平菇，大家熟悉吗?它具有祛风散寒，舒筋活络的功效哦，对新陈代谢具有很好的效果哦。对女性更年期综合症可起到调理的作用哦。 下面推荐三道平菇家常做法： 清蒸平菇 原料：鲜平菇500克，高汤200毫升。 调料：猪油、黄酒、精盐、酱
现在的人们，由于社会与家庭，以及工作与学习上的压力，都易让人产生浮躁，不安和情绪不佳等症状。虽然有些人排解不良情绪，都会依靠吃东西，来安抚自已让自已的心情娱悦起来，其实真正让你感到快乐，兴奋的食物，很多人并不知道，今天我
近年来，失眠，睡眠不足，已是现在青年人不足为奇的事，为此正倍受失眠苦脑的人们都想用一些高效的方法解决失眠困苦。如果你还在依靠安眠药来缓解失眠症状话。倒不如改来这些天然缓解失眠的食物，改善睡眠质量，避免身体受安眠药
熬夜的时候，哪些食物可以当宵夜？哪些食物不可以当宵夜？下面小编为大家一一介绍。 哪些食物可以当宵夜 爆米花。你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片，其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷
黄色食物有加强脾脏的功效，还有促进新陈代谢的作用。下面我给大家介绍几款具有健脾养胃功能的黄色食物给大家哦。
1、南瓜健脾胃促食欲
南瓜性味甘、温平、无毒，能够温体、润肺、补脾、促进食欲。平常手脚冰冷，易
生活中过度劳心或者用脑过度，都容易造成心阴不足。心阴不足的主要会出现心神不宁、失眠、多梦等症状，其实很多食物都具有养心安神的食疗作用，可有效改善睡眠质量，一起来看看吧。
1、莲子 莲子对养心安神有独特的功效，凡
夏天是水果的旺季，各式各样的水果都在争峰上市，而且有些水果还能帮助人们在夏天排毒清热 生津，止渴等。但是在夏天的众多水果之中。你是否知道哪些才真正具备这样的功效，为了选择错而导致吃水果伤身，一起看下夏天这些具有
俗话说人活一口气树活一张皮，气血是人体顺畅的载体，不管是营养的输送还是排毒，所以我国中医十分重视气血的补给，今天小编也要针对补养精气为大家推荐一个尚好的食物—五谷杂粮。
五谷，古人指粳米、小豆、小麦、大豆、皇
蜂蜜是一种纯天然营养品，早在古代就是众多女性的养生美容之品，现代虽然科技更加发达但是蜂蜜仍然是无法取代的营养圣品。每天早上喝一杯蜂蜜水，有通便润肠排毒的功效，并能消除饥饿，今天小编就为大家说一下喝蜂蜜水的一些时
维生素不仅是人体需要的重要元素。女性美容养生必不可缺少的一种有益物质。因为维生素有很多种，包括A,C.B等。不同的维生素带给人体的功效是不一样的。今天就一起来看一下，究竟女性最需要的， 是哪些维生素。 维生素A
疾病的到来一定和我们的生活和饮食习惯有很大的关系，从必不可少的三餐来说，食物是可以保护我们的健康同时也会伤害到我们健康的，所以，合理的饮食是我们保障自己身体健康必须要学会的，现在为大家介绍能让我们远离疾病有效的
肝火旺的人要吃些平肝的食物，哪些食物平肝呢？小编收集了14种有效平肝的食物，帮你保护肝脏。 平肝的食物 1、芹菜 芹菜性凉，味甘辛，无毒;入肝，胆，心包经。具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便
失眠睡不着怎么办？今天小编推荐一种“智慧水果”，让你拥有好睡眠。这种水果就是香蕉。
一、香蕉被称为智慧之果能改善失眠
香蕉是最大众化的水果之一，大多数人对其喜爱有加，国外更是有人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐
黄瓜很有营养，凉拌黄瓜，黄瓜炒蛋，酱香黄瓜等等家常菜大家是不是吃腻了，想换换口味呢？下面小编为大家推荐几道黄瓜菜谱，保证让大家食指大动。
一、糖醋黄瓜片
食材：黄瓜500克，精盐、白糖、白醋各适量。
做法：
1.先将黄瓜
青春期会出现生理上的一些变化，比如变声期到了，如果饮食上不注意，声音就会出现异常。下面小编为家长们推荐孩子变声期的饮食原则。
什么是变声期
变声期特指14岁——16岁的青少年，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完
夏天温度高，紫外线强烈，不妨吃一些豆角清凉解暑。下面小编给大家推荐两道豆角食谱。
豆角的营养价值是非常丰富的，常吃豆角对人体有很多好处。
益气生津 除烦解燥
豆角中含有植物蛋白质以及多种营养元素，能使人头脑
我们现在生活中竞争激烈，生存压力非常大的状态下，大家为了能得到更好的生活，常常让自己处于慢性的疲劳中，长此以往，必定会给自己的健康还来大麻烦，所以，我们希望分享一些有抗疲劳功效的食材能够帮助到大家。 1、可供维生素
爱美的女性，对自已头发的保养有时候比任何身体部位还重要。那么你知道，哪些食物可以让头发变得更好吗？今天我们一起来了解一下。 富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处
熬夜伤身，下面两款养生汤对熬夜有很好的调理作用，不妨多吃！
现在熬夜已经成为一种习惯，有些人是因为要工作，有些人却是因为玩了，久而久之会对我们身体健康产生危害，因为熬夜颠倒了体内的正常分泌，会导致身体健康受到损害。
莲子泡水喝可预防老年痴呆，莲子泡水喝还有哪些神奇的功效呢？下面就和小编一起看看吧！ 莲子泡水喝的功效 莲子又叫做白莲，营养价值非常的丰富。专家告诉我们，常吃莲子可防治癌症，同时还具有精心安神以及保护心脏的效果，对于
