后的第一件事，就是泡杯茶。其中，爱用保温杯的人，不在少数：装上一壶热水，撒上一把茶叶，拧紧盖，一天都能喝到温热的茶水。其实，这种做法会降低茶的保健功效，还破坏口感。
专家指出，茶叶富含多种营养成分，如多种维生素、
粉葛是粤人非常熟悉的煲汤食材，因为粉葛有开郁散火的功效，十分适合广东地区气候环境下的当地人用来调理身体，例如胃肠有热滞，感冒头痛，项背肌肉拉紧疼痛，血压高等都能用上粉葛。用粉葛配肉类煲汤，味道清甜可口，又可使神经及肌
营养师提醒爱吃豆腐的朋友，豆腐虽然美味又健康，但是好东西也要适可而止，长期大量吃豆腐也可能产生很多问题的。
第一，促使动脉硬化。
豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内
每个人的体质都是不同的，一的体质虚弱有的体质强壮，所以他们在很多方面也就是不同的。饮食方面就是这样，饮食养生体质不同方法也不同。以下就让我们来具体看一看吧：
【阴虚体质】：这种人的体质特点为形体消瘦、手足心热、
酸奶，很多人很喜欢的一种饮品，有的人喜欢在饭后喝。其实要告诉大家的是饭后喝太多酸奶会长胖，所以一定要注意。
近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让消
每个周末常常是大家容易发胖的时候，但是如何避免不发胖呢？这里教大家如何避免周末发胖。
过节家家主妇都会在餐桌上大显身手，朋友们还会互邀着到饭店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大开。这时，你要注意吃的速度，细嚼慢咽，慢慢
饮料倒不倒在杯里喝有区别吗?其实在包装物中的微量重金属有害健康自从发生SARS以来，人们的饮食卫生和健康意识普遍提高。但是日常还有个容易被忽略的细节也应引起重视：
人们在饮用易拉罐饮料时，往往只是简单地擦一擦就打
据《福布斯》杂志报道，人们总是能解释为什么自己讨厌吃蔬菜。研究人员发现，75%的人日常蔬菜摄入量不足。但怎么才能让不喜欢吃蔬菜的你摄入足够的蔬菜呢?专家提出以下几种简易之法：
尝试新口味
根据营养学家分析，很多人不
尽管晚餐吃得少被奉为经典的饮食规则，但又些人群不适合这一原则。
就寝晚的人晚餐不宜少吃
从事某些职业的人，如进行创造性劳动或智力密集型劳动的人，思想的火花经常在夜间迸发，因此很少早睡。对于这样的人，不但晚餐不能吃
益生菌酸奶是现在很流行的一种酸奶，它到底有什么益处，什么人适合饮用呢？
人体内的微生物以细菌为主，大约有400~500种之多，它们在体内有几十万亿到百万亿个，重量为1.5~2公斤，其中大多集中在肠道中。肠道中的微生物菌群可以粗
