逛街很多时候在人挤人的商场里，时间一久势必感觉发热，讲价讲的口干舌燥。这时候如果自己带有矿泉水就比较好能及时补充水分，如果没有带的话，那建议花几块钱去买一袋纯牛奶，不仅可以补充水分解渴更是补钙的好途径，也是优质蛋
俗话说“饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖”。饭前先喝几口汤，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃里的食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，降低食欲。餐后再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。
餐前的
上班族是每个都是里边最忙碌，也是最多的人群，他们每天的忙碌生活让很多人的身体，都出现了这样那样的状况。所以在这里我们建议上班族一天喝三杯茶，让你健康每一天!
上午：绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以扫
如今，吃粗粮已经成了很多人生活中的一种时尚了，但郑州大学医学博士吕玉民提示说，粗粮不可过量食用，否则将影响健康。
在郑州的一些大型超市里，窝窝头、小米饭、八宝粥的价格不断上涨;一些单位餐厅也增长了玉米面等粗食粮品
春夏交替时节，很容易胃口大增，不良饮食不但影响你的体型，也影响你的健康，要想在夏天展示好体态的女性朋友们，更要为自己把好饮食关了。特提出春末夏初的9大饮食法则，一起来健康迎夏吧。夏日将近的季节交替时期，正是人们身体
夏天真的来了。头痛、失眠、烦躁、坐立不安、胃口渐差……如何度过炎热夏季?这不是空调冷饮就能解决的问题，听听专家的建议，更贴合我们的身体需求。
夏日烦躁跟“心”有关
头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多
饮食禁忌在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，饮食禁忌但是切不可吃太多，否则，饮食禁忌近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。
在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，但是切不
步入夏季，发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等患者猛增，其中超过半数的患者都与频繁使用空调有关。那如何预防空调病?
专家建议
做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。
崔先生近一周每晚都要出去应酬，回到家经常是
用豆角、菜花、圆茄子做菜时，常常让人犯愁。因为这些蔬菜比较硬实、不好入味，做不好口感会很生硬，可炒得太久又会损失过多的营养。硬实的蔬菜不妨焖着吃，不仅更有利于营养素的保存，而且味道更好、更容易消化吸收。
质地比
我们很多人在吃东西的时候都是希望自己能吃到比较美味的食物，这样我们才能保证我们吃的更好，其实并不是所有的食物都是越是美味越是好的，有很多的食物味道不好，但是营养价值却是比较高的。
1、涩味食物
未熟的柿子、紫
现在很多的父母都比较担心自己的孩子的身高的问题，都是希望自己的孩子长的比较高的，但是往往很多人都不能做到，其实我们只要注意一下价格问题就能让我们孩子长高个的。
首先是营养。矮小的孩子中2/3都有不良饮食习惯。
家庭饮食习惯中常常存在很多错误的观念，如果不及时纠正，说不定会危害健康，快来看看常见的5大误区吧。
●误区一：肉骨头汤补钙
[解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验，用1公斤肉骨头
增加体内维生素C的含量，不但是保证平衡的基本，也是增强免疫力，预防冬季感冒的最简单办法。对于我们每天都吃的富含维生素C的蔬菜来说，怎么烹调才能让蔬菜中维生素C不被浪费呢?专家建议十分简单：吃菜时加点儿醋，就能促进蔬菜
螃蟹生命力极强，分布在全世界各地，不管是热带或是寒带，有水就有蟹的存在。古代诗人词人曾写下不少关于蟹的诗句，如唐宋诗人杜牧曾著有“越浦黄柑嫩，吴溪紫蟹肥”，陆游写有“山暖已无梅可折，江清独有蟹堪持。”可见人们以蟹为
茄子富含蛋白质、铁、钙，以及维生素A、B族维生素、维生素C等。紫茄中还含有较丰富的维生素P，具有保护血管的卓越功效。茄子纤维素中所含的皂甙，还具有降低血液胆固醇的作用，它跟维生素P协同，成为心血管病患者的佳蔬。 说到
从医学角度来看，的药料也有寒热之分，以下是几种常用的煲汤药物，现简单介绍其药性，希望对大家有所裨益： 1.山药、芡实：二药性味甘平，有健脾益肾祛湿作用，煲汤时可少佐陈皮以行气，其用量为15～30克，适用于脾胃稍虚、大便软或偏烂者
现在的各种应酬让很多人都应接不暇，这个时候知道最有效的解酒方法对于这类人群来说至关重要。应酬中自然避免不了喝酒，因此喝醉是常有的情况，如果不知道最有效的解酒方法，不仅仅会影响第二天的工作同时还会危害身体健康。
我们对于茶并不陌生，也有很多人都喜欢喝茶。当然茶的养生保健功效也很大，不同的茶具有不同的保健功效。但是你知道在什么时间喝什么茶或是不同的茶在什么时间喝是最佳呢?如果饮茶时间选的不对，也很有可能让你喝出病来。
在我们是日常生活中似乎形成了一种思维定势，认为某种食物含有某种营养成分，缺了该种营养成分就只吃这种食物。其实有些我们所认为的是错误的。
比如说，一说到维生素C，人们马上就会想到柠檬和橙子;一说到钾，人们马上会想到
为何食用香椿需先用水焯烫一下呢?又到了吃香椿的季节。香气诱人的香椿富含钾、钙、镁及B族维生素，是天然的绿色食品。不过，很多人却不知道，吃香椿要先用水焯烫一下。
香椿含有较多硝酸盐和亚硝酸盐，可能会在体内形成致癌
