被誉为“水果之王”的苹果营养价值很高，也很受大家的喜欢，但想要更好的吸收苹果的养分，也是要讲求方法的。很多人都是大口大口地没几分钟就吃完了。而记者采访的养分专家则提示道，吃苹果应细嚼慢咽，15分钟吃完是较为合适的
咖啡是现在最常见的一种饮品，受到很多人的喜爱，特别是一些白领阶层的人就更是喜欢了。但每天喝多少杯咖啡才好呢?咖啡给健康带来的好处多还是害处多，争辩似乎一直在持续。 每天该喝多少咖啡呢?近日，英国《每日邮报》健康
豆制品在我们的生活中随处可见，也受到很多人的喜爱，它的营养价值也很高，但豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆类制品煮熟，长期食用豆类制品的人不要忘记补充微量
由于现代生活压力的加大，白领的工作节奏逐渐加快，疲劳感很容易产生甚至休息后也不能很快恢复，下面就介绍六种抗疲劳饮食方法。
1.饮食平衡是关键
平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下
吃饭对于我们每一个人来说都是十分重要的，吃饭虽然平常，但是也有很多的讲究的，尤其是我们吃饭的时候不能吃的太饱，这样会让我们的胃肠功能变的脆弱，也可能会让我们生很多的疾病，下面我们就给大家说说吃饭太饱容易得的疾病
青春发育期是儿童发育到成年的过渡时期，是一生体格、体质、心理和智力发展的关键时刻。所以我们应该在饮食多多的帮助我们的孩子补充青春期的营养的摄入，那么在青春期的时候最需要的营养有哪些呢?
(1)微量元素。微量
咖啡是一种很大众的饮品，受到很多人的喜欢，但在饮用咖啡时还是需要注意一些问题的。必须适量、科学饮用，否则可能贻害身心。咖啡对心血管有一定的影响，这已经成为专家的共识，但是具体有什么影响却要因人而异。
专家表示，咖
豆渣其实就是我们生活中，生产豆奶或豆腐过程中的一些副产品。豆渣有很多，常食用豆腐渣，能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效，因而豆腐渣被视为一种新的保健
大米饭是多数中国人每天要吃的主食，我们要掌握如何正确吃米饭，这样才能吃出健康。
尽量让米“淡”
尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒饭最好少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂
人们总认为酒精会对健康带来损害，其实不然，不过据美国专业机构科学家研究发现，运动后喝啤酒比喝白开水更解渴，并且对人有益处。
来自西班牙格林纳达大学医学系的曼努埃尔·加尔松教授对25名学生进行了连续数月的研究。学
咽喉炎的发生主要是由肺肾阴亏、阴虚火旺、虚火上升或外感风热、热毒灼伤咽喉所致。常喝绿茶有助于咽喉炎的治疗。
绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用;冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外
每天面对电脑的白领们，眼睛常常疲劳，下面推荐两个食疗方助大家缓解眼睛疲劳。
食疗方一
◇ 材料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。
◇ 制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上
我们日常的饮食中，一些蔬菜对眼睛以及其他生理机能的保养都有很大的益处。下面介绍几种常见的对眼睛有益的食物。
菠菜
吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素
口腔有异味的朋友常常感到十分困扰，现在给大家介绍4种有效祛除口腔异味的食物。
第一种：酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔
粤式点心越来越多的出现在我们生活中，但是我们要掌握正确的饮食方法，才能吃出健康来。
■高血压患者应该少吃糯米鸡
糯米鸡以其材料丰富、经济美味，赢得了广大茶客的喜爱。然而，医生认为，糯米鸡本身钠含量很高，吃得太多对身
为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。
早期(1-2周)：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。
豆腐是我们平时常吃的一种食物，它很有营养也很受大家的喜欢，是养生的最好的食物之一。以下我们就为大家介绍几种最养生的吃豆腐方法，希望对大家有帮助!
四海为家 原料：豆浆、鲤鱼、豆腐、香菇、鸡蛋。 做法： 1、鲤鱼处理干
在我们常吃的蔬菜中，我们吃的往往都是蔬菜的叶和蔬菜的颈部，往往会把蔬菜的根部都扔了，其实有的蔬菜的根部是有很多的营养价值的，也就是说我们忽略了很多营养，下面我们就给大家介绍被我们丢弃的营养物质吧。
1、白菜根
心脏病是导致很多发达国家的人死亡的头号杀手，所以说我们很多都开始想预防心脏病的方法，其中有一项研究表明，一般吃辛辣食物的人，心脏都是比较健康的，也就是说辛辣食物有助于心脏健康。
“这项研究的开展方香港中文大学
现在的人都越来越重视饮食的营养问题了，也越来越看重怎么吃才是最有营养的了，但是其实你还有一个营养常识没有用到哦，那就是我们在餐后也是可以提升营养的，那么餐后吃什么更有营养价值呢?
1、烧烤后吃一只梨 梨香甜可
