阳光明媚的天气，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒?有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。
番茄——将晒伤的危险系数下降40
养分学研讨表明，土豆钾高镁低，丰盛的钾元素有助于体内多余钠的排出，因而能起到降血压、防止动脉硬化的作用。而莜麦面富含镁，正好与土豆互补，镁是预防冠心病等心血管病的症结元素。
土豆是富含优质淀粉的根茎类食品，而莜麦
夏天对于美女来说可是一大煎熬啊，室外太阳火辣，紫外线对皮肤伤害猖獗，一不小心就被晒黑;室内空调倒舒服，可是皮肤容易缺水，衰老的痕迹悄然出现。虽然事实如此也不是没有办法来应付的，下面我们就来用用招数吧!
爱美“蜜”招
夏季的脚步悄然来临。据有关人员研究夏季免疫机能下降，胃肠道疾病较易发作，所以市民尤需注意预防。注意饮食。
吃冷饮，别害了肠胃
近来，各大医院收治的胃肠道疾病患者明显增多。除了胃肠功能不适、溃疡等症状外，患者大多出
研究表明夏季人体需要的营养要比寒冷冬天要多。这样一来，人们在夏季的营养补充就显得十分必要了。而喝汤就是一个不错的选择。
为何夏天更消耗营养
有资料表明，高温时，人体为了散热，1天的出汗量可以多达3至10升。从理论上
夏季的温度过高，会影响我们的食欲，所以我们要合理的安排我们的一日三餐。一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃得少一些、素一些，到了食欲不好的夏季，晚餐更不要过于丰盛。把事先浸
自古以来，人参就是一大进步之佳品，可谓是老少皆知，我们都知道冬天是可以大补的季节，此时人参乃是畅销无阻，其实我们有个误区，人参夏季也可食且也可大补。
人参具有大补元气、补脾益肝、生津止渴、安神增智之功效。炎热的夏
早晨起床，脸有些肿，这样的情况频繁出现，说明你的身体可能出现了水分代谢不良问题;如果浮肿持续严重，甚至会引发心跳加速、目眩、失眠、过敏性鼻炎等症状。下面的5种食物，能有效预防和改善浮肿。
1.土豆功效分析： 土豆因
许多中老年人都为自己日渐增多的白发发愁。专家介绍，引起头发变白的原因有很多，但摄取主食和肉蛋白量少导致的营养不良，是非常重要的因素。
决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少，与发根乳头色素细胞的发育生长情况
想知道吃什么食物对眼睛有益处吗？看看下面的内容会让您受益匪浅。
无论是对健康的人，还是对正在遭受各种眼科疾病折磨的人来说，调整饮食，尽量多食用益目食品，都有助于恢复和保持良好视力。 而且所有益目食品不仅对眼睛，还对
炎热的夏季早餐吃什么好呢?什么能吃什么不能吃呢?为什么?
早餐两宜、两不宜
宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易
专家介绍平时多吃植物油和坚果对心脏健康非常有益，植物油和坚果因为含有大量的欧米伽-6多重不饱和脂肪酸，每天多吃它们，便可以日日呵护我们的心脏。
根据每个人每天的身体活动量、年龄和性别，美国心脏学会完成的这份新报
夏天天气热没有食欲很正常，每天晚上吃什么是件很头疼的事，不用担心，今天教你弄点清爽可口又方便操作的冷餐，也许用很多朋友都吃过这样的食物，但不知道怎么做的，为了保证全家好胃口!下面不妨我们都来学学，很简单哦!
面
清爽凉
其实有很多朋友都有一个饮食误区，都因为夏季炎热消耗的多，所以在饮食方面特别注意营养，然而不知夏季不宜大补特补，但我们可以服用淡竹叶、藿香、金银花和荷叶等清补药材。
夏季炎热，人的消化功能相对较弱，应多食用像冬瓜薏
防晒虽然你已经做到少出门、多防护、多涂霜，但还是在不知不觉当中变黑了，为何?看看自已是不是吃了以下几种感光食物，吃着吃着就让自已变黑了?
少吃深色、油炸的食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻
护肤越来越注重以内养外，防晒也不例外。当你还在纠结究竟要涂多少指数的防晒霜时，有没有想过在我们平时吃的食物里也有很多防晒能手?今天就来看下具有防晒功能的美食吧，学会自己动手制作，防晒内部调理在家就能搞定!
食谱
一、饭前吃草莓缓解胃口不佳：
遇积食腹胀、胃口不佳时，可在饭前吃草毒60克，每日3次;
齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时，可将鲜草莓60克捣烂，冷开水冲服，每日3次。
鲜草莓冰糖隔水炖服：
干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓6克与
高三的孩子真的伤不起，学生打着吊瓶上自习，网上热传的一组学生边打吊瓶注射氨基酸边埋头苦读的场景令人震惊。到底注射氨基酸有没有作用?
考生没必要输氨基酸液
“用吊瓶给学生输注氨基酸液真的没必要，氨基酸摄入过量还
据美国一项研究结果显示，味美多汁的蘑菇是膳食中维生素D的丰富来源，科学地食用蘑菇有益于骨骼健康。
蘑菇含有丰富的蛋白质，可消化率达70%～90%，享有“植物肉”之称。香菇中维生素D的含量比大豆高20倍，是海带的8倍。而维生素
现在的人们对养生都很有讲究的，我们都知道身体是革命的本钱，所以随着社会不断的发展，人们对健康也有了新的要求。就说现在正是春夏之较，我们喜欢养生的朋友一定会关心我们现在适合吃什么食物了，那我们就来看一看哦。
1、莴
