现在正是出门游玩的好时节，带着妻子儿女到郊外走走可是一件很幸福的事，有些人会闲不住的，他们会准备到野外去踏青，顺便采点野菜回家制作饺子包子之类的食品。如果你不是专业人士，建议野外的野菜还是不要乱吃的好，一旦发生食
枸杞子是一个很好食物，不仅美味还具有食疗的作用，它可以明目，补肾还可以减肥，枸杞虽然有如此多的好处，但并非人人都适宜吃，哪些人不能吃枸杞?枸杞子一天吃多少为宜?关于这些问题，以下为大家做下简单介绍，希望能够帮助大家对枸
一些有讲究的朋友会自己制作药酒用来养生，药酒的作用可以外用也可以内服，配制药酒一般选用酿制精良的白酒(即曲酒、白干、高粱酒、烧酒)、黄酒或南方人喜爱的米酒做酒基，其中，又以高粱酿制的白酒和糯米酿制的黄酒为最佳。
早餐是一天摄取营养的百分之五十，如果不吃早餐，就很难维持体内正常的血糖水平，就会出现低血糖，直接影响工作、学习和身体。同时还会出现精力不集中、反应能力差和应激力下降，严重者可出现虚脱、低血糖昏迷等。
1、早餐——
午餐吃什么可防犯困?夏季由于气温高，很多人容易疲倦，而且很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性
最近人们似乎有点谈油色变，一时之间油炸食品仿佛都变成了毒药。那么油炸食品究竟是不是毒品?日常生活常见的方便面又该怎样吃才健康呢?下面为大家一样揭露。
真相：炸面用的是“活油”
针对油炸方便面面饼反复用油的问题
夏天由于气温是比较高的，这个时候我们最会引起的就是消化道的缺血的问题，这时候我们就会容易出现厌食的问题，所以应对夏季的食欲的降低采取一些有效的措施，这样我们才能有效的保证我们的健康。
晚上睡觉前增加一杯牛奶，可
夏季的时候天气是比较炎热的，身体里的水分也是流失比较多，这个时候我们很多人容易生病，这是因为我们在夏季的时候没有注意饮食问题，下面我们就给大家说说夏季饮食的注意事项有哪些吧。
一、不要大量饮用冰水、生水。夏季
饮食的健康是我们每个人都关心的问题，但是其实只要我们遵守各个季节的饮食之道，我们就能有效保证我们的健康，当然不同季节的饮食之道也是不同的，我们也要采用不同的饮食，下面我们就给大家说夏季的各类最佳饮食。
苦瓜最佳
我们都知道对于女性来说，和豆浆要比喝牛奶或其他饮料要好的多，可是如果你的喝法不对，那可对身体无意反而不利于健康哦。哪些喝豆浆的方法不是健康的呢?
1、忌不彻底煮开：
因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质
我们都知道多吃鱼很有好出，特别是可以健脑，所以很多家长就喜欢经常给孩子做些鱼来吃。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养。下面我们就看看那他们有那些相似之处吧。
我想在我们身边一定有很多人喜欢吃一些菌类食物吧，特别是蘑菇类，它不仅很有营养，重要的是他很鲜美不管怎样烹饪，我想它都是我们喜欢的美味佳肴。但是如果我们把不同的蘑菇采用适合他特点的烹饪手法，那将是一大绝味啊。
香
夏季的水果的种类是很多的，而且我们很多人都知道很多的饿水果的果皮的营养价值是很高的，所以我们都会吃一些水果的果皮，但是有些水果的果皮是会让我们的健康出现问题的。
柿子
柿子：柿子未成熟时，鞣酸主要存在于柿肉中，而
夏季的时候，我们除了要知道哪些食物可以帮助我们消暑之外，我们还要了解的就是在夏季的时候要注意哪些饮食之道。
多吃苦味食物
在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健
夏季的天气我们都知道，因为天气热，人们就很容易出汗，食欲和睡眠自然也会多少受大一些影响的，夏季的饮食我们应该偏向清淡一些，这样有助于身体健康，和吸收。下面我们就来看看一些有助于夏天喝的粥吧!
扁豆粥
配料：粳米250克、
夏季会食欲不振很正常，可是我们不要因为这样不去重视，只要我们有心，注意科学搭配饮食。我们就可以摆脱因为炎热该我们带来的烦恼，下面我们就来看看我们怎样科学搭配。
饮食要清淡而富有营养 人有热天往往不愿吃高热量的较
许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了。
维生素C具有解毒、护肝、抗过敏，促进伤口愈合
如今的时尚一族都爱玩个“混搭”，花草茶似乎也要加入“混搭”的队伍，然而，专家提醒，花草茶搭配最多不要超过3种，要搭配合理。
花草茶混搭超过3种容易中毒
不同的花草茶有不同的属性，性寒凉、性温热、性平，不同体质的人要根据
联合国曾提出，人类最佳的饮食结构就是“一荤一素一菇”，这个菇就是蘑菇。世界卫生组织提出的六大保健饮品就包括绿茶、红葡萄涵(每日100毫升)、豆浆、酸奶、骨头汤和蘑菇汤。蘑菇汤也榜上有名。
蘑菇营养丰富、肉嫩昧鲜
鸡蛋是人们常吃的食物，很多人都知道它的营养价值很高，却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。在日常饮食中，鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃，是几个最大的误区。
禁忌一：鸡蛋与白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮
